寶寶16個月，每晚只能睡9到10個小時 - 天天寶貝

寶寶16個月，每晚睡9～10小時，白天午睡2～3小時，這樣每天總睡眠時間在11～13小時，只要寶寶白天精神飽滿，生長發育正常，說明寶寶的睡眠是充足的。

熱心網友回答(10)空媽是個處女座2020-01-1722:19你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。

寶寶睡眠時間這個問題，一般來說都是新手爸媽比較關注的一個方面。

那麼究竟不同月齡的寶寶的睡眠時間到底需要多久，這裡空媽就來簡單總結一下吧。

首先剛出生的寶寶，睡眠時長是最長的，一般是可以達到2223個小時，然後隨著月齡的不斷增長，寶寶清醒的時間也越來越多，到了一歲左右，也就是12+月齡的寶寶，一般一整天的睡眠時間，保持在14-18個小時之內，都是正常的。

所以根據問題描述來看，16個月大的寶寶，這個整體的睡眠時間跟標準來比較，確實是屬於睡眠偏少的。

但空媽個人卻建議家長也不必太過糾結這個事情。

其實我們現在普及率較廣的這些所有的寶寶生長發育指標，歸根究底來說，都是一個孩子生長發育的參照標準。

什麼是參照標準，就是說大部分的寶寶是在這個範圍之內的，但絕不能夠單憑這一點就判斷不在此範圍內的孩子是有問題的。

其實睡眠問題是個非常複雜的問題，很多相關的醫學專家，都在研究這個問題的時候，遇到很多難以解釋，或者還在研究階段的現象。

所以寶寶的睡眠問題更是如此，我們都知道在寶寶的頭三年，身體所有的生長發育是非常迅速的。

這也就是說寶寶的睡眠問題，情況相對於成年人來說會更加的複雜。

所以寶媽問題中描述的孩子，睡覺的這個時間。

空媽覺得只要這是孩子一直，都有的睡眠時長規律。

就不必太過在意，如果孩子的精神狀況或者是生長發育，其他方面都沒有任何問題。

那麼這一天的累積睡眠時間就是，寶媽的寶寶自己固定的睡眠規律，沒有必要去強行干預打亂。

如果強行讓孩子改變這種睡眠規律，很可能還會造成負面影響，未免得不償失。

最後總結一下：每個寶寶都有自己固定的睡眠規律，只要是在孩子生長發育各方面情況都正常的情況下，家長們就不必太過在意。

畢竟每個孩子都是獨立的個體，沒有必要，在差別不大的情況下，為了去靠近某項指標，而打亂孩子建立好的睡眠規律。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

舉報俊媽育兒日記2020-01-1718:44寶寶16個月，每晚睡9～10小時，白天午睡2～3小時，這樣每天總睡眠時間在11～13小時，只要寶寶白天精神飽滿，生長發育正常，說明寶寶的睡眠是充足的。

充足睡眠對孩子的重要性：1、促進大腦發育寶寶處於發育期，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育。

寶寶得到充分的休息，身體的各項指標發育健全，寶寶會更聰明。

睡眠好的寶寶，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

2、促進身高發育雖說孩子身高很大部分受遺傳基因影響，但是後來努力也很重要。

正常生長的寶寶，每天保證充足的睡眠，那孩子發育一定很好。

因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，充足睡眠必不可少。

3、提高抵抗力人在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處。

保證了寶寶的充足睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲。

如何才算充足睡眠？1、保證睡眠時間2歲以內的寶寶，每天應該保證12個小時左右的的睡眠，其中深睡眠應有8小時以上，有利於寶寶生長發育，因為孩子的生長發育基本都在熟睡中進行。

2、良好的作息時間除了要保證寶寶的熟睡時間，培養孩子良好的作息時間也很重要。

寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。

睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。

寶寶最好在晚上9：00-9:30入睡，10：00要進入深睡眠；因為晚上10:00和早上7：00，這9個小時是分泌生長激素最旺盛的時候，22：00到凌晨1：00為分泌高峰期，這時候寶寶進入熟睡，既長個子，又長智力。

