幸福，不是擁有一切，而是享受所擁有的！少一些但好一點

無論是哪一種，當感到快樂時，你會覺得自己擁有選擇權，對自己有信心，並感激生命中的所有美好事物，以及活力充沛地繼續追求進步。

幸福顯然大部分都很 ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 品味生活 / 幸福，不是擁有一切，而是享受所擁有的！少一些但好一點，「滿足」讓生活更舒適自在 幸福，不是擁有一切，而是享受所擁有的！少一些但好一點，「滿足」讓生活更舒適自在 撰文|夏．瓦茲蒙德 日期|2021年01月20日 分類|品味生活 圖檔來源| A A A 「是這樣的，幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。

」─蘇格拉底 你真的快樂嗎？這句話究竟代表了什麼意思呢？在社會的制約下，我們會相信只要自己累積了一些外表的裝飾，例如，好工作、好房子、夥伴、家人等，就會感到心滿意足。

可是若事實是如此，那為什麼還有很多人總在自問：「就是這樣而已嗎？」如果你也有這樣的疑問的話，我可以跟你說，答案是否定的。

  說到成功及幸福，大多數人都受到「多還要更多」的文化制約，更多的錢、衣服、食物、小玩意兒等，然而現在的我們卻常感到承載過多，不堪負荷。

我們吃太多，喝太多，工作太多，錢也花得太多。

  生長在富足國家的人民愈來愈有錢，可是健康情況卻相反地不斷惡化，包括心臟疾病、糖尿病和憂鬱等「更多一些」文化的疾病，已經蔓延氾濫。

是該考慮以「少一些，但好一點」來代替「更多一些」了。

  墨西哥漁夫和銀行家   一名投資銀行家去墨西哥度假，在造訪一個海邊的小漁村時，發現港口停泊了一艘小船。

船上有一名漁夫，還有他捕獲的幾條閃閃發亮的大魚。

兩人聊了起來，銀行家說他很佩服能捕到這麼棒的魚，他問漁夫花了多少時間捕獲這樣的魚。

  「一下子而已。

」漁夫說。

  銀行家問他為什麼不出海久一點，撈捕更多的魚，漁夫說他不需要這麼做。

他會撈捕足夠養家的漁獲量，剩下的時間就陪老婆小孩，睡個午覺，走到村裡的小酒館，和朋友彈奏樂器、喝幾杯，度過一個夜晚。

  銀行家不以為然，說漁夫是浪費了賺錢的大好機會。

要是他的話，他會出海久一點，捕獲更多的魚，然後利用這些收入去買更大的漁船，假以時日甚至能打造一支船隊。

等事業做得夠大之後，他就能搬到城市，直接和加工製造業者交易，而不必透過中間人，在辦公室坐鎮經營，不必每天出海了。

  漁夫問：「先生，這樣要花多久的時間哪？」銀行家估計大約要花二十年，不過等到他有了這麼成功的事業，他就能把它賣掉，變得十分有錢。

  「到時候我要做什麼呢？」   「這個嘛，你可以退休。

你可以搬到海邊的小漁村，每天不必早起，可以含飴弄孫，有空去垂釣，花時間陪妻子，到了晚上就走到村裡的小酒館，和朋友彈奏樂器、喝幾杯。

」   你通往幸福的秘密是什麼？   有許多的研究都在試圖釐清讓人們快樂的因素是什麼？然而無論有多少科學家、哲學家或大師設法訂定幸福的真諦，事實是每個人都各有差異，所以需要了解的是幸福對我們個人的意義為何，而不是遵循「幸福方程式」，冀望幸福忽然來敲門。

