愛抱怨...你為什麼拿這些情緒傷害自己？《商業周刊》創辦人花 ...

更新於2020年06月29日19:26 • 發布於2020年06月29日18:00 • 金惟純 ... 最近3年，我開辦了自己的「學怎麼活」相關課程，分享人生心得，與有緣人一起同行。

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大約10餘年前，我進入了世俗定義的「人生顛峰」和「超級舒適圈」。

當時的我，事業順遂，交遊廣闊，家中無事，生活悠閑。

隨興所至，常騎著自己養的馬馳騁，駕飛行傘御風而行，著潛水裝和魚群共舞。

這樣的日子過了幾年，表面春風得意，內心卻日漸空虛。

開始問自己：「生而為人，我到底是來做什麼的？」帶著這個問題，我遍搜典籍、請教高人，折騰了幾年，最後終於浮出一句話：「我是來學怎麼活的！」當這句話變得不容忽視後，10年前，終於下定決心，放下自己創辦的事業，走上一條不同的人生道路。

這10年，前7年我主要在做義工，從業餘做到全職，從台灣做到全世界。

最近3年，我開辦了自己的「學怎麼活」相關課程，分享人生心得，與有緣人一起同行。

人生只有一件事除了活好，人生哪有別的事？忙別的事，都是庸人自擾。

人生到了一個階段，開始越來越簡單，也更能體會「大道至簡」的真義。

簡單到最後，只剩一件事，就「近乎道」了。

這件事，也只有2個字，就是：活好！既然生而為人，當然沒道理不「好好活」。

這件事，人盡皆知。

但我說的是：除了「活好」，人生沒別的事。

這就需要解釋了。

人生苦樂成敗，大約脫不了「關係」二字。

在關係中，無論男女老幼、尊卑貴賤，其實只有2個念頭。

其一，叫作「我想不想跟你在一起？」其二，叫作「我想不想和你一樣？」如果別人並非「不得不」，而是真心的想和你在一起、想和你一樣，彼此的關係，應該就「沒別的事」了。

舉例來說，如果你家的孩子，是發自內心的想和你「在一起」，想和你「一樣」，這樣的孩子，應該是不用教的。

他每天繞在你身邊，看你在想什麼、說什麼、做什麼，就偷偷跟著學。

他看你往東，他就跟著往東；看你往西，他也跟著往西。

這樣的孩子，還需要教嗎？反之，如果他不想跟你在一起，更不想和你一樣，你叫他往東，他必然往西。

原因也很簡單，就是他不想和你一樣嘛！這樣的孩子，是沒法教的。

難怪德國教育學家福祿貝爾說：「教育之道，愛與榜樣，除此無他。

」在工作中亦然，如果你的屬下，都想和你在一起、和你一樣，你就不必「管理」他們了。

否則必然大費周章，事倍功半。

在社會上的影響力亦然。

如果你周圍的人都想和你在一起、和你一樣，影響是自然發生的，不必刻意經營。

這也許就接近經典上所說的「無相布施」了。

世界上影響最大的聖者，諸如孔老夫子、釋迦牟尼、耶穌基督，經過了2,000多年，還有數以億計的人想和他們在一起、想和他們一樣。

這些人生不逢時，只好從經典中揣摩他們曾經活出的「樣子」，想方設法活成一樣。

所以人生的意義，真的不是「想」出來的，只能「活」出來。

人生除了活好，真的沒別的事。

一個活好的人，可以透過遇見的每個人、發生的每件事，讓自己越活越好。

所以發生的都是好事，遇到的都是好人，怎麼可能有「分別心」呢？因為越活越好，所以人生當下的每一刻，都是最好的時光，最後必能含笑而去。

除了活好，人生哪有別的事？忙別的事，都是庸人自擾。

講了那麼多，你難免會問我「活好了沒？」我的回答是：「還在學！」還在學，「怎麼活才會好！」活到老，學到老，也真的只有這件事。

「愛自己」的方式如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就做錯了。

「愛自己」是人生的一門大課，我近日小有心得，願與大家分享。

過去的我，一直覺得「愛別人」才是人生的功課，無奈這門課如此難修，始終修不好。

對某些人，能忍受就不錯了，不知從何愛起；另一些人，好像應該並且值得去愛，卻愛得無感無覺；還有一些人，很願意好好去愛，結果卻不怎麼樣……，總而言之，愛與不愛間，總難得自在，更別說圓滿，最終成了人生一大懸念，少碰為妙。

直到幾年前，才了解「愛別人」有困擾，是因為不懂得「愛自己」，沒把自己愛到「滿溢而出」，所以付出的愛質量不純，自然不圓滿。

了解到這點後，我開始把「愛自己」當功課修，漸漸看到自己是如何的不愛自己，從何時開始不愛自己，為什麼不愛自己……。

如此看見後，很驚訝的發現，周遭竟然充斥著不愛自己的人，很少看見真正懂得愛自己的人。

最明顯的，是愛生氣的人，生氣是如此傷身的情緒，他們竟然容許自己經常陷入其中、無以自拔，真是太不愛自己了。

其次還有抱怨、嫉妒、占有、比較……，也包括比較不明顯的傲慢、偽裝、疏離、依賴、冷漠、好強，還有時下流行的媚俗和「酷」，背後的根源，都出於不愛自己。

一般來說，表面上看起來最自私、自我中心的人，其實骨子裡是最不愛自己的；還有些人用自尊、自重、自強、自信，來掩飾他們不夠愛自己；最特別的，是自我感覺良好的人，沒事就要「寵自己一下」的人，用溺愛自己來替代真愛自己。

