安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！ - 博客來

書名：內向心理學： 享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！，原文名稱：The Introvert Advantage How to Thrive in an Extrovert ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 辣媽麵包聖經 曬書3本199 防疫專區 桂冠3本7折 中文書 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志人格天賦/潛能開發商品介紹 試閱 內向心理學：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！ TheIntrovertAdvantageHowtoThriveinanExtrovertWorld 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：瑪蒂．蘭妮   新功能介紹原文作者：MartiOlsenLaney譯者：楊秀君出版社：漫遊者文化   新功能介紹出版日期：2012/06/26語言：繁體中文 定價：350元 優惠價：9折315元本商品單次購買10本8折280元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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頂尖心理學家告訴你，別再誤會內向的人，他們其實很優秀： 　　◆內向者不是孤僻或害羞，他們只是喜歡跟比較親密的朋友在一起！　　◆內向者不是故作神祕或不發表意見，他們習慣深思熟慮後才發言！　　◆內向者是最佳的傾聽者，遇到自己熟悉的話題時，也能侃侃而談！　　◆內向者的精力就像充電電池，一旦耗盡，就要徹底休息才能恢復！　　◆內向者討厭爭執與競爭，他們注重細節，更具有創造力與想像力！ 第一本全方位探討內向性格的專書，可以具體幫助你： 　　◆判斷自己或他人是否為內向性格　　◆學會理解與欣賞內向性格的優點　　◆學會與外向者相處並能截長補短　　◆提供具體步驟培育內向者的優勢　　◆增強信心打破常規創造美好生活 別再對內向抱持偏見，內向是你的特質也是優點 　　長久以來，重視行動、速度、競爭和魄力等外向性格者的優勢，成了社會的主流價值，也讓性格內向者承受了莫大的壓力。

現在，讓頂尖心理學家告訴你性格內向者獨具的特性與優勢，並且擬定具體可行的步驟，讓你的工作及生活都能自在成功，如釋重負。

最新科學證據顯示，你的生理決定了你內向的性格 　　科學家發現，內向跟外向剛好是性格上的兩端，每一種個性都很好、都有積極的一面——只是彼此有一些不同而已。

內向也是一種內在的氣質，它無法被改變。

你可以學著利用它，而不是對抗它。

欣賞自己與生俱有的個性，本書幫你實現夢想 　　本書教你放鬆身心、管理自己的精力，並學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場，都能與性格外向者和諧相處，截長補短，發揮內向者彌足珍貴的優勢。

　　你知道嗎？這些成功人士都是性格內向者：　　美國總統林肯、前華盛頓郵報發行人葛蘭姆女士、　　發明家愛迪生、微軟創辦人比爾蓋茲、籃球巨星麥可喬丹、　　名導演希區考克、電影明星哈里遜福特、蜜雪兒菲佛…… 　　（原書名：《內向者求生術》） 作者簡介 瑪蒂．蘭妮MartiOlsenLaney 　　精神分析博士，著名婚姻及家庭治療師、作者。

著有《內向心理學》、《發掘內向孩子的天賦》(TheHiddenGiftsoftheIntrovertedChild)、《當內向的人愛上外向的人》（TheIntrovert&ExtrovertinLove）等暢銷書。

她擅長以其精神分析的專業，致力探索內向性格的議題，並以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為範例，多方研究內向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發展優勢，並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。