    當有自己的目標，並且竭盡所能去實踐那個目標時，就會感到快樂。

  對一些人來說，幸福比較像是一種感官的體驗，比方說下了飛機，踏上一個新國家的激動感受。

對你來說，幸福可能是感受到和世界及周遭的人產生聯繫，或是有時間去創造一些有意義的事物。

無論是哪一種，當感到快樂時，你會覺得自己擁有選擇權，對自己有信心，並感激生命中的所有美好事物，以及活力充沛地繼續追求進步。

  幸福顯然大部分都很主觀，不過研究帶給我們一道明確的線索，也就是你一旦有了棲身之處，並且得以溫飽後，能帶給你最大樂趣的便是能讓你樂在其中的經驗，以及你在生活中培養的關係。

  格蘭特研究追蹤數百名男大學生七十五年，對促進「人類繁榮」最有貢獻的因素深感興趣，他發現了和繁榮理念相關的最強正相關之一，是在於感情關係的溫度及你的健康和幸福之間。

  丹．席格（DanSiegel）博士打造出心理健康餐盤，用來說明假如我們要照看自己的心智及健康，需要促進助長的領域有很多，包括有：睡眠、生理活動、專注、反省時間、放鬆、玩耍、連結   如果我們能稍微滋養生命中的這些領域，那麼生活便會變得更簡單及美好。

然而萬一生活中只有工作，沒有玩樂，我們很快就會消耗殆盡，生產力低落，儘管（事實上是因為）我們投入了那麼多的時間。

  如果沒時間反省，我們會盲目地繼續前進，經常去做那些在內心深處其實不想做、但是覺得「應該」要做的事。

萬一我們沒有好好照顧身體，缺乏足夠的睡眠和運動，活力會一落千丈：我們的引擎可能仍在運轉，不過油缸裡是錯誤的燃油。

  每個人最理想的健康幸福狀態都不同，不過只有你才能選擇自己要過怎樣的生活，以及如何運用手邊的資源。

我們其實也都很清楚，什麼才能為自己帶來滿足。

如果你無法想像自己「融入」目前生活的所有元素，就必須願意做出改變。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題（新版）》，麥田出版，夏．瓦茲蒙德著)   下一則＋ 優質的物品收納，帶來優質50後人生！2種氣質的簡單生活，讓生活過得更好又自在 生活 人生 快樂 幸福 憂鬱 睡眠 生理 放鬆 幸福熟齡 Hot影音 年逾60、完賽兩次東京全馬蔡明忠：想到完成時的美好，就可堅持到底 人生也有回收站！「他」創業幫助5000邊緣人重獲新生！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 他110歲還能吃甘蔗、記憶力超好！全台最老鄰長分享5長壽秘訣，笑說時光快到來不及想 從台大班對到一起讀哈佛，連頭髮都太太幫忙理！李應元昔日告白：妳是我最穩定的支持力量 50後食量變少，竟讓「肌少症」風險翻倍！優質蛋白質不能少，「這3種食物」必吃 曾拗曹興誠多發8億股息、自己3天能賺1億！阿土伯豪捐1億買消防車：開心到整晚沒睡覺 「癌王」胰臟癌真是難防，有6大症狀、超過這年紀要注意，避免養出癌細胞不自知 她才50歲手指腫脹、膝關節積水惡化到坐輪椅！關節腫痛別輕忽，當心類風濕關節炎 熱門文章 他110歲還能吃甘蔗、記憶力超好！全台最老鄰長分享5長壽秘訣，笑說時光快到來不及想 從台大班對到一起讀哈佛，連頭髮都太太幫忙理！李應元昔日告白：妳是我最穩定的支持力量 50後食量變少，竟讓「肌少症」風險翻倍！優質蛋白質不能少，「這3種食物」必吃 曾拗曹興誠多發8億股息、自己3天能賺1億！阿土伯豪捐1億買消防車：開心到整晚沒睡覺 「癌王」胰臟癌真是難防，有6大症狀、超過這年紀要注意，避免養出癌細胞不自知 她才50歲手指腫脹、膝關節積水惡化到坐輪椅！關節腫痛別輕忽，當心類風濕關節炎 Hot影音 年逾60、完賽兩次東京全馬蔡明忠：想到完成時的美好，就可堅持到底 人生也有回收站！「他」創業幫助5000邊緣人重獲新生！ 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×