301個過動兒教養秘訣| 誠品線上

作者, 王意中. 出版社, 大和書報圖書股份有限公司. 商品描述, 301個過動兒教養秘訣：內容簡介：你要的答案都在本書中！過動兒家長、老師詢問度最高的書，全新出版！15 ... 誠品線上 中文出版 親子教養 親子教育 301個過動兒教養秘訣 301個過動兒教養秘訣 作者 王意中 出版社 大和書報圖書股份有限公司 商品描述 301個過動兒教養秘訣：內容簡介：你要的答案都在本書中！過動兒家長、老師詢問度最高的書，全新出版！15項關鍵命題．54個最大擔憂．301把教養金鑰【貼心收錄】父母和老師最 相關類別 情緒管理 經營管理 正向教養 自我管理 自我學習 親子教養 正向情緒 正向心理 情緒教養 學習管理 內容簡介 內容簡介內容簡介：你要的答案都在本書中！過動兒家長、老師詢問度最高的書，全新出版！15項關鍵命題．54個最大擔憂．301把教養金鑰【貼心收錄】父母和老師最關心的15個過動兒教養Q&A．注意力缺陷過動症的20個延伸協助指南部落格近百萬人次關注！最受信賴的諮商及實務顧問！特教界知名心理師給你方向、答案和信心，協助親子關係貼近，班級經營成功！專注力．學習策略．自我控制．情緒管理．社交技巧正向思考．自我概念．動機態度．生活管理．休閒娛樂時間管理．親師溝通．診斷評估．藥物態度．班級經營Q：醫生說孩子「疑似」有ADHD，這到底是要傳達什麼訊息？A：ADHD的成因是生理因素，但父母管教和老師的教學方式將決定孩子的改善程度。

「疑似」ADHD，多少提醒我們趁孩子狀況輕微，該是適時協助他的時候。

Q：很容易跟同學起衝突，甚至被排擠，怎麼辦？A：在家裡可模擬各種情境，引導孩子思考解決方法，編成一本他專屬的「社交技巧祕笈」。

在班上可以挑選「人際小天使」，陪伴過動孩子踏出同儕互動的第一步。

Q：上課老是坐不住，影響教室秩序，怎麼辦？A：對於活動量爆表的過動兒，不妨適當地引導他轉移活力，比如發聯絡簿、擦黑板，或者請他上台解題，讓活動量變成可接受的好表現。

Q：因為過動，念書念不好，又常忘東忘西，真擔心孩子將來怎麼辦？A：從另一個角度看，正因為ADHD的特質，過動兒往往創意十足、活力充沛又反應快，可塑性非常高。

只要在成長過程中協助他找到自己的優勢，你將會看到他們的無限可能。

面對注意力缺陷過動症，不但老師傷腦筋，爸媽常擔心，一再地受挫更讓孩子沒了自信。

王意中心理師以其在ADHD領域豐富的諮商、治療等臨床實務經驗，從過動兒常見的十五個關鍵成長議題出發，教你重新看待這群孩子熱情又貼心的特質，抓對時機、用對方法，帶著他們躍動出美麗人生！ 各界推薦 各界推薦強力推薦:李崇建（《麥田裡的老師》作者）卓惠珠（《當H花媽遇到AS孩子》作者）袁巧玲（芙爾德教育中心督導）張正芬教授（國立台灣師範大學特殊教育學系教授兼特殊教育中心主任）蔡傑爸爸（《一路上，有我陪你》作者）蘇明進（《希望教室》作者）王浩威（精神科醫師）吳沁婕（《我的過動人生》作者）李崇建（《麥田裡的老師》作者）林玲華（社團法人台灣赤子心過動症協會理事長）柯白珊（財團法人台北市自閉兒社會福利基金會執行長）陳長文（永遠的志工）趙家琛（台北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長） 作者介紹 作者介紹■作者簡介王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家及嚴選部落客。

