怎樣走出失戀陰影？失戀三大成癮對症下藥 - 泛科學

怎樣走出失戀陰影？ ... 這種慾望會阻礙失戀者在分手後的恢復狀況。

... 家人作為新的「避風港」（safe havens）；而焦慮型失戀者沉浸在失去前任的痛苦中無法自拔，想 ... 0 0 1 文字 分享 友善列印 繁| 简 0 0 1 精神心理 怎樣走出失戀陰影？失戀三大成癮對症下藥 果殼網 ・2014/03/11 ・1994字 ・閱讀時間約4分鐘 ・SR值529 ・七年級 ＋追蹤 相關標籤： 依賴(3) 壓力(58) 失戀(8) 需求(2) 熱門標籤： 量子力學(47) CT值(8) 後遺症(3) 快篩(7) 時間(37) 宇宙(82) 國小高年級科普文，素養閱讀就從今天就開始!! 文/M天一個夢 你是不是總在這個時候想他？ 當你生病的時候 當你無所事事的時候 當你遇到挫折的時候 當你需要幫助的時候 當你需要關懷，需要愛的時候 當你進入一個陌生環境的時候 …… 愛情的三大成癮需求 Fraley和Shaver等人【1】在浪漫關係中提出，當他能提供以下三個功能時，你就會覺得離不開他，緊緊依附於他：第一，尋求親密（proximityseeking）；第二，當你生病、遇到危險或外界威脅時，他就成為你的避風港（safehaven），照顧你、支持你；第三，他像一個安全基地（securebase），給你安全感和自信，讓你無所畏懼。

這三個功能滿足了人們天生就有的三大需求：（1）與人親密（2）被人照顧（3）有充足的安全感和自信的來源，從而與重要他人形成一種社會連結（bond），獲得歸屬感【2】。

通常在壓力情況下，人們的這些需求就顯得格外迫切。

巴依蘭大學心理系教授Mikulincer做了一項有趣的實驗【3】，他讓實驗參與者做一些詞彙判斷任務，發現當詞彙含有壓力的詞義時，人們會想起跟「依附」主題（attachmentthemes）有關的事情。

當壓力性詞彙增加後，人們腦海中就會出現更多有關親密主題（proximitythemes）的想法。

脆弱的戀愛者通常都非常需要與別人親密、希望被別人照顧和缺乏安全感。

因此，他們會尋找一個合適（desirable）的人來滿足這三個需求，如有人關心我（takecareofme），有人抱著我（hugme），有人說愛我（loveme），有人跟我分享我的生活等（sharewithme）。

一旦遇到了能夠滿足這三個需求的人，他們就會開展新的戀情。

在感情的初始階段，這三個需求的滿足會給脆弱戀愛者的情緒帶來極大的愉悅（emotionalpleasurable），但是戀愛程度並不是很深入。

他們更多的是陷入這段感情所帶來的情緒，而非陷入感情本身（fallinlovewiththefeelingsandrelatedsexualexcitementmorethanwiththeperson）。

如果在此階段被伴侶拋棄，他們將很有可能受到很大的傷害，深陷於感情之中，想要挽回伴侶繼續滿足他們的親密需求和情緒需求（seekafterthefeelings）。

因此，脆弱戀愛者的痛苦並不是因為失去了一個最愛的人，而是因為那三個需求得不到滿足【4】。

被分手的人比提分手的人痛苦也有這個原因。

俄亥俄州立大學醫學院的Fagundes教授展開了一項研究【5】，調查提出分手者和被分手者是否對彼此有所依附（即是否希望對方滿足自己的親密需求和情緒需求）。

克里斯托弗教授測量了分手者對另一半的依附程度，如「你現在最想跟誰在一起（尋求親密）？」「當你遇到困難或者擔心時，你希望誰來幫助你（避風港）？」「不管發生什麼事，你希望誰會一直在你身邊（安全感）？」要求被試列出最先想到的5個人。

