遵照4步驟＋訓練4遊戲！玩出專注力 - 嬰兒與母親

一般3歲孩子的注意力約8分鐘、4歲約10分鐘，5歲大概是12分鐘，6歲則差不多15分鐘，如果隨著年齡增長，對於人、事、物的專注僅維持3分鐘熱度，可能要注意 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 0% 首頁 育兒 親子教育 遵照4步驟＋訓練4遊戲！玩出專注力 作者： 魏婕綝|發表日期：2016-09-30 收藏 關鍵字： 專注力 、 遊戲 、 親子 、 遊戲 、 學習 「為什麼孩子看書不到3分鐘就走來走去坐不住？」、「我叫弟弟4、5次，為什麼他只顧著玩玩具而不理我？」……孩子缺乏專注力的確令許多父母傷腦筋，或許善用一些方法，就能產生不一樣的結果！   在資訊發達的時代，越來越多教養資訊容易取得，讓不少父母對於孩子的發展更為關注。

然而，孩子看了幾分鐘的書就動來動去、坐不住，或者喊孩子好幾次卻遲遲沒有反應，讓父母開始擔心是否有專注力不足的問題。

專注力不足＝過動兒？ 臺安診所敦南兒童專注力中心職能治療師柯穎婷表示，對於3歲前的幼兒，在臨床上不認為有專注力缺乏的情況，因為2～3歲孩子的注意力僅約5分鐘，通常要等到4歲之後才會給予「專注力不足」的名稱或病理解釋。

若希望0～3歲孩子的注意力能持久一點，家長可延長與孩子互動的時間，或者藉由同儕互動、互相等待或輪替等方式，維持其專注力，而非要求孩子乖乖坐好看書，畢竟孩子在3歲後才開始發展注意力。

然而，當孩子4歲以上進入幼兒園階段，若老師明顯發現其專注力不集中的情況，應先分辨他的觸覺是否較敏感，在複雜的環境會難以專心。

換言之，如果家長希望孩子能專心，就應該給予單純、安靜的環境，減少分心的機率。

另外，還有一種情況是孩子的背部力量不夠，必須經常變換姿勢，以維持注意力。

一般來說，依照「精神疾病診斷與統計手冊」（DSM）的評斷標準，必須持續觀察半年才會診斷為注意力不足或注意力缺陷過動症（ADHD）。

當發現孩子的注意力經常不集中時，父母先別過於擔心，畢竟孩子正在不斷的發展，再者，4歲孩子的注意力約12分鐘、6歲約為15分鐘，在課堂上難以讓孩子持續15分鐘重覆進行同一件事或固定性的活動，因此，父母在家不妨多培養孩子維持專注力的習慣，練習有動機將注意力控制於一項事務上，同時也先了解孩子在哪種注意力類型的表現較弱，對此做加強與調整。

如果持續努力半年以上仍不見改善或孩子只對3C產品有興趣，建議帶孩子到兒童心智科或尋求心理師的協助，了解是否有注意力不足或過動的問題。

延伸閱讀：別以為孩子只是調皮！幼兒期出現「這些」行為，可能是過動的徵兆！ 認清5種類型專注力  一般來說，注意力可分為五種類型，包括集中性、選擇性、持續性、交替性和分配性。

1.集中性注意力 「集中性注意力」是最基礎的能力，當環境突然出現一個刺激時，孩子能否迅速的反應，例如：媽媽叫孩子的名字，孩子是否很快轉頭看她；吃飯時，孩子的餐具掉落，他能否注意到，如果孩子於此項注意力不佳，代表他無法很快進入到一個刺激，也無法迅速執行一個任務，可能需要家長多次提醒才會注意到該做這件事。

2.選擇性注意力 「選擇性注意力」是當環境中有多種刺激時，孩子能否選擇應該注意的刺激、選擇正確的訊息處理，不受其他刺激的影響，像有些父母覺得孩子容易分心，只要有聲音就會東張西望，無法注意該注意的事，即為與選擇性注意力有關。

3.持續性注意力 一般3歲孩子的注意力約8分鐘、4歲約10分鐘，5歲大概是12分鐘，6歲則差不多15分鐘，如果隨著年齡增長，對於人、事、物的專注僅維持3分鐘熱度，可能要注意持續性注意力是否出問題。

4.交替性注意力 「交替性注意力」亦即孩子能否將注意力轉移在兩個不同的焦點上，例如：孩子玩積木時，能先看說明書，再回到積木上繼續堆疊，此過程就是訓練轉移性注意力或交替性注意力，看孩子能否在兩個事物或焦點進行轉換。

5.分配性注意力 便是所謂的「一心多用」，例如：在進行音樂律動時，放音樂給孩子聽，孩子能否隨著音樂跳舞，且跟上動作與節拍。

針對上述所說的五種注意力類型，建議等孩子3歲後再多加練習，柯穎婷治療師指出，一般會從「集中性注意力」和「選擇性注意力」來加強，因為這兩項注意力較早發展出來，若都能發展得很好，孩子便可迅速進入應該注意的部分或找到應該注意的地方，但如果發展不佳，孩子就無法進入或選擇該注意的事，之後也較難以產生持續性注意力，導致交替性或分配性注意力的問題。