於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過1000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

合作經歷，包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊。

著作包括《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》（以上皆由寶瓶文化出版）、《301個專注力教養祕訣》（智園）。

●【王意中部落格】http:blog.xuite.netatozwycblog●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】https:www.facebook.com301ADHD 產品目錄 產品目錄目錄【新版自序】啟動ADHD的教養執行力【父母和老師最關心的15個過動兒教養Q&A】【速查指南】過動兒教養的301個祕訣指南第一章：專注力問題一寫功課容易分心，怎麼辦？問題二說話不專心聽，眼睛常不注視著你，怎麼辦？問題三日常生活中，如何訓練注意力？第二章：學習策略問題四看書抓不到重點，怎麼辦？問題五孩子總是記不住，容易忘，怎麼辦？問題六面對問題常不喜歡思考，怎麼辦？問題七常寫錯字、漏字、語句表達零落，怎麼辦？第三章：自我控制問題八上課坐不住，動來動去，怎麼辦？問題九話多，停不住，怎麼辦？問題十：出門在外亂碰東西，怎麼辦？第四章：情緒管理問題十一當孩子發脾氣時，我反而更生氣，怎麼辦？問題十二當孩子無法控制情緒時，怎麼辦？問題十三難道我的孩子只有生氣這回事？問題十四如何訓練孩子覺察情緒？第五章：社交技巧問題十五孩子抱怨交不到朋友，容易與同學起衝突，怎麼辦？問題十六如何訓練孩子察言觀色？問題十七如何訓練孩子的社交技巧？第六章：正向思考問題十八如何引導孩子覺察自己的負向思考？問題十九孩子總是容易負向思考，怎麼辦？問題二十如何將負向思考轉變成正向思考？問題二十一如何讓想法轉換成行動力？第七章：自我概念問題二十二該不該讓孩子知道他是ADHD？問題二十三如何幫助孩子調整對自己的負面印象？問題二十四傾聽孩子對於ADHD的看法第八章：動機態度問題二十五孩子總是叫不動，怎麼辦？問題二十六孩子總是說「我不知道」，怎麼辦？問題二十七孩子容易說謊，怎麼辦？問題二十八如何運用行為改變技術，來提升動機與態度？第九章：生活管理問題二十九孩子總是睡過頭遲到，怎麼辦？問題三十孩子的東西總是亂成一團，怎麼辦？問題三十一孩子愛亂花錢，怎麼辦？問題三十二孩子做事總是沒計畫，怎麼辦？第十章：休閒娛樂問題三十三孩子為什麼沉迷於網路？問題三十四我該讓孩子接觸什麼活動？第十一章：時間管理問題三十五孩子沒有時間觀念，怎麼辦？問題三十六孩子分不清楚什麼是重要，什麼是緊急，怎麼辦？問題三十七如何訓練ADHD孩子的時間管理能力？第十二章：親師溝通問題三十八功課總是寫不完，怎麼辦？問題三十九聯絡簿應該怎麼寫？問題四十如何與老師討論IEP？問題四十一需不需要讓同學知道孩子是ADHD？第十三章：診斷評估問題四十二我的孩子「疑似」有ADHD？問題四十三是孩子控制力差？還是選擇性配合？問題四十四如何知道孩子的注意力持續性有問題？問題四十五該如何分辨孩子是ADHD，還是有其他疾患？第十四章：藥物態度問題四十六我該如何看待藥物這件事？問題四十七我該如何與孩子討論藥物這件事？問題四十八關於ADHD孩子服藥，老師應該注意哪些事？問題四十九如何注意利他能的服藥情形？第十五章：班級經營問題五十孩子上課容易分心，怎麼辦？問題五十一教室的座位怎麼坐？問題五十二鐘響前後，無法控制秩序而容易起衝突，怎麼辦？問題五十三分組總是被拒絕，怎麼辦？問題五十四孩子愛告狀，怎麼辦？【附錄】注意力缺陷過動症的20個延伸協助指南 商品規格 書名/ 301個過動兒教養秘訣 作者/ 王意中 簡介/ 301個過動兒教養秘訣：內容簡介：你要的答案都在本書中！過動兒家長、老師詢問度最高的書，全新出版！15項關鍵命題．54個最大擔憂．301把教養金鑰【貼心收錄】父母和老師最 出版社/ 大和書報圖書股份有限公司 ISBN13/ 9789865896836 ISBN10/ 9865896834 EAN/ 9789865896836 誠品26碼/ 2680900486005 開數/ 25K 級別/ 無 語言/ 中文繁體 頁數/ 320 裝訂/ 平裝 試閱文字 內文:【專注力的祕訣指南】 寫功課容易分心，怎麼辦？ 寫功課，對ADHD兒童而言是一件苦差事，更是你的一場夢魘。