結果發現被分手者在分手時依附前任，因而分手後更留戀對方，痛苦程度較高；而提出分手者不想再依附前任，分手後痛苦程度較低。

分手一段時間後，雖然有些失戀者深知前任不再會陪在自己身邊、安慰自己和關心自己等，但是依然渴望依附前任（desiretousethepartnerastheattachmentfigure）。

如寂寞時，還是想跟他親密？遇到挫折後，還是想找他安慰等。

這種慾望會阻礙失戀者在分手後的恢復狀況。

當這種慾望降低後，失戀者才開始慢慢的恢復。

轉移你的成癮需求，建立新的依附對象 由於這三個需求是天生就有的，如果消除，就不健康了，所以我們應該學會從其他可信任者身上來獲得這三個需求的滿足，而不僅僅只從伴侶身上。

心理學家發現一些因素會促進人們依戀，親密的身體接觸（Anisfeld,Casper,Nozyce,&Cunningham,1990;Ainsworth,Blehar,Waters,&Wall,1978），關懷照顧（Field,1987）和可信賴性或可依賴型（Ainsworth,1991;Ainsworthctal.,1978;Egeland&Farber,1984）。

因此，你可以找到任何符合這三個條件的人作為你的新依附對象。

研究告訴我們一些人天生就會找到新的依附對象來應對分手，而一些人則選擇了錯誤的方法應對分手。

內華達大學裡諾校區Davis教授【6】發現安全型失戀者（security）會積極利用身邊資源來應對分手事件，在前任離開後，將自己的閨蜜和家人作為新的「避風港」（safehavens）；而焦慮型失戀者沉浸在失去前任的痛苦中無法自拔，想要挽回、或者與對方發生性行為，或者氣憤或者報復等等，使用藥物和毒品來應對分手；迴避型失戀者則選擇抑制回想和自力更生的策略來應對分手。

（P.S.安全型、焦慮性、迴避型是什麼意思?由於比較複雜，又不是重點，就不解釋了。

欲瞭解者請見海苔熊的文章〈重新擁抱安全感：近年成人依戀的研究趨勢（一）〉） 當需要陪伴的時候，找你的閨蜜； 當遇到挫折的時候，找你最信賴的朋友或家人來幫助你； 當沒有安全感的時候，想想支持自己的朋友和親人，消除「世上只他，是給我最多安全感的伴侶」這種信念。

當你在這些情況下，都不會再想起他，恭喜你，你離脫離失戀陰影又近了一步。

參考文獻 FRALEYUR.C.,DavisK.E.(1997).Attachmentformationandtransferinyoungadults’closefriendshipsandromanticrelationships. Baumeister,R.F.,Leary,M.R.(1995).Theneedtobelong:Desireforinterpersonalattachmentsasafundamentalhumanmotivation.PsychologicalBulletin,117,497–529. Mikulincer,M.,Birnbaum,G.,Woddis,D.,&Nachmias,O.(2000).Stressandaccessibilityofproximity-relatedthoughts:前任ploringthenormativeandintra-individualcomponentsofattachmenttheory.JournalofPersonalityandSocialPsychology,78,509–523 TimmreckTC.(1990).Overcomingthelossofalove:preventingloveaddictionandpromotingemotionalhealth.PsychologyReport,66:515-528. Fagundes,C.P.(2011).Gettingoveryou:Contributionsofattachmenttheoryforpostbreakupemotionaladjustment.PersonalRelationships,19:37–50. Davis,D.,Shaver,P.R.,andVernon,M.L.(2003).Physical,emotional,andbehavioralreactionstobreakingup:Therolesofgender,age,emotionalinvolvement,andattachmentstyle.PersonalityandSocialPsychologyBulletin,29:871–884. 轉載自果殼網 發表意見 文章難易度 剛好 太難 所有討論 0 登入與大家一起討論 果殼網 108篇文章 ・ 5位粉絲 ＋追蹤 果殼傳媒是一家致力於面向公眾倡導科技理念、傳播科技內容的企業。