  目錄 自序譯者序寫在前面 PartⅠ認識你自己的性格第一章什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？1-1外向和內向的主要差別1-2榮格的內向和外向理論1-3你是性格內向者嗎？1-4內向和外向皆有其價值 第二章為什麼性格內向者容易被誤解？2-1他們不是壁花2-2容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高度敏感2-3不要因別人的指責而產生罪惡感2-4脫口而出2-5為什麼內向者讓外向者感到猜疑？2-6責備和誹謗2-7了解你的個性狀態 第三章脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？3-1個性的差異3-2你的組成成分3-3你的基因3-4大腦的神經傳導通路研究3-5神經傳導物質研究3-6將閥門開大或關小3-7縱覽全局3-8大腦兩半球3-9發揮你的優勢 PartⅡ航行於外向性格的水域第四章婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞4-1以舞會友4-2當人格類型相衝突時4-3性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻4-4性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引4-5性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆4-6夫妻共舞4-7閒談之上的智慧 第五章為人父母：他們已經做好準備了嗎？5-1你們的孩子是「性格內向」還是「性格外向」？5-2理解你那「性格內向的」孩子5-3性格外向的父母VS.性格內向的孩子5-4理解你那「性格外向的」孩子5-5性格內向的父母VS.性格外向的孩子5-6融入團隊之中：與你的孩子談論內省5-7有天賦的和有才能的孩子5-8父母的力量 第六章社交活動：想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」？6-1敏捷的對答VS.認真地交談6-2個性的困惑6-3去或不去，這是個問題6-4得體的拒絕6-5精力的保存6-6預先的考慮6-7到達的策略6-8七項非正式的社交策略6-9這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣6-10從聚會離開：最精彩的部分6-11逢年過節：身不由己之路？6-12電話恐懼症6-13我保證，這是我對社交活動的最後奉告 第七章工作：朝九晚五的危險7-1為什麼性格外向者得到所有的讚譽？7-2不同的發光方式7-3不露鋒芒7-4「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」7-5共同創造7-6消除過分的緊張7-7與主管的工作配合7-8喜愛你的工作 PartⅢ創造「正好合適」的生活第八章三個P：個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限8-1個人的節奏8-2高峰和低谷8-3不足之處8-4折衷選擇8-5按部就班：一隻鳥接著一隻鳥地寫8-6個人優先考慮的事情8-7循序漸進8-8個人的界限8-9為什麼你需要特別的關愛 第九章發展你的天性9-1培育你的天賦9-2水城的問題9-3充分利用你的精力9-4點燃能量之源9-5適時休息，恢復平靜9-6放個小假9-7呼吸的重要9-8創造利於發展的空間9-9你的鼻子知道9-10感受音樂的時刻9-11傾聽你身體的聲音9-12多交一些朋友9-13精神上的成長9-14陳述自己的目標9-15讓你的天性自由發展 第十章學習一點外向的技能：將你的光芒灑向四方10-1對舒適區的錯誤認識10-2獲得自信10-3一件就夠了10-4讓娛樂與生活同在10-5面對外向的七個策略10-6燈塔指引你回家的路 看更多   序 自序幸福快樂的首要之點，就在於一個人願意成為他自己。

∕——Erasmus 　　在成長的過程中，我常常對自己感到很困惑。

我是一個古怪的傢伙，總是充滿了各種各樣讓人搞不清楚的矛盾。

我在一年級和二年級時表現很差，我的老師都希望我留級重讀。

但到了三年級，我卻開始表現得很優秀。

有時候，我非常活潑健談，言談乾脆俐落且有見地。

事實上，如果是我熟悉的話題，我就可以滔滔不絕地說個沒完。

而有些時候，我想要講話但腦袋卻一片空白。

或者，當我要在班上發表意見並舉起了自己的小手——我的心怦怦地跳，想到這樣就可以提高佔總成績百分之二十五的課堂表現分數——但等我被老師叫到時，我想說的話卻又跑到九霄雲外，我的內心世界陷入一片黑暗，我簡直想鑽到座位下面去。