當注意力缺陷作祟時，面對回家功課，同學只要半小時、一小時能夠完成的作業，對他來說通常都得加倍計算，而且不見得有完結篇。

你已經無法再忍受他的粗心大意、常跳行漏字、不喜歡檢查、字跡潦草、筆畫不對、讀題缺乏耐性、不喜歡費勁思考的毛病。

你或許很想大聲呼喊：「我的媽媽咪呀！」因為「分心」讓這一場未完成的作業賽，明天又將依慣例重演一遍。

難道真的得永遠這樣沒完沒了？ ◎祕訣001：分析基本能力 先確認孩子基本的聽、說、讀、寫、算及各學科能力，是否出現落後情況，排除理解及精細動作在書寫上可能存在的問題，以確認孩子的作業常常寫不完，是否僅為單純的注意力缺陷表現。

建議你，在一對一的情況下，針對每項題型，例如：選擇、填充、計算、應用、圈詞、造詞、照樣造句等，挑選一題讓孩子作答，從答案正確與否來判斷他在該項科目的能力；如正確，則後續即可順勢將焦點聚焦於注意力上。

◎祕訣002：找出最佳的寫作業時間 什麼時間開始寫？回頭想想，找出孩子最佳的寫作業時間。

這個時間或許是孩子休息之後，精神與體力較佳的時刻，或是在家裡的干擾較少，能夠維持較安靜的時刻。

和你的孩子一起討論，聽聽他的想法，從以前的經驗中整理出最適合的寫作業時間，每個孩子多少都有屬於他的「最佳時間點」。

當孩子回家後，是否要叫他馬上打開書包，把作業拿出來寫？雖然你可能希望最好如此，但是建議你，優先同理孩子放學後的體力與心情，畢竟動筆的是孩子。

想像一下，你下班後是否願意馬上打開電腦，繼續將未完成的工作做完？如果你的腦袋、體力或心力受不了，孩子面對的處境應該也一樣。

◎祕訣003：預估每項功課所需花費的時間 若知道需要花多少時間寫功課，或許在時限內完成的機會就更高。

寫功課前，試著讓孩子對於時間有概念，先讓他預估每項作業的書寫時間，例如：國語習作二十分鐘、數學講義三十分鐘等，先想像需要完成的時間，以有效掌握書寫的進度。

至於最後是否如期寫完，可以做為下次預估的參考。

◎祕訣004：讓孩子自行決定寫作業的順序 避免一股腦地將所有作業本都攤在桌子上，並要求孩子依你的順序把作業統統寫完。

讓孩子自己來決定寫作業的順序，例如：國語、數學、自然等。

別忘了，動手寫作業的人是孩子，讓孩子有自己寫作業的節奏，而不是依照你要求的順序。

◎祕訣005：切生魚片：分段書寫 有時，我們會要求孩子使盡力氣，一口氣別中斷地將功課做完，但是ADHD孩子的續航力就是沒辦法維持那麼久。

結果，愈是要求他一口氣做完，往往卻耗費更多口氣而一事無成。

面對一座高聳入雲的作業山，很容易讓孩子尚未開始動手寫，就先動口宣布投降。