2010年11月，公司推出果殼網（Guokr.com）。

在創始人兼CEO姬十三帶領的專業團隊努力下，果殼傳媒已成為中國領先的科技傳媒機構，還致力於為企業量身打造面向公眾的科技品牌傳播方案。

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通常大家吃完香蕉後，剝下的香蕉皮，都直接扔進垃圾桶。

然而，根據外媒ScienceDaily的報導，其實香蕉皮的營養價值很高，被丟掉實在太可惜了！ 香蕉皮因纖維含量極高（纖維質約佔了一半），不適合生吃，但ACS食品科學與技術期刊上最新的研究發現，這些香蕉皮乾燥後，磨成一種富含纖維、鎂、鉀和抗氧化物的「香蕉皮粉」，即可廢物再利用。

科學家們嘗試將香蕉皮粉取代一部分的麵粉，加入甜餅乾的麵糊中，製作成香甜的香蕉皮餅乾。

結果發現香蕉皮粉取代麵粉比例愈多的餅乾，纖維、酚類物質含量愈高，抗氧化活性更好。

其中，以7.5%香蕉皮粉取代麵粉所做出來的餅乾，風味甚至比只用麵粉烘烤的餅乾更加美味[1]。

如此看來，我們似乎可以利用香蕉皮粉替換掉麵包、蛋糕或餅乾配方中的精緻麵粉，使這些邪惡的烘焙點心變得更營養。

香蕉皮真的有那麼厲害嗎？ 國立中興大學食品安全研究所、食品暨應用生物科技學系及食品業者共同開發的香蕉皮餅乾產品「Happy蕉朋友」。

圖/遠見雜誌 香蕉營養又好吃，其實「皮」比果肉更營養？！ 香蕉果肉本身含有豐富的營養成分，包括鉀、鎂、葉酸、維生素C、維生素B6、色胺酸及膳食纖維等。

果肉柔軟香甜，無種子且易剝皮，如此方便又營養的水果幾乎人人愛吃[2]。

而香蕉皮的營養價值更勝果肉，除了擁有果肉原本的營養素之外，還含有更多的膳食纖維、蛋白質、色胺酸、血清素與其它生物活性物質。

據研究，香蕉在成熟的時候，香蕉皮中的血清素濃度是果肉中的三倍[3]。

傳統上，香蕉皮被視為一種中藥材，〈中藥大辭典〉中提到《廣東中藥》如此記載：「蕉皮為芭蕉科植物甘蕉之果皮，原植物見香蕉條。

秋季收拾蕉皮曬干。

果皮，鮮者黃綠色，干者黑褐色，呈不規則之條塊狀，軟而韌，纖維眾多，具有較長的果柄，柄之纖維性較強，長約4至5厘米。

以干燥、潔凈者為佳。

主產廣東。

內服治痢疾。

炒過煎水服，治霍亂肚痛。

煎水洗治皮膚瘙癢。

」 而在現代藥理上，許多動物實驗已證明，香蕉皮具有抗氧化、改善情緒、治療憂鬱症、抗腫瘤和降血壓等效果[4]。

香蕉在成熟的時候，香蕉皮中的血清素濃度是果肉中的三倍。

圖／Unsplash 阿嬤說：「失戀就要吃香蕉皮！」，真的假的？ 說到香蕉皮具有改善情緒的效果，讓人不禁想起有一種說法是「失戀要吃香蕉皮」，這是為何？ 因為香蕉皮中含有豐富的兩種物質，分別是色胺酸與血清素。

色胺酸（tryptophan）是無法經由人體合成的必需胺基酸，只能從食物中攝取而來。

其可減少抑鬱症狀和焦慮、提高睡眠效率和睡眠時間、改善經前症候群、調節腸道微生物組成和多樣性、抗發炎、抗氧化等作用。

而色胺酸亦是「血清素」的前驅物，血清素（serotonin）是人體中重要的神經傳導物質。

色胺酸在腦幹中的縫核神經細胞被轉化為5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan,5-HTP），5-HTP在血液中被運送到大腦轉換成血清素，也稱為5-羥色胺（5-hydroxytryptamine,5-HT）[5]。

