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洗手新招！內外夾弓大立腕分享，過去我們所熟知「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟已行之有年，並落實在許多民眾的生|KingNet國家網路醫藥|Second ... 繁體中文 簡體中文 登入/註冊 繁體中文 簡體中文 看新聞 健康 疾病 癌症 中醫 心靈 兩性 美麗 飲食 熟齡 育兒 影音 專案 健康諮詢 科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科 找百科 檢驗數據分析 醫學辭典 藥典 就醫指南 小綠人標章 中醫天地 穴位保健 中藥 中草藥 中藥方劑 中醫學說 民俗療法 醫事專區 醫事招募 院所藥局登錄 熱心表揚 醫事特寫 醫事陣容 醫事Blog 食在健康 美味食譜 減重飲食 笑話 醫學小測驗 收藏 問題回報 LINE 首頁 新聞區 健康 字體大小: 大 中 小 本文提供/行政院衛生署疾病管制局整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部圖片設計/Kato這陣子防疫人迷上了武俠小說，不管是金庸還是黃易、小說抑或連續劇，防疫人都照單全收。

還有那峽谷間的雲霧飄裊、黃山俠客的情與義，更是引人入勝，讀他千萬遍也不倦。

也許是受到了武俠小說的薰陶，防疫人對武俠小說相關的人事物變得特別的敏感。

某天在路上聽到別人喊一聲「姑姑！」，就讓防疫人聯想到《神雕俠侶》中的楊過和小龍女，可見沈迷在情節裡程度可見一斑。

上週早晨，防疫人讀報時，眼睛的餘光瞄見了「內外夾弓大立腕」這幾個字眼，目光隨即被拉了過去…喔∼原來這不是武俠小說的情節，而是疾病管制局與台大醫院最新提倡的洗手新口訣，為的是要讓我們把手洗的更確實，更能防止傳染病的侵襲。

過去我們所熟知「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟已行之有年，並落實在許多民眾的生活當中，而現在又出了這套如同天龍八部般的功夫版洗手七字訣－「內、外、夾、弓、大、立、腕」，是為了希望能夠加強洗手時的搓揉功夫，澈底將手洗乾淨。

說到這裡，相信大家一定都迫不及待想要知道，這「內外夾弓大立腕」這七字訣的意思吧？！而這所謂的七字箴言，是以部位而言：「內、外」是指手掌的內與外；「夾」是指指縫間；「弓」是手指背；「大」是大拇指；「立」是指尖；「腕」顧名思義就是指手腕。

話不多說，跟著防疫人一起練習內外夾弓大立腕的洗手的武林要訣吧！首先，「內」是指雙手掌心互相搓揉；再來，「外」則是將右手掌對手背互相搓揉，把手背也洗乾淨；接著，「夾」是指在雙手搓洗時，將十指交叉，搓揉指縫間的夾縫；而後，「弓」是指將手心與手指背之間，相互搓揉；「大」則是提醒大家，洗手時也別忘了幫大拇指按摩按摩、搓搓虎口的位置；再來的「立」，是為了避免有病菌藏在指甲裡的縫隙，因此要將手指立起來，對著掌心搓揉；而最後一個步驟－「腕」，則是告訴大家，也別忘了也要沖洗手腕唷！這樣簡單又好記的口訣，搭上防疫人示範的照片是不是又更好記了呢？所以囉，下次洗手時請記得，加入「內外夾弓大立腕」這味藥方，把握這個原則搓揉洗手，就毋須向武俠小說般上黃山論劍，也能輕易擊退手部病菌大軍啦！※編按：此文為過去發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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