對於「完成」的定義，往往左右著孩子能否持續做下去的動力。

完成，可以是一小段，一小部分；完成，也可以從頭到尾才算數。

一口氣？還是分段？就看孩子現階段的電池續航力有多強。

分段，有時是為了讓孩子的注意力不會在一口氣時岔氣。

但分段太細瑣，則要留意孩子的注意力是否走走停停，更難以持續。

◎祕訣006：中場休息：注意力轉換是否順利 有時當孩子寫功課寫到了一個段落，會向你要求他想休息或玩一下，放鬆心情。

中場休息的內容有很多種，哪一種休息方式適合他，你可以回想一下先前的經驗，例如：當孩子玩一玩線上遊戲或看過一段卡通後，他的注意力是否能夠順利轉換，再度回到寫作業這件事。

請記得，避免休息後，寫作業的心就回不來了。

◎祕訣007：少安勿躁：別成為孩子持續性注意力的殺手 看到孩子作業的字跡潦草或內容錯誤，是否需要立即更改？建議你，陪伴孩子寫功課時，千萬別拿著橡皮擦或立可白在一旁蠢蠢欲動，蓄勢待發地想準備隨時發現錯誤，立即塗改。

這個舉動，對於孩子寫功課的持續性注意力有很大的破壞力。

雖然你可能會認為一有錯誤就必須馬上更正，但不斷被你干擾，很容易讓孩子對寫功課這件事產生挫折感，造成書寫動機低落。

你可以先在一旁觀察孩子的書寫狀況，如果發現內容有錯，建議先讓孩子寫到一個段落且略微休息後，再找一個時間點與孩子進行討論及更正。

◎祕訣008：非語言提醒 當你陪伴孩子寫功課卻發現他不時會分心，請記得，多以「非語言」的方式提醒，例如：以手指輕敲桌面，將引起分心的物品移開等。

盡量減少用口語叮嚀，以避免孩子因為你的嘮叨而心情浮躁。

◎祕訣009：和孩子做相同的事 當你陪伴孩子寫功課時，如果可以的話，請和他一起做相同的事。

你可以在一旁同樣看書、寫寫東西，試著與孩子一起營造專注寫功課的情境與感覺。

否則當你在一旁使用iPhone或iPad，這樣要讓他把注意力放在課本或作業上，很抱歉，真的很難。

【學習策略的祕訣指南】 看書抓不到重點，怎麼辦？ 對於ADHD兒童來說，有時面對一本書，思緒就像掉入茫茫大海，不知自己身在何處。

孩子常常抱怨他看不懂書本裡在說什麼，你也常常苦惱為何孩子看書總是抓不到重點，讀完了書，書不認識他，他也不熟悉書，相看兩無言。

當孩子看書抓不到重點，怎麼辦？ ◎祕訣021：為什麼我要看這本書？隨時掌握閱讀路況 讓ADHD兒童先練習問自己：「為什麼我要看這本書？我想從這本書中學到什麼？知道什麼？」當孩子先確立自己看這本書的目的之後，接下來在閱讀過程中，他就比較容易掌握，至少知道自己要讀什麼。