血清素是大腦的一種快樂因子，可幫助穩定情緒和抗抑鬱、減緩神經活動，達到身體放鬆，引起愉悅和睡意的作用。

另外，香蕉所含的維生素B6也可刺激血清素的產生[2,5]。

香蕉皮含有血清素，可以幫助穩定情緒和抗抑鬱。

圖／Pexels 青香蕉抗性澱粉可替代麵粉做成更營養的甜點 雖然香蕉皮營養價值高，又可以幫助心情變好，不過應該沒有消費者會想直接吃皮… 不用擔心，其實我國早在2003年，就利用國產青香蕉加工，連皮攪碎、過濾水份，去除雜質使澱粉沉澱，反覆脫水再磨成細粉，製成具高含量抗性澱粉的「青香蕉高纖維粉」[6,7]。

它具有顏色白、吸水性低的優點，可應用於麵包及糕點等烘焙製品，強化膳食纖維並調整產品質地，提升產品附加價值[6]。

但之所以使用青香蕉，而不是黃熟香蕉，是因青香蕉的抗性澱粉（resistantstarch,RS）含量較高。

抗性澱粉，是一種不易被人體消化吸收的澱粉，與膳食纖維具有類似的效果，除了不易消化吸收，增加飽足感，促進腸胃道蠕動。

還能抑制餐後血糖升高，降低胰島素分泌，增加脂肪代謝速率，不易囤積脂肪，是良好的澱粉選擇。

據研究，以青香蕉抗性澱粉取代部分麵粉所製成的吐司，不但降低吐司的升糖指數（glycemicindex,GI）[註]，且風味、口感及色澤比一般的吐司更受到消費者的喜愛[8]。

在臺灣，香蕉一年四季都盛產，但有時產量過剩造成價格低落，利用這套技術，就可以解決部分香蕉滯銷的問題[6]。

國產青香蕉高纖維粉富含抗性澱粉。

圖/參考資料6 國產青香蕉高纖維粉製成的高纖涼麵。

圖/參考資料6 香蕉皮健康又營養，由它做的點心就可以放心吃嗎？ 不過就算香蕉皮營養價值這麼高，也不代表我們可以盡情享用香蕉皮做的烘焙點心。

以先前提到的研究結果為例，香蕉皮餅乾確實比一般的餅乾營養價值高，但本質上仍是餅乾，一樣含有麵粉、油與糖的精緻食品，一樣會吃進許多熱量與油脂，最終導致肥胖。

所以香蕉皮做的點心還是適量解饞就好，不能因為它比較健康就吃得太過分囉！ 除了香蕉皮之外，其實許多水果果皮的營養素比果肉來得多，這是因為果皮通常含有更豐富的植化素（phytochemicals），指的是存在於植物中的天然化學物質，為植物天然色素和氣味的主要來源，人體無法自己製造，必須從各種食物中攝取[9]。

植化素在人體中可以清除自由基、抗氧化、降低發炎反應或提升抵抗力，而不同顏色的蔬果含有不同種類的植化素，像是蘋果皮含有多酚類、槲皮素、花青素（紅蘋果才有）[10]；葡萄皮含有多酚類和花青素（紫葡萄才有）[2]。

紅蘋果含有多酚類、槲皮素、花青素；紫葡萄含有多酚類和花青素。

圖／Pixabay 不過這些營養的植化素經過加工後，可能或多或少被破壞、流失掉。

一般來說，光線、空氣，還有pH值變化、溫度和接觸到金屬陽離子等，都是影響植化素變質的因素。

當然，除了蘋果和葡萄之外，水梨、蕃茄、桃子、李子等都是很適合連皮一起吃的水果。

這樣不但省了削皮的麻煩，還可以攝取到豐富的植化素及膳食纖維，更減少廢棄物的產生[11]。

不過要注意的是，記得要將果皮刷洗乾淨後再分切，以避免刀子將果皮細菌帶進果肉喔！ 註解 升糖指數（glycemicindex,GI）：是以「食用純葡萄糖後的血糖增加值」為基準，和「食用其他食物後血糖之增加值」來比較所得之指數，可藉以評估食用不同食物後，對餐後血糖造成的影響。

