記憶力不好、常常忘東忘西？哈佛神經科學家簡單三招幫你改善 ...

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... 記憶力不好、常常忘東忘西？ ... 這不是粗心，也不是品格缺陷，更不是失智症，而是你仰賴了不可靠的「前瞻性 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» ETF 風評 台積電 國民黨 房地產 柯文哲 買房 定期定額 民進黨 台灣 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 你也時常忘記等等要做什麼事嗎？這不是粗心，也不是品格缺陷，更不是失智症，而是你仰賴了不可靠的「前瞻性記憶」。

（圖／取自Pexels） 編按：哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

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你完全忘記要取消訂閱了！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 「前瞻性記憶」（prospectivememory）就是「等一下該做什麼」的記憶。

這種記憶非常容易忘記。

就像是那種喜歡跟你約見面，但有一半時間都會放你鴿子的糟糕朋友。

我們多數人每天都被這種善變、心不在焉的遺忘困擾著，我們忘記買牙膏、打電話給媽媽、把逾期的書還給圖書館。

也許我們都很容易忘記芝麻蒜皮的小事。

如果你需要記得的事對你非常重要，或許前瞻性記憶會更可靠？完全不是。

1999年10月16日星期六，全球最有名的大提琴家馬友友搭上紐約黃色計程車，約20分鐘後抵達半島酒店，他付了車資後就下車了。

過沒多久，馬友友想起他忘了某個東西：他把266年歷史、價值250萬美元的大提琴留在後車廂了。

怎麼會發生這種事？那是馬友友生命中最重要的東西。

馬友友之後解釋，他因為很疲倦、又在趕時間，腦袋不在最佳狀態。

但最大的原因是什麼？因為他的大提琴盒並不在眼前，他看不到那個顯眼的提示。

「下車前要記得拿大提琴」的這個前瞻性記憶由於缺乏提示，沒有在他下車時活化。

因為沒看到，就沒想到。

幸好，警方稍晚就找到了大提琴。

所有人的前瞻性記憶都很不可靠，連外科醫師也是如此。

2013年，美國醫療衛生機構認證聯合委員會（JointCommission）公布，過去8年，共有772件醫療器材在手術後被遺忘在病患體內。

剪刀、解剖刀、海綿與手套被遺忘在病人體內，發生次數多到嚇人。

記得帶走無價的大提琴，或是移除病人腹腔內30公分的醫療器材，都是非常重大的事。

這些例子都不像是忘記買麵包或倒垃圾，然而事實上，它們都一樣。

沒有正確提示，或提示沒有在正確的時間到位，你的注意力沒有發現這些提示，你就會忘記。

前瞻性記憶對所有年齡和所有職業的人都充滿挑戰。

然而，我們經常不公平地評斷別人與被別人評論。

如果同事忘記出席重要會議，或是你家的青少年烤完餅乾後忘記關上烤箱，你可能會將這些前瞻性記憶的失誤解釋為粗心、品格上的缺失、不可靠、不負責任，或甚至是阿茲海默症的症狀，但我們不該怪罪給神經退化性疾病或是品格缺陷。

犯錯是人之常情，尤其是當你仰賴的是前瞻性記憶。

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