體育科學：為什麼拉伸無助於跑步？ - BBC 英伦网 - BBC.com
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體育科學：為什麼拉伸無助於跑步？里查德·格雷（RichardGray）2019年5月25日圖像來源，GettyImages在世界各地的城市街頭和公園，都能看到一些人隨意地靠在樹木上，或把腿架到長椅上做拉伸運動。
大部分跑步的人都喜歡做拉伸。
不過，在跑步群裏，對於是在運動前做還是運動後做拉伸，存在激烈爭議：有人認為這是熱身的最好方法，拉伸能讓僵硬的肌肉活泛起來；也有人堅持認為，運動過之後做拉伸會對身體有更大的好處。
一項關於跑步背後科學所做的新分析是，兩者可能都錯了。
這些滑稽好笑拉抻動作，對跑
