[心得]《高敏感是種天賦》(下) - book | PTT學習區

可以說完全就是一個內向型的高敏感人。

... 我知道我會獲得我想要的，於是我開始學習，學習當一個「活潑不怕生，善於交際的我」 後來也很成功的越來越 ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 book [心得]《高敏感是種天賦》(下) [心得]《高敏感是種天賦》(下) 看板 Book 作者 evaior0820 時間 2019-12-0923:51:22 留言 6則留言，6人參與討論 推噓 4  ( 4推 0噓 2→ ) 網誌好讀版(含圖)：http://bit.ly/2P2lzki (閱讀時間：5分鐘) 在閱讀心得(上)大致介紹了高敏感族的特徵和心理，還沒讀過的可以進連結去認識一下到 底甚麼是高敏感族，文章中也附有高敏感小測驗，可以測試一下自己是不是高敏感族 閱讀心得(上)：http://bit.ly/36k2HTH 在閱讀心得(下)主要是分享我讀完這本書的感覺 在高敏感測驗中我得到的分數是69分，雖然標準是60分以上才有機會是高敏感族，不過我 知道我是，但我不是屬於那七成較內向，善於與自己相處的高敏感族，我是偏向外向尋求 刺激型高敏感族。

我覺得這本書對我最大的幫助，除了解答了我矛盾的個性，另外就是更認識因為個性敏感 帶來好的特質，過去因為社會化的過程讓我把注意力完全放在缺點的部分，也了解我不是 一個孤單怪異的個體。

1.矛盾的自己？其實是個怕生的活動咖？ 在讀到這本書前，我一直不知道自己的定位，到底個性是外向?還是內向? 因為老實說，雖然我在大學期間完了各式各樣的活動、社團，認識了很多人，只要走在學 校裡很大的機會可以和認識的人打招呼，我也因此獲得蠻多的快樂(甚至有點虛榮?)，但 我知道我並不是一開始就是這種善於社交，或是喜歡不斷認識新朋友的人，甚至可以說我 其實每一次在接觸新朋友或是陌生的環境，我內心一直有個聲音是在抗拒的。

在上大學前的我，或是更準確地說，最真實的我，是個害羞沒自信，自尊心低落，容易緊 張不安，也容易焦慮的一個人。

可以說完全就是一個內向型的高敏感人。

我想我的成長環境也加重了這種性格的負面影響，我從小生長在相當高壓的環境，回家並 不等於休息，而是更痛苦的開始，所以那時候我應該算是少數比起回家，更喜歡在學校上 課的怪小孩。

在這種沒有安全感的環境長大，對我和弟弟後來的性格都有一定程度的負面 影響。

(題外話:如果要更清楚我那時有多痛苦的話，我第一次有自殺的念頭是在我小一小 二的時候，小五小六的時候就有希望我的壓力來源能死掉的念頭，甚至嘗試過) 真正影響我踏出去改變的契機，是我在大一的時候因為參與了一個非營利機構舉辦的營隊 ，我從中嚐到了擴展交際圈後的甜頭，以及有了「跨出舒適圈」的想法。

儘管在一開始 陌生的過程對我來說很痛苦，但我知道我會獲得我想要的，於是我開始學習，學習當一個 「活潑不怕生，善於交際的我」 後來也很成功的越來越習慣這個靠著後天強迫自己獲得的我，當然會有很疲倦的時候，但 因為成果是甜美的，它讓我有動力繼續戴著這樣的面具，我也幾乎忘記本來的我是怎麼樣 的，我以為我就是一個這麼活潑愛社交的人，但本質是不會改變的，只要有契機，他還是 會爆發出來。

2.崩壞的開始，卻也是重新認識自己的開始 畢業後，我回到了我從小長大的地方，我大學時期的那些朋友已經不是像之前那種近在咫 尺的距離了，我生活的環境也不是處處都能遇到朋友的地方了。

曾經擁有那麼廣泛的社交 圈和各種事情要忙時，我的生活可以說完全不空虛無聊，再加上和一群朋友一起住的好處 就是隨時都有人在，可以做很多事情。

我只有休息時間不夠的問題，沒有時間太多的困擾 。

等我畢業回家後我才發現，我已經忘記怎麼和自己單獨相處了。

突然消失的生活目標和重 心，我很容易感到焦慮，感到無止盡的空虛。

尤其是在和大學朋友聚會完分道揚鑣後，我 心情會整個跌落谷底。

我發現了我很久沒把重心放在自己身上，我已經忘記怎麼樣才能把 重心放在自己身上，自己幫自己設定目標了。

更糟的是，後來也剛好在軍中經歷一些關係上的挫敗，導致我在生活上也是過的很痛苦， 患得患失，心理狀態的不佳也影響到生理。

從前的負面性格全部顯現出來，再加上軍中的 壓抑的環境，讓我整個人陷入了這些年來情緒最低落的一次。

後來在軍中同梯的開導下才讓自己的心理狀況慢慢回到軌道上，也因為這次的經驗，讓我 意識到我如果繼續忽略那個本來的我，只要之後再發生類似的狀況，我一樣又會掉回那個 泥淖中。