一般來說，葡萄糖的分子小，容易被腸胃道吸收，因此會引起較大的血糖起伏，GI值也會比較高[12]。

參考資料 Shafi,A.,Ahmad,F.andMohammad,Z.H.2022.EffectoftheAdditionofBananaPeelFlourontheShelfLifeandAntioxidantPropertiesofCookies.ACSFoodScienceandTechnology2:81355-1363.行政院農業委員會，2019。

10香蕉／15葡萄。

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香蕉果皮與一枝香之生物活性成分之探討。

國立宜蘭大學食品科學系碩士學位論文。

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香蕉花、皮、果肉作為機能性食材之可行性研究。

天主教輔仁大學生命科學系研究所碩士論文。

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農業知識入口網。

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天然蔬果抗疫給力吃出五彩人生。

行政院衛生署。

蘋果記憶之果的營養成分。

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低碳飲食愛護地球守護健康國健署提供選購三原則讓減碳從飲食做起。

衛生福利部國民健康署，2022。

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版–碳水化合物。

發表意見 所有討論 1 登入與大家一起討論 #1 fierycloud 2022/09/30 回覆 只是，不少多酚，其實也會結合胺基酸相關包含生物鹼沉澱?類似兒茶素茶黃素其實也會結合咖啡因沉澱?但是到腸道鹼性環境可能就會釋出，結果，變成非預期分解的進度，比如說到小腸才釋出咖啡因?類似，有的氨基酸鍵結，是胃蛋白酶、糜蛋白酶切割的範圍?不是胰蛋白酶、小腸胜肽酶能切的範圍? Evelyn食品技師 15篇文章 ・ 12位粉絲 ＋追蹤 一名食品技師兼研發專員，對食品科學充滿熱忱。

有鑒於近年發生許多食安風暴，大眾對於食品安全的關注越來越高，網路上卻充斥著不實資訊或謠言。

希望能貢獻微薄之力寫些文章，讓更多人有機會認識食品科學的正確知識！想獲得更多食品營養資訊可追蹤作者的粉絲專頁喔！https://www.facebook.com/profile.php?id=100066016756421 TRENDING 熱門討論 即時 熱門 【2022年諾貝爾生理或醫學奬】復現尼安德塔人消逝的DNA，也映襯我們何以為人 1 1天前 使用「藍碳」捕捉二氧化碳的速度比森林快四倍！這個方法可行嗎？——《圖解全球碳年鑑》 2 3天前 公投第20案【藻礁公投】模擬器 1 4天前 人人都是拷貝貓──暴力影片造就模倣犯？ 1 6天前 鑑識故事系列：被植入的性侵記憶 5 2022/09/18 宇宙到底從哪來？從量子力學和相對論來看「宇宙起源」，解釋完全不一樣！——《宇宙大哉問》 2 2022/09/28 【2022年搞笑諾貝爾藝術史獎】浣腸也搞儀式感！藥理學家的馬雅考古 2 2022/09/27 熱帶雨林如何自食其力？——《熱帶雨林：多樣、美麗而稀少的熱帶生命》 2 2022/09/19 RELATED 相關文章 來趟蕉心之旅？購買有產地履歷的香蕉好安心 大口吃肉也OK！認識「間歇性斷食法」 香蕉也有身分證！找到抗黃葉病品種的DNA特徵，保護台蕉專利權 喝牛奶就拉肚子，乳糖不耐的人缺鈣怎麼辦？ 迎戰大腸癌！營養充足才能「腸」保健康 0 6 1 文字 分享 友善列印 0 6 1 副作用都很惱人？那可未必！曾經失敗的抗組織胺藥物，就有舒緩焦慮的奇效──《食藥史》 聯經出版 ・2022/09/07 ・2699字 ・閱讀時間約5分鐘 ＋追蹤 相關標籤： RP-4560(1) 壓力(58) 巴黎(1) 抗組織胺(4) 組織胺(5) 自主神經系統(2) 過敏(26) 熱門標籤： 量子力學(47) CT值(8) 後遺症(3) 快篩(7) 時間(37) 宇宙(82) 國小高年級科普文，素養閱讀就從今天就開始!! 從驅逐艦到軍醫院：醫官拉弗里特的研究之路 到了一九五○年，拉弗里特陸續在醫學期刊發表一系列正面結果。