當目標明確後，就如同運用導航系統一般，能夠讓孩子隨時掌握閱讀路況。

◎祕訣022：腦海中的大衛雕像 把前面所提到的閱讀目標想像成是大衛雕像，而孩子自己則是米開朗基羅。

讓自己所要的目標成形，就如同雕像一樣具體。

在閱讀之前，試著和ADHD兒童談論他心中的大衛雕像（閱讀目標）。

引導孩子想像在自己的腦海中，具體的大衛雕像早已存在於那塊純白的大理石裡。

一旦閱讀目標具體呈現了，接下來的雕刻工程只要將多餘部分一一除去，大衛雕像便能栩栩如生地站在眾人眼前，感受著人們對它的讚嘆。

讓孩子有想像力、有畫面，如此將為他在學習過程中帶來更大的動力。

◎祕訣023：畫重點 讓孩子除了用眼睛看之外，手也動起來。

當ADHD兒童在閱讀文章時，給他一枝紅筆或螢光筆，試著讓他練習畫重點。

一開始，可以採行自由的方式讓他自己選擇哪些內容是重點，可以讓他練習以不同顏色的色筆，分別標示內容的重要性。

顏色的標示以他自己能夠熟悉及區辨即可，無論是紅色、螢光色或其他顏色都可以。

◎祕訣024：圈出關鍵字 給ADHD兒童一篇文章及一枝紅筆或螢光筆，請記得文章的字數先不要太多，比如一張Ａ４紙以內的內容，讓他練習將文章中的關鍵字圈選出來。

過程中，你可以限定關鍵字的數量，例如：讓孩子圈選出三個、五個或七個。

你可以從孩子所圈選出來的關鍵字，判斷他是否能夠掌握所讀文章內容的重點。

◎祕訣025：瀏覽與刪除 先讓孩子練習快速瀏覽，同樣給他一篇文章及一枝紅筆，讓他開始練習刪句子。

先透過一遍一遍瀏覽後，讓他練習刪掉自己認為不重要的句子或內容。

你可以要求他逐次先刪一段自認為不重要的句子；隨後，要求他再刪一段、刪兩段、刪三段，讓孩子瞭解自己刪完後，留下來的就是他認為的重點。

◎祕訣026：說出關鍵概念 請ADHD孩子練習開口解釋自己圈選出的關鍵字，說說當他刪除完後，自認為的重點及理由，讓ADHD孩子進一步分享文章的關鍵概念，聽聽他的想法，說明為什麼自己認為的那些是重點。

