安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！ (電子書)

電子書：內向心理學【25週年暢銷經典版】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！ (電子書)，原文名稱：The Introvert Advantage: ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 防疫專區 我要送書Q&A 今日即時榜 中文電子書 本月熱賣 新書 特價書 暢銷書 免費電子書 電子書使用指南 博客來電子書中文電子書心理勵志人格天賦/潛能開發商品介紹 電子書 試閱 收藏試閱本 1087人收藏適合手機 適合平板 內向心理學【25週年暢銷經典版】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！(電子書) TheIntrovertAdvantage:HowtoThriveinanExtrovertWorld 可購買版本(4)： 上頁 下頁 有聲書 優惠價300元 電子書 優惠價251元 平裝 優惠價570元 平裝 優惠價300元 作者：瑪蒂．蘭妮原文作者：MartiOlsenLaney譯者：楊秀君出版社：漫遊者文化出版日期：2018/08/09語言：繁體中文 定價：380元 優惠價：251元不可銷售區域：中國 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明 查詢我的購物金？登入會員專區 載入中... 電子書閱讀軟體 支援瀏覽器說明 APP下載： GooglePlayAppStore 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 特別收錄：「內向者求生術．精華圖解拉頁」 ［配備內向者3大安全氣囊，帶你平安橫渡外向海洋］ 內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略 　　第一本全方位探討內向性格的專書 　　【25週年暢銷經典版】 　　•PartI解開內向／外向之謎的腦科學解釋 　　•PartII剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題 　　•PartIII活用「內向者求生術」 　　「（本書）到處都讓人發出『原來如此』的讚歎！本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解，學會如何欣賞自己，並且在外向的世界裡適切自在地生活。

」──保羅•堤格（PaulD.Tieger），心理學家 　　即使在不適合我們天性的外向世界裡， 　　我們也能靠著自己的力量，在人群中找到立足點，同時保有自己的特質。

　　「外向者就像燈塔，將他們的光芒射向四方；內向者比較像燈籠，在自己的內部發光。

一個是太陽能板，一個是充電電池。

」──本書作者 　　內向是一種內在的氣質，無法被改變。

　　學著運用自己的特質，而不是對抗它。

　　▎這些成功人士，都是性格內向者 　　心理學家阿德勒、發明家愛迪生、偵探小說女王阿嘉莎．克莉絲蒂、微軟創辦人比爾蓋茲、導演希區考克、演員茱莉亞．羅勃茲、《BJ單身日記》的布莉姬、《艾蜜莉的異想世界》的女主角，以及《小熊維尼》裡的小豬。

　　▎別再假裝外向了！你沒有問題，你只是內向而已 　　本書要告訴你，內向者退縮、容易累、慢吞吞、難以表達的特質，其實都是有原因的；這些看似負面的特質，反而是內向者的優勢所在：縝密的思慮、創意的想法、包納所有觀點的胸襟，都需要時間、空間的醞釀，與不執著對錯的勇氣。

你不是怪胎，你是顧問型的人種，在外向世界中悄聲潛水，從內在發出光來，默默發揮影響力。

　 　　▎瞭解內向大腦的工作方式，減少羞恥感與罪惡感 　　你的生理決定了你內向的性格。

最新科學研究發現，內向者跟外向者的大腦由不同的神經傳導路徑所支配。

性格外向者的大腦，由較短而迅速的多巴胺神經傳導路徑所支配，所以他們喜歡向外蒐集資訊，內在活動較少；性格內向者的大腦由既長又慢的乙醯膽鹼神經傳導路徑所支配，內在活動和思考較多，耗費的時間也比較長，因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間也很正常。

　　▎內向：不一樣的優勢 　　內向者令人不解的特質，往往是讓人意想不到的優勢。

　　內向者總是： 　　①   支吾其詞、語帶保留……→因為他們需要時間形成和整理自己的觀點 　　②   表達意見時過於委婉，容易被當成空氣……→其實他們思慮周密，觀點具有深度 　　③   做事動作慢、似乎不積極……→因為他們希望有時間考慮問題，做全面的評估 　　④   不喜歡展現自己……→因為他們想要保持個人的空間，以防止精力過度消耗 　　⑤   討論時不懂得抓住有力觀點而吃虧……→因為他們傾向雙贏的爭論風格，多詢問、少批評，希望所有觀點都被知悉 　　▎設定界線與步調，確立內向者的座標，在外向海洋中發揮內向的優勢 　　在外向世界中，為自己創造適合的條件與環境。

本書教你放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」，學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門，將你的光芒灑向四方，發揮內向者彌足珍貴的優勢。

　　．在不感到過分曝光的情況下，展現自己的價值 　　．內向者的7項社交策略 　　．保護自己卻不需要退縮的5道提示 　　．談話較少但交流較多的9個方法 　　．避免討論困境的7項訣竅 　　．婉拒他人干擾的9個策略 　　．減少壓力的5步驟 本書特色 　　第一本全方位探討內向性格的專書，可以具體幫助你： 　　①判斷自己或他人是否為內向性格 　　②學會理解與欣賞內向性格的優點 　　③提供具體步驟培育內向者的優勢 　　④增強信心打破常規創造美好生活 讀者口碑推薦： 　　「這本書讓我更了解我自己，和了解與我不同的人 　　我不必再為自己容易累感到內疚，老娘就是這樣～～～不然你要怎樣？(對老闆怒吼)」──爛草莓的冰箱 　　「看完這本書後，我明白了自己並不是異類，並且認為自己是個很幸運的內向者。

