失眠|神門穴|多夢 - 健康2.0 - TVBS新聞

李章智強調，按摩神門穴可以消除心火，改善心血管問題、幫助睡眠，按摩時，可先在兩手腕穴位處抹上乳液或是凡士林，接著用一手食指節在另一手腕尺側， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 失眠要按「好眠穴」！手腕1穴位助眠、護心、調節自律神經 郭庚儒報導 2021/09/2110:00 字體放大 你常失眠、睡不好嗎？養生氣功專家李章智建議，按壓位於手腕外處的「神門穴」，對於失眠、多夢及自律神經失調，都有改善效果，經常按摩可以提升睡眠品質。

看更多：失眠、難以入睡？中醫師：睡前做這２件事助眠又緩老   李章智指出，神門穴為少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。

人體正站，手臂自然下垂，手心向前時，靠近小指頭的這一部分手臂叫做尺側，靠近大拇指這一側的手臂部分叫做橈側。

  看更多：壓力大身心疲憊又失眠？睡前按「助眠3穴位」一覺好眠、黑眼圈拜拜   按摩神門穴護心、改善睡眠 李章智強調，按摩神門穴可以消除心火，改善心血管問題、幫助睡眠，按摩時，可先在兩手腕穴位處抹上乳液或是凡士林，接著用一手食指節在另一手腕尺側，從手腕往手肘方向推刮約10公分，推刮的方向在中醫屬於瀉法，達到去除心火功效。

看更多：每到換季就失眠自製安眠香包＋睡前按摩2穴道包你速速入眠   李章智建議，左右兩手的神門穴都要推刮，每次每側約100下，對於經常熬夜讀書的學子、徹夜加班的工作者或是有睡眠障礙的族群，都能有效消除心火，幫助安神入眠。

看更多：難以入睡、睡睡醒醒？恐高血壓、心臟病上身！醫建議3方法改善睡眠障礙   ◎圖片來源／未來書城提供 ◎諮詢專家／李章智   →投票選你最愛的功能再抽廚具組，活動至2021/9/26！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 失眠神門穴多夢自律神經失調睡眠品質心火安神熬夜加班睡眠障礙李章智 延伸閱讀 疫情高壓容易失眠傷神！眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮 2020/04/1311:38 心神不寧難入眠？中醫師陳峙嘉公開2招「安神助眠」不求人 2020/06/1610:00 難以入睡、睡睡醒醒？恐高血壓、心臟病上身！醫建議3方法改善睡眠障礙 2021/09/1609:45 夏天火氣大、想罵人？吳明珠傳２穴道快速「滅心火」，快學 2020/08/2816:55 不想加班一定要學！這4句話學起來讓老闆無法拒絕 2021/12/0209:00 妙齡女子只要吃重口味就聞到血腥味？4招遠離自律神經失調 2019/10/0715:02 人氣排行榜 1 瘦小腹必吃6大水果！營養師：吃水果消水腫、燃燒脂肪「剷小腹」冠軍是它 2 元大集團創辦人馬志玲辭世，長年受失智症所苦傳奇人生謝幕 3 金馬得主53歲驟逝大腸癌末期轉移肝，留言「我不辛苦了」醫曝3症狀恐已3期以上 4 食道癌／食道癌是吃出來的！7種人容易長出食道癌「這水果」降低罹癌風險 5 蝦子膽固醇太高？不帶殼的「台灣鎖管」才是膽固醇之王！海鮮膽固醇大評比 6 失眠警訊別忽視！周潤發曾受恐慌症困擾睡前「3件事」順利開啟睡眠模式 7 吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎 8 鄭弘儀健檢才知冠狀動脈硬化血管阻塞69％！中醫曝「丹七散」防心肌梗塞 9 47歲林志玲長達10年「喝這個」養身！必學五行五色挑食法心肝脾肺腎全保養 10 嘴巴破洞痛不欲生！醫推4食物強化口腔黏膜、癒合潰瘍1水果促膠原蛋白形成 11 花椰菜、高麗菜、白蘿蔔「十字花科蔬菜」這樣煮最營養！超級抗癌、解毒、平衡雌激素 12 早餐蛋餅＋這1杯就能護心！「最強飲食法」防心臟病冠軍還能減肥控血糖 人氣排行榜 1 瘦小腹必吃6大水果！營養師：吃水果消水腫、燃燒脂肪「剷小腹」冠軍是它 2 元大集團創辦人馬志玲辭世，長年受失智症所苦傳奇人生謝幕 3 金馬得主53歲驟逝大腸癌末期轉移肝，留言「我不辛苦了」醫曝3症狀恐已3期以上 4 食道癌／食道癌是吃出來的！7種人容易長出食道癌「這水果」降低罹癌風險 5 蝦子膽固醇太高？不帶殼的「台灣鎖管」才是膽固醇之王！海鮮膽固醇大評比 6 失眠警訊別忽視！周潤發曾受恐慌症困擾睡前「3件事」順利開啟睡眠模式 7 吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎 8 鄭弘儀健檢才知冠狀動脈硬化血管阻塞69％！中醫曝「丹七散」防心肌梗塞 9 47歲林志玲長達10年「喝這個」養身！必學五行五色挑食法心肝脾肺腎全保養 10 嘴巴破洞痛不欲生！醫推4食物強化口腔黏膜、癒合潰瘍1水果促膠原蛋白形成 11 花椰菜、高麗菜、白蘿蔔「十字花科蔬菜」這樣煮最營養！超級抗癌、解毒、平衡雌激素 12 早餐蛋餅＋這1杯就能護心！「最強飲食法」防心臟病冠軍還能減肥控血糖