看起來，「不愛自己」這件事，還真是五花八門、無奇不有，簡直可以開一家百貨公司了。

我有時聽一些人滔滔不絕，說自己多厲害、多滿足、多有愛心，卻看到他們臉上寫著一個「苦」字，時常嚇一大跳，想想自己是不是也如此？挺嚇人的。

雖然了解「不愛自己」是人世間很多問題的根源，但在「愛自己」這事的學習上，仍是漫漫長路，一不小心，就拿冒牌貨當真，掉進自己不自覺的陷阱裡，弄半天出不來。

直到近日，終於悟到：「愛自己」不是念頭，而是結果。

它是一個人用全然的覺知和願意，去經歷人生酸甜苦辣後，必然出現的一種狀況。

我由此發展出一條簡單的準則：自己面對每件事的作為，如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就做錯了。

透過這樣不斷的檢視和修正，更愛自己，並因此更愛別人，都是必然的結果。

愛別人，來自愛自己；愛自己，來自修行。

除此之外，別無他途。

管好「念頭」人一生重複最多次的，不是呼吸，而是「念頭」。

時間管理上，一個公認的法則是：應該花時間在「重要的」事情上。

這句話大家早就知道，但真的有認真思索：到底什麼事最重要嗎？我過去直覺的認為，重要的事，當然是影響大的、特別的、以前沒發生過的事。

但後來突然醒悟：也許「發生最多次」的事，才是最重要的。

因為一般以為特別重要的事，都不常發生，甚至一生只發生這一次。

反而是被我們歸類為「小事」的事，會一直重複發生。

這些事，因為發生次數超多，所以最後對人生的影響超級巨大。

有了這樣的了解後，我盤算了一下，多數人一生必做的事，到底有多少次？比如說：睡覺約3萬次，吃飯約10萬次，呼吸約6億次⋯⋯。

這些看似稀鬆平常、無須在意的小事，由於在人一生中大量重複，自然形成其不容忽視的重要性。

而在這些「小事」上，因為每個人的態度和習慣不同，經過大量重複累積，必然對人生產生重大影響。

所以修行師父們才會對弟子說：「好好吃飯，好好睡覺，好好走路，好好呼吸，」因為這正是「把重點放在要事上」的高效能活法。

接下來，大家一定會問：人生最重要、影響力最大的，到底是什麼事？順著剛才的邏輯，我們要先問：人一生做最多次的，是什麼事？答案是：想！人一生重複最多次的，不是呼吸，而是「念頭」。

多數人一生起心動念的次數，超過百億次。

這些念頭，會影響我們的健康，誘發我們的情緒，決定我們的人際關係、事業成敗、人生的方向和意義⋯⋯。

結論很清楚了：人生最重要的事，就是管好自己的「念頭」！無論是追求高效能的有識之士，希望自己這一生能「好好過」的人，或是發願利益眾生者，莫不致力於此。

所以古今中外的修行者，才把這件事當作「第一要務」。

要管好一件事，首先要能「看見」。

但偏偏念頭瞬生瞬滅，四處游走，既繁且雜，大多數人是看不見的。

我回顧自己的一生，花在這「第一要務」上的時間，幾近於零，時間管理效率如此低落，難怪活成了這樣。

我如今的人生功課，是盡可能提醒自己，想辦法看見「自己在想什麼」？尤其是，事情沒弄好，或升起了情緒，甚至身體感覺不對勁，都問問自己：「剛才我在想什麼？」如果人一生要培養一個真正重要的「好習慣」，應該就是這件事了！我自己受益甚多，供大家參考。

書籍介紹活學：終生受用的人生高效能解密作者：金惟純出版社：商業周刊出版日期：2020/06/08作者簡介金惟純1952年，出生於台灣高雄眷村。

29歲便成為台灣《中國時報》主筆，30歲負笈美國，35歲回台創辦《商業周刊》，發展成為台灣最具影響力、發行量第一的雜誌。

現在商周集團屬華人首富李嘉誠旗下的TOM集團一員，堪稱兩岸三地華人圈傳媒鉅子。

2009年6月，卸下商周集團執行長一職，現為商周集團榮譽發行人，以及《商業周刊》「創辦人聊天室」專欄作家，並持續投身生命教育工作的推動。

責任編輯：呂宇真核稿編輯：林筱庭延伸閱讀：長時間吹冷氣，體內代謝停滯…難怪濕氣排不出！中醫師：一個神奇穴位，調理心胸胃睡覺不用枕頭最健康！醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法，擺脫身體90%疼痛 查看原始文章 人際