」──Hao 　　「坦白說，我對於有人為了內向族群寫了這樣的書而感到相當的感激。

」──青蛙 　　「江湖浮沉，經歷許多事與挫折後才明白很多事身不由己，因為我就是內向性格，不必把自己硬塞進75%外向社會中，不斷質疑自己。

讀閱本書後發現若是早幾年接觸本書就不必走那麼多冤枉路了！ 　　內向性格的年輕學子們必讀，裡面有很多實用建議。

相對於摸索出生存之道的老屁股我，建議倒是還好，明白我的天性並且發揮，才能在安心活在25%，並在75%裡偶爾閃一下」──Sugarcane 　　「給無法理解和接受自己的內向的你，一定要看看。

」──Tiv     作者介紹 作者簡介 瑪蒂．蘭妮MartiOlsenLaney 　　精神分析博士，著名婚姻及家庭治療師、作者。

著有《內向心理學》、《發掘內向孩子的天賦》(TheHiddenGiftsoftheIntrovertedChild)、《當內向的人愛上外向的人》（TheIntrovert&ExtrovertinLove）等暢銷書。

她擅長以其精神分析的專業，致力探索內向性格的議題，並以諮商對象及自己與外向性格的丈夫的相處作為範例，多方研究內向性格者在外向性格的社會中的生存模式與發展優勢，並曾將此研究成果應用於協助企業、大學等團體來管理、培訓員工。

    目錄 自序 推薦序承認自己的有限，大家就會看見你的無限/海苔熊 前言 ［PartⅠ認識你的性格］ 第一章什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？ 1-1外向和內向的主要差別 1-2榮格的內向和外向理論 1-3你是性格內向者嗎？ 1-4內向和外向都有價值 第二章為什麼性格內向者容易被誤解？ 2-1他們不是壁花 2-2容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高敏感 2-3不要因別人的指責而產生罪惡感 2-4脫口而出 2-5為什麼內向者讓外向者感到猜疑？ 2-6責備和誹謗 2-7了解你的個性狀態 第三章脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？ 3-1個性的差異 3-2你的組成成分 3-3你的基因 3-4大腦的神經傳導通路研究 3-5神經傳導物質研究 3-6將閥門開大或關小 3-7縱覽全局 3-8大腦兩半球 3-9發揮你的優勢 ［PartⅡ航行於外向性格的水域］ 第四章婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞 4-1以舞會友 4-2當人格類型相衝突 4-3性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻 4-4性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引 4-5性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆 4-6夫妻共舞 4-7閒談之上的智慧 第五章為人父母：他們已經做好準備了嗎？ 5-1你們的孩子是性格內向，還是性格外向？ 5-2理解性格內向的孩子 5-3性格外向的父母VS.性格內向的孩子 5-4理解性格外向的孩子 5-5性格內向的父母VS.性格外向的孩子 5-6融入團隊之中：與你的孩子談論內省 5-7有天賦的和有才能的孩子 5-8父母的力量 第六章社交活動：選擇煞風景，還是筋疲力盡？ 6-1敏捷的對答VS.認真的交談 6-2個性的困惑 6-3去或不去，這是個問題 6-4得體的拒絕 6-5精力的保存 6-6預先的考慮 6-7抵達的策略 6-8內向者的七項社交策略 6-9這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣 6-10從聚會離開：最精采的部分 6-11逢年過節：身不由己之路？ 6-12電話恐懼症 6-13我保證，這是我對社交活動的最後奉告 第七章工作：朝九晚五的危險 7-1為什麼性格外向者得到所有的讚美？ 7-2不同的發光方式 7-3不露鋒芒 7-4「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」 7-5共同創造 7-6消除過分的緊張 7-7與主管的工作配合 7-8喜愛你的工作 ［PartⅢ創造「正好合適」的生活］ 第八章 個人節奏、個人優先考慮事項和個人界線 8-1個人節奏 8-2高峰和低谷 8-3不足之處 8-4折衷選擇 8-5按部就班 8-6個人優先考慮事項 8-7循序漸進 8-8個人界線 8-9為什麼你需要特別的關愛 第九章發展你的天性 9-1培育你的天賦 9-2水城的問題 9-3充分運用你的精力 9-4點燃能量之源 9-5適時休息，恢復平靜 9-6放個小假 9-7呼吸的重要 9-8創造利於發展的空間 9-9你的鼻子知道 9-10感受音樂的時刻 9-11傾聽身體的聲音 9-12多交一些朋友 9-13精神上的成長 9-14陳述自己的目標 9-15讓天性自由發展 第十章接納新觀點：將你的光芒灑向四方 10-1對舒適區的錯誤認識 10-2獲得自信 10-3一件就夠了 10-4讓娛樂與生活同在 10-5面對外向世界的七個策略 10-6指引你回家的路 尾聲 看更多   序 推薦序 承認自己的有限，大家就會看見你的無限 　　從小到大，可能已經很多人說過你很內向，不知不覺，你好像也這樣相信： 　　•是啊，老師點到我，我都支支吾吾不敢講話 　　•沒錯，一群人出去，就我最愛耍孤僻 　　•當大家說要續攤，我總是陷入兩難，說了怕大家覺得我不合群，不說又怕被說臉臭 　　•我靜靜的只是想要好好消化大家說的話，但沒說話又被說沒參與…… 　　太多太多的愧疚、太多太多的「罪名」，好像都默默的和你的「內向」連結，感覺活在這個世界上就是要好會社交、好會講話，有時候你甚至都會覺得：難道內向錯了嗎？ 　　重新定義內外向 　　在貼上對錯的標籤之前，我覺得更重要的是問自己：我真的是內向的人嗎？還是說，也有一部分的自己是外向的，也有一部分的自己是內向的？ 　　例如，以前我一直以為自己是個外向的人，喜歡成為大家的目光焦點，但讀完《內向心理學》之後我發現，其實某個面向看來，我是很內向、不習慣和大家聚會相處的人，聊天的時候看起來很風趣，但實際上是在壓抑自己的焦慮，而且這些焦慮並不會消失，會轉化成某一些成癮行為。

