回家洗澡好還是睡前洗澡好，專家研究告訴你- Heho健康

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洗澡時間以15分鐘最佳 ... 此外，專家還提醒，每次洗澡建議最好以15分鐘最佳。

​研究顯示，劇烈運動後洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化 ... Skiptocontent 不少人都習慣於在下班回家時先洗個澡，以消除一天工作的疲勞，但也有人覺得應該在睡前才洗澡，好讓自己在完全放鬆的情況下入睡，還有人習慣在一早起床時洗澡，認為可以迅速提振精神。

到底什麼時候才真正適合洗澡的時間？除非油性皮膚或夜間汗多，否則不用一早洗澡專家表示，除非你是

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