他的實驗讓他受到矚目，上司決定解救他脫離落後地區，讓他回到法國的政經中心：巴黎。

啊，巴黎！巴黎是有抱負的法國男人（或女人）的目標。

那是法國政治人物的家，也是企業總部所在地；那裡有宗教領袖和軍方高層；有最優秀的文學家、音樂家和藝術家；有一流的索邦大學（SorbonneUniversité）與菁英知識分子（法蘭西學院FrenchAcademy）；有法國最偉大的建築物和最迷人的音樂、時尚和美食；有最好的圖書館、研究中心、博物館與訓練中心。

如果你是法國人，又是某個領域的代表人物，一定會渴望在巴黎擁有一席之地。

現在拉弗里特來了，他調職到聲望最高的聖寵谷軍醫院（Val-de-GrâceHospital），距離索邦大學只有幾條街。

他在那裡接觸到各領域的專家，得到更多資源，順勢擴大研究。

看到這麼美的風景，是不是也想去巴黎玩了呢？圖／Givaga 想找出休克的秘密？試試抗組織胺藥物吧！ 他需要藥學專家，也順利找到一個。

對方是狂熱的研究人員，名叫皮耶．胡格納（PierreHuguenard）。

拉弗里特和胡格納一起想辦法提升人工冬眠技術，搭配用阿托品（atropine）、普羅卡因（procaine）、馬錢子（curare）、類鴉片藥物和安眠藥調製的雞尾酒。

他們注意到另一種人體受傷時會分泌的化學物質：組織胺（histamine）。

組織胺跟人體很多方面都有關聯，除了受傷時會釋出外，也跟過敏反應、暈車和壓力有關。

或許組織胺也在休克反應扮演一定的角色。

於是拉弗里特往他的雞尾酒裡扔進另一種成分：一種抗組織胺藥物，這種新藥是科學家為了對治過敏反應積極研發出來的。

這時候事情開始出現有趣的變化。

抗組織胺似乎可望成為下一個神奇藥物大家族，它們的適用範圍相當廣，從花粉熱、暈船、普通感冒，到帕金森氏症。

製藥公司正在全力研發，努力找出可以申請專利的藥品。

只是它們跟所有藥物一樣，也有副作用。

其中一種副作用是行銷時的一大困擾：抗組織胺常會導致某個評論家所謂的「惱人的昏沉」（不昏沉的抗組織胺還要等上幾十年）。

抗組織胺藥物的副作用之一是讓人感到昏沉。

圖／Pixabay 這跟鎮靜劑和安眠藥造成的睏倦不同，抗組織胺不會讓身體的任何功能減緩，它們的作用反而好像鎖定神經系統的某個特定區域，也就是一九四○年代的醫生所謂的交感與副交感神經（如今的自主神經系統）。