讓孩子在反覆說明的過程中，同時訓練語言組織與表達的能力。

◎祕訣027：寫下要問的問題 「寫下來」，這對於ADHD兒童雖然是苦差事，卻是相當重要的事。

練習將所要問的問題條列式地寫下來，將有助於孩子練習整理出自己的思緒，並且能夠更清楚地掌握所閱讀的書本或文章。

有時你會發現，會問問題比能夠回答問題更重要。

【自我控制的祕訣指南】 上課坐不住，動來動去，怎麼辦？ ADHD兒童在教室裡過度的活動量，對老師的課堂教學往往是很大的一項困擾。

坐著的時候，身體常動來動去，你會納悶他的身上是否有蟲在爬。

你也發現他無法好好地坐在座位上，像是和椅子有仇似的，老死不相往來。

他經常在不被允許的情況下，四處奔跑或到處攀爬。

教室裡外，到處都留下他的蹤影，而且凡走過，因為碰撞，別人必留下痕跡。

他很難安靜玩遊戲或活動，你不用擔心聽不到他的聲音，至少還有同學的抱怨聲。

並且經常處於活躍狀態或四處活動，像是身上備有鹼性永備電池，電力飽滿，不怕用完。

當孩子在教室動來動去時，這可真讓老師感到頭痛。

◎祕訣046：留意好表現 你一定要相信，ADHD兒童的行為再怎麼無法控制，也不會是二十四小時都如此。

因此請提醒自己，在教室內多注意這些孩子的好表現，特別是他們自發性的正向行為，例如：上課時保持安靜、依規定坐在座位上、舉手等待發問、上課時眼神注視著你等。

請給予孩子立即及具體的回應，讓他們知道自己好的行為表現是什麼。

你的正向回應，一定會讓ADHD孩子的適當行為再次出現。

◎祕訣047：把活力用在最適合的地方 ADHD兒童在教室裡到底能不能夠動得盡興、動得自在？這往往視他們的活動量落在哪些事情上。

當你發現孩子蠢蠢欲動時，請順勢讓他們協助做事情，例如：發聯絡簿、上台擦黑板，或者問他問題、請他上台解數學題等。

又譬如孩子體力好，試著多讓他參與一些體能活動，像是游泳、田徑、競走或騎自行車；孩子愛說話，就多讓他有機會朗誦或上台說故事，發表他的意見。

讓他們的活動量轉移到這些能夠被接受的表現上，這樣在班上一定可以皆大歡喜。

試著轉個彎，你會發現當ADHD兒童把活動量用在適當的地方時，會是很棒的一件事。

請動動腦想想看，只要是你想得到的，任何適合孩子發揮活力的地方都行。

◎祕訣048：允許適度的活動量 對於ADHD兒童在教室內「靜」與「動」的抉擇，老師的態度是相當重要的關鍵。

如果我們可以理解孩子如此的活動量是情非得已，如果這些活動量對於你的班級經營與教學並沒有明顯干擾，或許你可以試著以包容、接納的方式，允許ADHD兒童適度地活動。

◎祕訣049：最近的距離 當你發現孩子蠢蠢欲動的時候，靠近他，準沒錯。

當你維持與他比較近的距離時，對於ADHD兒童的活動量控制通常能夠達到適度的抑制作用。

但請記得，走向他時，別帶話。

◎祕訣050：慢板練習曲 如何向ADHD兒童解釋「自我控制」這件事？如果要讓他懂得放慢自己的速度，或者收斂自己誇大的動作，請你試著從「慢」的概念先開始做起。

如何將「慢」的概念傳遞給孩子？建議你，給他一個畫面，或來一個「慢」的動作演練，如同阿姆斯壯登陸月球。

讓他經驗，讓他感受，讓他看見，讓他懂得這就是自我控制的表現，而且他一定做得到。

你也可以在課程中加入一些強調緩慢的練習元素，例如：讓孩子練習從座位上慢慢站起來、慢慢走到台前、慢慢坐下來。

在這過程中，讓ADHD兒童學習放慢速度，感受慢的經驗，以及有效控制自己的動作。

但請注意，慢的速度與拖拖拉拉的態度是兩回事。

◎祕訣051：運用角落 如果你是在比較大的活動空間上課，比如韻律教室或活動中心等，在活動開始時，請多運用角落，縮小範圍，以減緩ADHD兒童四處走動的機會。

當孩子的活動量控制已有明顯的調整時，你可以再逐漸放寬活動範圍。

◎祕訣052：做該做的事 要是對ADHD兒童光用說的就有效，那麼我們都不會在這裡。

光用說的，想要改變ADHD兒童的自我控制問題，有如緣木求魚。

在教室內，當你面對這些自我控制問題，而當下真的想要開口提醒時，建議你，在每個提醒前面加上一句口號：「做該做的事」。

例如：「做該做的事，上課屁股坐在位置上。

」「做該做的事，上課嘴巴閉起來。

」「做該做的事，排隊檢查作業。

」重複提及「做該做的事」，讓孩子能夠深刻瞭解你的要求與目的，同時讓他懂得應有的責任。

重複提及「做該做的事」，讓這句口號在ADHD兒童的腦袋瓜中成為自動化反應。

◎祕訣053：兩腳椅 ADHD兒童在課堂上的「兩腳椅」總是讓老師頭痛的噪音源之一。

在處理上，你可以嘗試拉近桌子與椅子之間的距離，讓他的身體向桌面靠近，減少搖晃的機會。

留意一下，在孩子啟動兩腳椅搖晃之前，採走動教學的方式，多向ADHD兒童的座位接近，這樣也能適度發揮行為抑制的作用。

當你發現孩子的兩腳椅蠢蠢欲動時，不妨多讓他站起來回答問題，或讓他有上台表現的機會。

為避免常問他容易造成標籤化，你也可以同時問其他同學。

由於兩腳椅可算是ADHD兒童過動行為的基本功之一，在安全範圍內，若搖晃所發出的聲響不至於對你的班級經營或教學進度產生干擾，或許你可以放寬你的「寬容值」，適度採取忽略方式，不予回應。