　　所以，我到底是外向還是內向的人呢？做了書裡面第一章的自我評估問卷，我發現自己介於兩者之間，也就是說我的個性既外向又內向，難怪我很愛講話，但又很害怕跟別人講話。

這也是為什麼，我四處演講，但卻有電話恐懼症；在台上幽默風趣，但如果要聚會，我經常有冷場焦慮。

　　但如果從書中引用榮格理論角度來看，不論是內向或是外向，都有它的光明面和黑暗面。

而我們要做的事情其實就是接納自己的黑暗面，然後讓光明和黑暗的部分，都有機會可以顯現。

　　講起來很簡單，但在感情、人際、和同事朋友相處上面，如果你是個內向者，而且呈現了你的「黑暗」，他們可能會覺得你很難搞、什麼事情都不說、不合群等等──這就是為什麼，要學習和七五%的外向的人一起生活的方法。

　　那，我該怎麼辦？ 　　如同你所看到的，這本書超級厚，會是一個奇幻的、有趣的旅程，不過如果你想要迅速抓到其中的重點，我這裡有一個小整理。

這本書一共有十章，結構清楚，分成三個部分： 　　•什麼是內向者：了解自己的第一步，也協助你區分一些他人的標籤、刻板印象與錯誤的認識（更慘的是，你可能還會認同他們對你的標籤）。

此外，作者也引用了腦科學的研究探討內向者的乙醯膽鹼路徑，以及外向者的多巴胺路徑，讓你了解自己的一些「反應」，其實是來自於外在環境的刺激所致，不需過度責怪自己。

　　•如何與其他人相處：生活在「外向掛帥」的大海當中，有時候光是聚會要不要去、要留多久，就會讓你糾結很久。

作者在這個部分用了很多例子、分析各種抉擇的好壞，也討論了教養的問題。

　　•如何找到自己的獨特：允許、接納、照顧自己獨特的部分，並且讓你的特色，變成你生命中的養分。

這話聽起來很像心靈雞湯，不過作者倒是用很實際的方法邀請你去檢視3P（不是你想的那一個，詳見本書第三部），量身訂作一個適合自己的生活。

　　我覺得第三個部分是這本書最獨特的地方，由於作者一開始就不把那內向當作一種「病」來看待，所以特別描述了你可以怎麼樣發展自己的長處、並且和這個特色「和平共處」。

對我來說，我覺得這本書最棒的地方是，不只用了很多的故事、歷史人物、心理學研究來當佐證，也提供了具體的SOP，例如面對截止期限、辦公室衝突、與伴侶的爭執，你可以採用什麼方法。

讀完之後我真的是立刻就衝去雜貨店，買了一個「請勿打擾」的牌子，並且在旁邊畫了一個搞笑的沉思熊。

　　在有限裡，和自己和好 　　許多內向者的煩惱，是來自於人際關係的煩惱，但更精確的說，是來自於人際關係所激起的那種自卑感、罪惡感與格格不入的情緒。

這時候該做的並不是去想著要如何迎合別人，而是試著和自己和好。

　　其實，不論你是內向或者是外向的人，都是有限的。

硬是逼迫自己塞到形狀不符合的容器裡面，我相信你也做過，那並不是你要的，雖然暫時獲得大家的「接納」，但長期下來，搞得大家都很辛苦。

所以，接受並且允許自己的有限，大家就能夠看見你的無限。

心理學作家 海苔熊 看更多   詳細資料 ISBN：9789864892846EISBN：9789864892952規格：普通級/初版出版地：台灣檔案格式：EPUB流動版型建議閱讀裝置：手機、平板TTS語音朗讀功能：無檔案大小：2.8MB 本書分類：心理勵志>人格天賦/潛能開發 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 2 位評分。

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