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訓練下半身，不要忘記單腳動作| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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而常見的腿部訓練菜單，不外乎有深蹲、硬舉、大腿推蹬、坐姿腿伸屈等動作。

說到這，不知道眼尖的你是否有發現，這些 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播訓練下半身，不要忘記單腳動作目錄1下半身2分腿蹲3後腳抬高蹲4前腳墊高蹲5後弓箭步6滑盤後弓箭步7弓箭步走 下半身腿部是人體大肌群之一，如果一週有5-6天的訓練日，會建議你安排兩天練腿，想要促進肌肉生長、追求更勻稱的體態、達到一定的運動表現，絕對不容忽略腿部（下肢）訓練。

而常見的腿部訓練菜單，不外乎有深蹲、硬舉、大腿推蹬、坐姿腿伸屈等動作。

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