◎祕訣054：充電器：自我檢視電力 讓孩子運用想像力，將自己的活動量與活力以鹼性電池為例，想想當下自己的電池還剩幾格才能充滿。

在這充電的過程中，試著讓自己坐下來、安靜或者閉上眼睛。

●適用對象：當兒童無法安靜坐下來時。

●適用年齡：幼兒園及小學階段兒童。

●訓練目標：透過想像（充電器、插頭與插座），讓兒童練習活動量的控制，安靜坐著。

●訓練方法： 1.準備一張小椅子，或坐在地板上。

2.當ADHD兒童先前太過於躁動與興奮，而隨後無法安靜坐下來時。

3.告訴他：「因為你剛才玩太久了，電池沒電咯，所以現在需要坐下來充充電。

」 4.坐下來的時間視兒童的年齡考量，例如：三歲兒童三分鐘，五歲兒童五分鐘。

5.為了讓孩子理解自己坐了多久時間，可在他的座位前方擺上寶特瓶或保齡球瓶充當電池的數量，例如：需充三瓶（格）電池或五瓶（格）電池，即表示充好電，才能離開座位繼續活動。

6.至於擺放瓶子的時間，你可以自行決定，不一定需要一分鐘放一瓶。

※在執行中，你可能面對孩子坐不住、離開座位或動來動去的挑戰。

建議你，告訴他：「插頭沒插好，充不了電，需要再重新充電一次。

」成功的關鍵在於你的態度是否夠堅持，特別是你說話的語氣、音量及音調能否讓他感受到你夠堅持。

◎祕訣055：太空漫遊 選放一首《2001太空漫遊》的電影配樂，時間約一分五十二秒。

將房間燈光逐漸調為柔和、舒適的氣氛。

讓ADHD兒童想像一下自己像阿姆斯壯般在月球漫步，以慢動作方式，優雅地舞動自己的身體，隨著音樂的節奏及強弱，練習控制自己的動作及活動量。

持續以緩慢但不能停止的動作，逐漸接近月球（任何認為是月球的東西，無論枕頭、棉被或沙發皆可）。

讓兒童持續專注於音樂的進行。

在音樂結束前，別忘了登上月球成為阿姆斯壯。

◎祕訣056：慢速賽車 採數人同時競賽，讓小朋友充當跑車，在起點站立成一排。

遊戲規則：比賽開始時，所有小朋友都必須移動自己的步伐，往前方的終點線邁進，誰「最後」到達終點線，誰就獲勝。

過程中，小朋友不能停止移動步伐，不能往後退，只能控制自己的動作，放慢速度或小碎步行進。

試閱文字 自序:啟動ADHD的教養執行力文◎王意中 演講時，我常會提及一件事： 「當班上有情緒行為障礙的孩子，老師的焦慮指數通常都會比別人來的高。

有的老師今天應該要來研習，結果沒來，原來人是到醫院去了；好巧不巧，在醫院遇到ADHD的孩子。

『老師，你怎麼也來了？』『我怎麼也來了？！還不都是因為你，你掛兒童心智科，害老師得掛身心科。

』」 以上看似玩笑的一段話，卻也現實地反映出在教室裡，注意力缺陷過動症（AttentionDeficitHyperactivityDisorder；ADHD）孩子（在〈特殊教育法〉中，屬於情緒行為障礙中的一類）對於老師在班級經營及教學上，的確是一種心理上的挑戰與負荷。