這兩大系統組成人體神經系統的背景，也就是在我們清醒意識層次運作的信號與反應，例如調節呼吸、消化和心跳。

拉弗里特心想，休克反應的祕密應該就藏在這些神經之中。

他想要一種只對這些神經產生作用，不至於太影響清醒意識的藥物。

抗組織胺好像正符合他的需求。

「我要一款只有副作用的抗組織胺！」 於是他與胡格納著手試驗。

手術前幾小時給予正確劑量的合適抗組織胺。

根據拉弗里特的記載，意識仍然清醒的病人「不會感覺疼痛和焦慮，通常也不記得手術過程」。

拉弗里特發現有一個附帶優點，就是術後的止痛嗎啡用量減少。

他用添加抗組織胺的雞尾酒搭配人工冬眠，減少手術休克的發生，因而減少手術台上的死亡率。

抗組織胺能夠減輕手術病人的疼痛、焦慮和死亡率。

圖／Pexels 但是還有很多方面需要改進，他雖然想要抗組織胺的副作用，卻不想在他的雞尾酒裡添加這種東西，畢竟他不是在治療暈車或過敏。

他看過有些病人使用抗組織胺後減輕焦慮，心情愉悅平靜，那才是他想要的。

他要一款只有副作用的抗組織胺，於是寫信給法國最大的製藥公司羅納普朗克（Rhône-Poulenc,RP），請研究人員幫他找出來。

失敗藥品的逆襲：只要一點點，就有奇效！ 幸運的是，他在對的時機找到對的人。

羅納普朗克正在積極尋找更新、更好的抗組織胺。

跟所有製藥公司一樣，他們公司的架子上堆滿失敗品，有些毒性太強，有些副作用太大。

他們於是重新測試那些失敗品。

數個月後，就在一九五一年春天，羅納普朗克寄了一款編號RP-4560的實驗性藥品給拉弗里特。

他們當初之所以會放棄這種藥物，正是因為它沒有抗組織胺的功效，卻對神經系統有強烈副作用。

動物實驗顯示這種藥物相當安全，可能正是拉弗里特在尋找的東西。

羅納普朗克重新測試失敗品，認為RP-4560正是拉弗里特在尋找的藥品。

圖／Pixabay 沒想到那正是他的雞尾酒之中最好的東西，藥效極強，只需要一點點就夠了，而且達到他要的效果。

即使只是處理傷口或動個小手術，術前使用RP-4560，也能減低病人的焦慮，改善他們的情緒，對其他藥物的需求也會降低。

使用RP-4560的患者意識清醒、有知覺，卻好像比較能忍受疼痛，手術時的麻醉劑用量也減少。

實在太奇怪了。

疼痛並沒有消失，病人知道身體會痛，卻似乎並不在意。

他們知道自己即將動手術，好像不太擔憂，甚至漠不關心。

拉弗里特發現，病人跟他們的壓力「分離」了。

他的實驗成果變成聖寵谷軍醫院的熱門話題，激情澎湃的拉弗里特全力推廣。

某天他在員工餐廳，聽見在醫院精神科擔任主管的朋友唉聲嘆氣，因為他們不得不讓重度精神病患穿約束衣。

法國巴黎聖寵谷軍醫院舊棟，現已停業。

圖／Wikipedia 這是無數世代以來，精神科醫療人員的共同感傷，很多精神病患的情緒太激動、精神太錯亂、行為太危險，不稍加束縛就無法照顧或治療。

那些病人會尖叫、拳打腳踢，有時會攻擊別人或傷害自己，最後不得不用藥物迷昏他們，綑綁在床上或穿上約束衣，真可憐。

拉弗里特靈機一動，告訴當時的在座者，與其束縛精神病人，不如讓他們試試RP-4560，再用冰塊讓他們冷靜下來。

——本文摘自《食藥史：從快樂草到數位藥丸，塑造人類歷史與當代醫療的藥物事典》，2022年8月，聯經出版。

發表意見 所有討論 0 登入與大家一起討論 聯經出版 21篇文章 ・ 17位粉絲 ＋追蹤 聯經出版公司創立於1974年5月4日，是一個綜合性的出版公司，為聯合報系關係企業之一。

