總說自己不孤單，卻害怕一個人睡覺？日本作家寫給你的10個 ...

其實，這一切只不過是源於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。

日本作家／心理諮詢師植西聰寫下了一句話：「孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情。

」有時候孤獨 ... Search 永續與環保 GameChanger 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 BrandKnowHow CityStyle 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ GameChanger 永續與環保 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022大家網購買什麼？SHOPBOP公布台灣女生最愛十大品牌 2 人不如狗系列！這些精品大牌都在出寵物配件，牠的狗窩都比你的包貴 3 質感爆棚！16款絕美「法式漸層美甲」指尖自帶仙氣又顯白 4 消凸肚、馬甲線這樣練出來！腹肌新手激推12個「捲腹變化式」，每天十分鐘瘦小腹超有感 5 台北人的小墾丁！熱搜IG北海岸最美海景咖啡6家～ EdwardBerthelotGettyImages 你是否也是這樣，吃飯逛街的時候，總要找個人做伴？計畫旅行的時候，沒有人陪就不敢去？在不熟悉的空間一旦落單了，就感到惶惶不安？或是一點點被討厭的可能，都讓你覺得自己被排擠了好焦慮？其實，這一切只不過是源於我們對孤獨、對「一個人」的恐懼。

日本作家／心理諮詢師植西聰寫下了一句話：「孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情。

」有時候孤獨的狀態我們無法改變，卻不一定需要感受寂寞的心情。

以下精選了10句關於「寂寞」的練習，當你在半夜2點一個人輾轉反側時，或許能找到一點心安。

廣告-內文未完請往下捲動 孤獨是治癒，是給自己的時間與空間，不等於空虛。

「孤獨」也是「自由」。

你終於能拿起床邊那本積了灰塵的書，你終於能自己坐在巷口那間咖啡廳，聽著自己喜歡的音樂。

當然，你也能利用獨處的時間學習。

即使身處鬧市，也會感到「孤獨」 阿桑〈葉子〉有句歌詞：「孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。

」比起喧鬧，孤獨更能治癒內心；因為在獨處時，人的感性是最透澈的。

你能細細體會，內心深處真正寂寞的原因。

很多時候，其實不是因為身邊少了個人。

能實現夢想的人，都善於「獨處」。

人因孤獨而心靈成長，因為懂得獨處，才得以窺見「人生真正想做的事」。

也只有孤獨，能夠讓我們能夠鑽研自己有興趣的事物，甚至沉迷於其中，更因此對生活有了不一樣的嚮往。

EdwardBerthelotGettyImages 只有孤獨，能讓我們避開他人眼光的影響，活得像自己。

正因為人類是在乎他人眼光的生物，所以「孤獨」才如此珍貴！ 孤獨將讓人的「個性變得鮮明」。

任何流行都終將退燒，唯有「自我的特色」是永遠的流行。

然而個性越是鮮明，越有可能遭受周圍的人嫉妒與批判。

所以，當你偶爾感的孤獨時，不是因為你不夠好，而是你太好了！ 友多心煩，友少心安。

總是在家人和朋友忙碌，有時反而會徒然增加疲勞感。

那些情緒勒索、那些勾心鬥角⋯⋯絕交不可惜，把良善留給對的人。

藉由孤獨，培養獨立的能力。

學習獨處，就不會隨波逐流。

迎合他人，就沒空自我成長！不想甘於平淡的人，最好也能夠學會與孤獨為伍。

因為隨著「合群」而來的「妥協」，只會讓富有個性的想法化為平庸。

MelodieJengGettyImages 越是喜愛孤獨的人，越懂得如何與他人協調。

學生時代那些習慣獨處的人，我們說他是「內向」。

但是你發現了嗎？內向的人才能對一件事著迷，內向的人在長大以後也更具備領袖的氣質。

越忙越需要一段不受外界干擾的「留白時光」。

即使身處鬧市，也會感到「孤獨」。

汲汲營營的日子，沒有機會好好撫慰自己的疲憊的心，此時最需要一個寧靜的時空，去治癒自己。

人在獨處時，成長最快。

成功人士的共通之處就是有「獨處的時間」，因為四周無人時，最有機會深度思考。

約翰藍儂說：「人在孤獨裡，在真正的孤獨裡，將成就前所未有之事，也將因此振作。

」只有在切身體會後，才知道原來孤獨是這麼一回事。

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