延伸閱讀：寶寶玩具怎麼挑？教你分齡挑玩具 3歲前，先重視共享注意力 然而，孩子3歲後才會做這樣的細項區分，3歲前則較強調「共享注意力」。

「共享注意力」的重點在於能否將注意力放在人、事、物，孩子與人相處時，能否用眼神或手勢與人分享或注意一件有趣的事物，這對於0～3歲幼兒來說非常重要。

以發展而言，寶寶5、6個月會發展注意力，但最多維持7秒鐘，此階段只能注意一件物體（例如：車車在動），還未發展出共享注意力，直到8、9個月才會逐漸有共享注意力的產生，開始能聚焦在功能性玩具，像是敲擊會發出聲音的玩具等。

到了1歲半，共享注意力發展才較為完整，孩子可以與父母觀看同一個玩具，當爸爸在看小火車時，孩子的眼睛也會看這項玩具，再看爸爸的反應。

如果幼兒在1歲半時，共享注意力仍未發展，孩子的眼睛不太看人，或大人在注視一個物品時，孩子不會注意到大人，此時必須留意孩子是否有共享注意力的問題，這可能與自閉症有關。

再者，若孩子沒有發展共享注意力，無法藉由眼神的注視或互動注意身旁的照顧者或事物，日後在發展注意力容易產生困難，難以注意到刺激。

除了共享注意力的發展，1歲半孩子開始能專注在一個物品約3～6分鐘，不過，柯穎婷治療師強調，前提是物品有趣、好玩，尤其是在這個階段，孩子喜歡因果性的東西，例如：按按鈕會有玩具彈出來、打開盒子的蓋子會有玩具在裡面或躲貓貓的遊戲等，有聲光效果或有按鍵的玩具較易引起孩子的興趣，至於積木、黏土則還不太適合。

在培養孩子注意力的過程，必須挑選合適的玩具或遊戲，大人可以經常跟孩子進行肢體的互動，例如：碰碰身體，孩子會覺得好玩和開心。

此外，1歲半階段處於感覺動作期，若想延長孩子的注意力，可播放輕鬆的音樂，帶著他唱歌、動動身體，從互動中增強孩子對於人際、音樂與肢體的刺激，藉此培養注意力，絕非要求孩子在一個位置固定才是養成注意力。

  那麼，專注力有辦法維持嗎？可以怎麼訓練呢？   1 2 下一頁→ 收藏 熱門影音 防疫不可不知，兒科醫師分享全家抗菌重點 斜槓六寶媽《林叨囝仔》日夜不落拍就靠它 【影音】5種NG點心，寶寶想吃要控制 最新文章 熱門文章  看更多 學習當爸媽 這樣帶小孩母湯！全職奶爸育... 寶貝健康 羊奶好還是牛奶好？銜接母乳... 肺炎防疫懶人包 北市4/25至4/29日國、高中學... 孕前優生 何時該驗孕？驗孕棒如何挑選... 肺炎防疫懶人包 居家照護時病情惡化怎麼辦？... 肺炎防疫懶人包 「輕症或無症狀」確診者居家... 學習當爸媽 挑汽座達人－林叨囝仔，驚嘆... 肺炎防疫懶人包 金管會提供「防疫險保單」10... 肺炎防疫懶人包 慟！兒童首例確診新冠肺炎死...  看更多 1 「秋冬防疫專案」12/1全面啟... 2 妳了解「健保剖腹產」標準嗎... 3 產後瘦身一週5日食譜，營養師... 4 啟賦生機哺乳室　媽媽體驗心... 5 拒絕紅屁屁，1勤換2清洗3修護 6 全台8間友善親子市立圖書館... 7 嬰兒怎麼睡最安心？打造安全... 8 照顧新生兒不再熊貓眼七招哄... 9 孩子的事交給他自己來！德式... 當期雜誌 看更多 ● 挑選訣竅vs.使用方式vs.注意事項孕期好物大集合！ ● 7種胎教法，準爸媽你們選擇哪一種？ ● 培養專注力，親子遊戲這樣玩！ ● 我常生孩子的氣，我是個壞媽媽？ ● 帶嬰幼兒野餐怎麼準備？飲食、遊戲一次搞定！ 雜誌訂閱 駐站醫生看更多 陳治宇 專長：兒童過敏、氣喘、兒童異性皮膚炎、免疫疾病、兒童一般內科、臨床流行病學 Dr.E 專長：小兒科專科、小兒急診專科、小兒感染專科 皮皮醫生 專長：青春痘、帶狀皰疹、濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹 加入駐站醫生&專家 部落客看更多 潔西卡人妻 我是一個水瓶座的二寶媽，喜歡天馬行空，喜歡在平凡的生活多點樂趣，其實心裡... 番紅花 專業作家。

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