三十多年來已經累積了近六千餘種圖書， 範圍包括人文、社會科學、科技以及小說、藝術、傳記、商業、工具書、保健、旅遊、兒童讀物等。

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這個測驗過程是這樣的：首先，研究人員會問些基本資料等簡單問題。

接下來，變態的部分就來了，志願者需要接受一個臨床心理學家的模擬面試，除了要來個即興三分鐘演講說服面試官自己有多適合這份工作，還得面臨一堆超級犀利的面試問題。

這還沒完！下一階段中，研究者會要求他們進行一連串爆炸困難的心算題目。

抖S科學家們會將志願者的掙扎(?)全程錄影。

圖／IMDb 而在這殘暴的施壓過程中，抖S科學家們會全程錄影，再透過問卷和唾液樣本去確認這些志願者是不是真的有（被）壓（虐）力（到）。

想當然爾，大家都表示自己被虐得不要不要的，真滴是壓力山大。

兄弟／姊妹我懂你！就算是路人甲也能辨識出你的壓力 接下來，就到了另一批評分者上場的時間了。

研究團隊找來了133位年齡介在35歲到45歲的人擔任評分者（其中94位是女性），而之所以會找這個年齡區間的人，是因為人類在這個年齡層的社交狀態和交友圈都相對穩定。

研究團隊將志願者被數學慘虐的影片交給評分者，接著請他們根據下面三個問題進行判斷：啊你覺得這個人壓力有多大？你對自己的判斷多有自信？以第一印象來說，你有多喜歡這傢伙？ 結果發現呢，大家其實都蠻能判斷陌生人的壓力狀態，大部分評分者給出的壓力評估結果十分符合志願者自己表達的壓力程度。

另一方面，當受試者表現出的小動作越多，評分者越容易覺得他們看上去壓力很大。

換言之，這些小動作正是大家判斷壓力的重要訊息。

就算是陌生人，也看得懂你的壓力。

圖／IMDb 不想洩漏你的緊張？沒關係！放心呈現自己的弱點吧！ 這個研究還有個非常有趣的發現，那就是：那些看起來壓力更大的人，在評分者眼中，竟然顯得更加可愛！ 這或許是因為人類本身就是非常仰賴團隊合作的物種，因此，當你表現出壓力的時候，對旁人來說反而是一種真誠的表現，會激發大家幫助你、支持你的意願。

也可能是因為如此，我們才會出現這麼多的「壓力小動作」。

不過，壓力小動作可不是在哪兒都好用的，瑞典林雪坪大學（LinköpingUniversity）社會情感神經科學中心的LeahMayo認為，人們解讀非語言訊號的方向可能會取決於當時的脈絡。

比如說，當你上台演講時，大家可以預期你會有壓力，所以當你真的出現小動作時，人們很能同理；然而，如果你在辦公室坐著坐著就突然一副苦大仇深的樣子，大家反而容易會以為你是在生氣。

突然露出愁苦深大的表情，大家反而會以為你是在生氣。

圖／IMDb 無論如何，下次要參加面試或是公開演講的時候，還請大家不用太擔心自己看上去會不會很緊張！或許，那些緊張的小動作，反而會讓你的面試官和觀眾更愛你呢！ 參考資料： Whitehouse,J.,Milward,S.j.,Parker,M.O.,Kavanagh,E.,&Waller,B.M.(2022).SignalValueofStressBehaviour. EvolutionandHumanBehavior, 43(4),325–333.StressedOut?SharingThatWithOthersMayMakeYouSeemMoreLikable-ScienceAlertShowingyou’restressedmaymakeyoumorelikeable–new research-TheConversationWhyshowingstresscanmakepeoplemorelikeable-BBC 發表意見 所有討論 0 登入與大家一起討論 PeggySha 67篇文章 ・ 387位粉絲 ＋追蹤 曾經是泛科的S編，來自可愛的教育系，是一位正努力成為科青的女子，永遠都想要知道更多新的事情，好奇心怎樣都不嫌多。

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