如果我不能正視那個傷痕累累的我，我就不會有治癒的一天。

3.探索本來的自己，嘗試接受自己並努力改變 後來我開始讀一些心理書籍，我慢慢發現我內在的問題，也了解到想要變成更好的我，首 先就是要發現自己有哪些問題，接受自己有這些心理狀況，並試著練習書中提到的方法去 改變自己，才能越來越更好的我前進。

雖然這次意識到自己問題的過程真的很痛苦，但也因為這次的完全跌倒，讓我更清楚自己 要努力的方向在哪裡，也讓我不再被之前那個以為已經變得自信又大方的我給騙了，心裡 其實還是蠻感謝這段時間的經歷。

而《高敏感是種天賦》解答了我對於自己那種又怕生，但待在人群中卻比較有安全感的矛 盾性格。

也點醒了很多我以前不對的想法，更認清了敏感其實是自己的一個禮物，他不是 一種缺陷。

在讀這本書的時候也會一直有「啊!沒錯!就是這樣」的感覺，雖然不是全部都相符，但那 種有人理解我，很溫暖的感覺是在讀這本書的時候一個很重要的收穫。

其實我覺得自己是不是一個高敏感的人，在讀這本書前或是做那個測驗時大概都已經清楚 了。

這本書最棒的地方就是告訴你，你不孤單，這世界上有五分之一的人都跟你一樣，你 遇到的問題我都懂，我也會教你該怎麼做才能讓自己活得更快樂，更舒服，更自信。

真的很推薦給那些覺得自己太過敏感，對任何過度反應都會苛責自己的那種人，看完會心 裡真的會舒坦許多。

【別吝於對自己表現同理心，那是愛自己的表現】 -- 焦掉的牛蛋吐司 【用烤一片吐司的時間閱讀】 最少的時間，最好的內容 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:124.155.180.220(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1575906687.A.186.html 1F→winken2004:91分QQ12/1000:07 ※編輯:evaior0820(124.155.180.220臺灣),12/10/201900:08:16 2F→lindalo:80分12/1011:00 3F推weirdgirl:104分12/1016:10 ※編輯:evaior0820(124.155.180.220臺灣),12/10/201923:50:45 ※編輯:evaior0820(124.155.180.220臺灣),12/11/201900:01:27 4F推elvira2736:123分12/1123:26 5F推truism:謝謝分享12/1201:17 6F推ChulingChou:謝謝你的分享12/1419:50 ‣返回book看板 book最新熱門文章 17 [問題]請推薦改善心情的書 32 book 2022-05-2811:52 15 Re:[問題]各位買書前會看博客來的會員評鑑嗎？ 36 book 2022-05-2300:13 44 [問題]各位買書前會看博客來的會員評鑑嗎？ 104 book 2022-05-2214:18 19 [問題]求推薦類似俗女養成記的台灣散文 32 book 2022-05-2212:18 28 [問題]大家都去外面哪邊看閒書？ 50 book 2022-05-2112:56 43 Re:[心得]《阿共打來怎麼辦》：心得筆記 119 book 2022-05-1912:02 最新文章 Re:[閒聊]赤心巡天大家一起聊一聊 cfantasy 2022-05-2908:32 1 [討論]女孩覺得姚元浩帥嗎? 1 womentalk 2022-05-2908:23 3 [閒聊]能理解另一半抽煙嗎？ 5 womentalk 2022-05-2908:13 [ＸＤ]中國人學注音 joke 2022-05-2907:36 6 [新聞]護第一島鏈震懾中國！美陸戰隊「防區 24 military 2022-05-2907:35 [問題]妙巴黎蜜粉餅替代品 makeup 2022-05-2907:33 最新熱門文章 [新聞]護第一島鏈震懾中國！美陸戰隊「防區 [military] [新聞]普丁施壓蕭茲與馬克宏要求他們阻止武器 [military] [情報]烏軍TOPGUN？烏米29擊落俄蘇愷35 [military] [討論]來一起幫三花貓取名吧 [womentalk] Re:[討論]強迫自己阿法有比較好嗎 [boy-girl] Re:[灑花]吃完藥後才感覺到正常人的快樂 [womentalk] Re:[討論]大家認為郭彥均造謠嗎？ [womentalk] [閒聊]中國古代是荷葉包食物嗎？ [cfantasy] [灑花]吃完藥後才感覺到正常人的快樂 [womentalk] [討論]強迫自己阿法有比較好嗎 [boy-girl] [閒聊]男友從小TOP但從不快樂，妳會想幫他嗎？ [womentalk] [新聞]俄百名近衛軍拒絕對烏作戰遭當局開除 [military]