特別是當老師對於ADHD不熟悉時，更容易雪上加霜。

 當然，ADHD孩子的父母也不好受。

一方面承受著來自校園端，老師時常抱怨孩子在教室裡讓人抓狂的突發狀況，而感到無力與愛莫能助，畢竟孩子多數困擾行為的發生地，泰半發生在父母無法越界的教室轄區裡，而使不上力。

（謎之音：一波波「你的孩子應該要服藥吧？你要不要考慮讓孩子服藥？」的浪潮，像魔音傳腦般，從校園席捲而來。

） 另外，ADHD孩子在家裡及公共場所的脫序、失控現象也讓父母在教養這門課，束手無策、絞盡腦汁、腸枯思竭、疲於奔命、汗流浹背、傷透腦筋、道歉再道歉，甚至於乾脆舉白旗，投降。

 但我想，沒有孩子期待自己天生是一個教室裡的搗蛋鬼，父母、老師眼中的大麻煩。

誰喜歡天生注意力老是出差錯，讓自己活動量超過磅，或衝動控制失靈而暴衝？對於ADHD孩子來說，這也是一種身不由己的無奈。

 在校園裡，似乎很容易瞧見ADHD孩子的身影。

像是經過醫療院所評估、診斷；或通過特殊教育學生鑑定及就學輔導委員會（鑑輔會）鑑定，取得「情緒行為障礙」特殊教育學生身分；當然，也包括第一線老師心中認為的疑似ADHD。

 但面對這群似乎無所不在的ADHD孩子，有時必須停下來想想： 在我們大人心中，到底是如何看待這群特殊需求的孩子？ 我常說：「診斷是一種溝通，是瞭解與認識孩子的方式之一。

但請勿成為我們逃避須為孩子做一些努力與改變的託辭。

」同時，診斷應該是一段嚴謹的推論過程。

切記請勿將你我眼前的麻煩現象，直接歸於ADHD或過動兒這幾個字。

否則「診斷就像三秒膠，黏得快，除去難。

標籤過量，有礙孩子身心健康。

」 實務上，當你長期與ADHD孩子相處，你會發現這群孩子其實充滿著熱情、活力與貼心。

只要你曾經上過他的課，通常孩子都會記得你，而且往往會記住你的好。

當然，你也可能會記得他，但就怕你的印象只會停留在他的不好。

 然而，我依然深信ADHD孩子的可塑性非常高。

只要父母、老師與孩子三方願意同步啟動合作模式，發揮彼此的執行力，同時，輔以醫療、心理、社福等相關專業資源為支持後盾，將使得ADHD孩子有機會跳脫成長的泥沼與困境，發現自己的定位，舞出自己的生命節奏，讓生活與學習的適應更為美好。

期待，現在對ADHD搖搖頭的大人們，有一天你會對他們點點頭。

 在這本《301個過動兒教養祕訣》中，融合了我自己多年來關於ADHD在早期療育、兒童青少年心理諮商與治療、父母親職教養與校園心理諮詢等臨床實務。

書中將和你分享ADHD孩子常面臨的十五項關鍵成長議題。

包括：1.專注力2.學習策略3.自我控制4.情緒管理5.社交技巧6.正向思考7.自我概念8.動機態度9.生活管理10.休閒娛樂11.時間管理12.親師溝通13.診斷評估14.藥物態度15.班級經營等內容。

同時，提供三○一個問題解決策略，做為ADHD父母在親職管教上，及老師班級經營上的參考祕訣。

 感謝寶瓶文化朱亞君社長兼總編輯的愛護與支持，及我生命中出現的ADHD孩子、父母與老師們，是你們豐富了我內心的視野，讓我看見生命中的各種美好與可能，並使自己的生命更有厚度。

感謝在本書的書寫期間，我親愛的家人無盡的關心、支持、加油與陪伴。

謹將此書獻給老媽、老婆與姵涵、翔立、涵立三好米寶貝。

活動 【買書送米】圖書滿千贈米一包(海外訂單恕不參加)