同時，2歲左右寶寶的睡眠規律也要掌握好。

每個孩子的具體睡眠時間是不完全一樣的，但為了讓寶寶在晚上能在規定時間入睡，白天盡量早點午睡，時間控制在2小時左右，避免白天長睡。

如果是上學的孩子，早上可能6點多就起床了，為了能保證良好的生長發育，最好在晚上9點前就入睡。

小結：充足睡眠對生長發育有很大的好處，但每個寶寶之間又存在個體差異，相同年齡的寶寶，每日睡眠的時間相差2～3個小時也屬正常。

有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，發育正常，我們無需過多擔心。

舉報珠寶店掌柜心愿2020-01-1712:54寶媽你好！我是一個十二歲少年的媽媽。

我的兒子16個月大的時候，晚上也是睡九到十個小時，中午睡兩到三個小時。

這樣一個時長，對這個月齡的寶寶是非常合適的。

隨著年齡的增長，睡眠是逐漸減少的。

只要睡眠質量高，寶寶一定十分健康。

您不必擔心！希望我的回答能幫助到你舉報一樹梅家長教練2020-01-1708:46每個孩子的睡覺時間都不相同。

只要孩子精神很好，食慾也很好，也沒沒什麼關係的，都是正常的。

舉報大頭好青年V2020-01-1708:52正常情況下，16個月的寶寶的睡眠時間在11-14個小時之內，要根據寶寶的情況進行調節。

但是寶寶的睡眠時間也會受到一些外界因素的影響，如環境、飲食等。

建議：寶寶睡覺時，最好可以在一個昏暗且安靜的房間中。

注意⚠️：還要看寶寶的精神狀態如何，有些寶寶天生就是頭腦靈活、思維活躍，對外界的感知能力強，導致睡眠時間少。

如果發現寶寶有精神狀態不佳等其他癥狀，請及時就醫舉報福州超有料2020-01-1709:20並不會太少，不需要太擔心。

寶寶每天的睡覺時間是隨著年齡的增長而逐漸減少的，同時相對應的寶寶的活動時間會越來越多，這都是寶寶在成長過程中根據發育需要所做的自我機能調節。

雖然新生兒大部分時間都是在睡覺，平均每天累積的睡眠時間長達18-22個小時，但隨著寶寶的長大，他的睡眠時間會逐漸減少。

2〜5個月寶寶的睡眠時長約為15〜18小時，6〜12個月寶寶的睡眠時長約為14〜16小時，1〜3歲寶寶的睡眠時長約為10〜12小時。

同時，我們也不建議人為強行去調整寶寶的睡眠習慣，只要你遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會有問題。

舉報非黑即白的自由2020-01-1723:58這個年齡來說，睡眠時間已經足夠了，學會走路之後，孩子就增加了探索慾望，這時候不要因為他不像新生兒時期每天睡20個小時而擔憂！給他創造良好的睡眠環境，增加戶外活動，孩子累了就會吃，吃飽了自然又想睡！都是正常的！舉報mm蛋殼2020-01-1712:37我家大寶和您家寶寶差不多大，睡眠的時間長度都差不多。

科學育兒孩子的睡眠時間長度只能做個參考，具體時長還是以孩子實際情況來定。

另外，孩子睡眠除了時長還有睡眠質量。

孩子晚上睡9.10個小時但是他睡得很香甜，很踏實，不哭鬧，那麼這個時長對於一歲多的寶寶是合理的。

舉報沒耐心的點點媽2020-05-1922:31我寶寶十個多月比你這睡的還少我都頭大的黑眼圈好深去醫院看過兩次什麼事都沒有不知道咋辦就是耳朵太精明了舉報紫藤2341745152020-01-2012:36很正常啊，大寶二寶都這樣，也沒長傻了。

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