後來，我又出現了幾次回答時猶猶豫豫、不清不楚，表現出比我實際差很多的情況。

當老師掃視全班想請一位同學起來回答問題時，我就發展出各種各樣的方法來躲避老師的目光。

我無法信賴自己，我不知道自己會有怎樣的反應。

　　更讓我感到困惑的是，當我確實在大聲表達自己的觀點時，人們常常會說我善於表達、言簡意賅。

但其他的時候，我的同班同學都將我視作好像智力有缺陷似的。

我認為自己並不笨，但是我也不認為自己是一個非常機敏的人。

　　我的大腦的工作方式讓我大為困惑。

我不清楚為什麼自己總是在事情發生之後才有那麼多的想法。

當我對過去發生的某事發表自己的觀點時，老師和朋友們總會以一種不悅的語調問我為什麼之前不說。

他們似乎認為我是故意隱瞞自己的想法和感情。

我發現自己的想法就像是遺失的班機行李，它們遲了一段時間才到達。

　　當我長大之後，我開始認為自己是一個神祕的人，沉默寡言、深沉、不喜歡拋頭露面。

許多次，我準備說點什麼，但是沒有任何人有反應；後來，有某人可能說了同樣的事情，而他或她卻會得到大家的回應。

我在想，是不是我說話的方式有問題。

在另外有時候，當人們聽我談論或宣讀我所寫的什麼東西時，他們會用一種震驚的表情看著我。

這種情況發生了很多次，我都已經對那種「表情」非常熟悉了。

它似乎是在說：「這些是你寫的？」我對這些反應感到心情很複雜：我喜歡得到別人認可，但是我又會因大家的關注而感到壓力太大。

　　社交活動也會讓我感到困擾。

我喜歡人們，而且人們似乎也喜歡我，但是我常常害怕外出。

對於是否要在某次聚會或公共活動上拋頭露面，我也會猶豫不決。

我認定自己是一個害怕社交的人。

有時候，我感到很尷尬和不舒服；但有的時候，我又感覺很好。

即便是我玩得非常開心，我也總是眼睛盯著門口，幻想自己已經穿著睡衣蜷縮在床上的情景。

　　讓我感到痛苦和挫敗的另外一件事就是我的精力不濟。

我會非常容易感覺疲憊。

我似乎不像我的朋友和家人有那麼多的精力。

當我疲倦的時候，我走路很慢，吃東西很慢，講話很慢，跟人談話時斷時續。

但如果我休息夠了，談話時我可以妙語連珠，從一個想法跳到另外一個想法，和我談話的人都會感到難以應對。

事實上，有些人會認為我是一個精力充沛的人。

但相信我，我過去不是那樣的人（而且現在也不是）。

　　然而，即便我的步調很緩慢，我最後也實現了生活中大多數的夢想。

我用了很多年的時間才發現，所有令我感到困惑的矛盾實際上都有其意義。

我是一個正常的性格內向者。

這一發現讓我如釋重負！ 看更多   詳細資料 ISBN：9789865956110叢書系列：verso規格：平裝/384頁/15x21x1.92cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發   內容連載 1-1外向和內向的主要差別性格內向和性格外向者最顯著的差別在於精力的恢復。

但除此之外，還有兩個根本的不同，即他們對刺激的反應，以及獲取知識和經驗的方式。

性格外向者因多樣化的刺激獲得成功，而性格內向者卻會覺得那樣的刺激太多了。

同樣地，性格外向者在積累知識和經驗時，一般會將網撒得很開；而性格內向者卻喜歡進行窄一點、深入一點的研究。

精力的恢復讓我們再來談談關於精力的話題。

如我前面所說，性格內向者與性格外向者的主要差別在於他們怎樣為自己的「電池」充電。

性格外向者從外在世界獲得活力，並且絕大多數喜歡與人交談，熱衷參加外界的活動，享受在人多、活動多、事情也多的環境中工作。

然而，與我們大多數人所知相反的是，性格外向者並不一定就比性格內向者更愛好交際或更活潑，但是他們的注意力總放在外在的自我上。

性格外向者自由地揮灑自己的精力，很難使自己慢下來。

他們可以輕鬆通過與外在世界的互動讓自己恢復精力，特別是在如今，外界有如此多可供選擇的事物。

性格外向者如果沒有與他人或外界相聯繫，就可能會產生孤獨和精力耗盡的感覺。

他們也有可能是那些在晚會結束之後不急於立刻離開的人，甚至會問：「接下來我們可以做什麼？」對他們來說，較為困難的事情是放鬆和讓身體休息一會兒。

而性格內向者，他們是從自己的內部世界——如思想、觀念和情緒中獲得精力。

與我們對性格內向者的刻板印象相反，他們並不一定就是安靜或孤僻的，但是他們的注意力總放在自己的頭腦內部。

內向者需要一個安靜的、適於思考的地方，在那裡進行全面性的問題思考，並使自己恢復充沛的精力。

「喔！遇上比爾真棒，但我很高興晚會終於結束了！」他們會如釋重負般地說。

對性格內向者來說，恢復精力不是一件容易的事情，特別是在現今這個生活節奏快速的社會裡。

內向者需要用比外向者更多的時間來恢復精力，同時精力的消耗卻又比外向者來得快，因此他們應該計算某件事情將消耗多少精力、自己又需要保存多少精力，好相對加以計畫。

以我的諮商者珊卓為例，她是一位在家接訂單的業務員。

每每她必須出門、開車至洛杉磯地區做多個業務拜訪，在這種忙碌行程之前，她總會空出一天處理一些不需與外界交涉的文書事項，給自己留點安靜的空間。

她早早地上床睡覺，並且在上路之前好好地吃上一頓早餐。

在這一天裡，她也安排了一些休息時間好獨自待上一會兒，以使自己恢復精力。

透過這種方式，她計畫好如何使用自己的精力，而不會被弄得精疲力竭。

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