開學在即！學生3壞習慣站不直…醫供「雙3」改善法 - ETtoday ...

王咨翔醫師說明，脊柱主一身陽氣的督脈，因此脊椎的健康是不能忽視的！醫師在治療上，主要會對頸椎、胸椎及腰椎的整脊正骨加上針灸治..(王咨翔,脊椎, ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年02月20日15:29 扶原中醫 扶原中醫 由郭大維總院長領軍的醫療團隊，致力為雲林和台中的鄉親提供優質的醫療服務。

我們主治轉骨、埋線、過敏、不孕調理，另外還有小針刀、三伏貼治療。

希望透過文章的分享，可以拉近大家和中醫的距離，讓大家愛上中醫! ▲錯誤寫字姿勢恐影響脊椎。

（圖／記者簡仲豪攝） 文／王咨翔 漫長的寒假即將結束，你的孩子們待在家時有以下這些習慣嗎? 1.喜歡躺在沙發看電視 [廣告]請繼續往下閱讀... 2.習慣趴在桌上看書寫字 3.走路彎腰駝背 ▲王咨翔提供3穴位和3動作矯正脊椎。

(圖／扶原中醫診所提供) 由於孩子的骨骼仍在發育當中，如果長期姿勢不良，可能就在無形之中慢慢傷了脊椎。

王咨翔醫師說明，脊柱主一身陽氣的督脈，因此脊椎的健康是不能忽視的！醫師在治療上，主要會對頸椎、胸椎及腰椎的整脊正骨加上針灸治療來進行改善。

端正脊椎三穴位 1.手部的後谿穴：當手握拳時，位在掌指關節後橫紋的盡頭。

可以通暢脊椎氣血，振奮陽氣。

2.腰部的命門穴：位在腰部後的中線上，肚臍的正後方按壓凹陷處。

能強化督脈與血氣的運行，利腰脊、強健腰膝。

3.足部的湧泉穴：位於足掌的前三分之一處，能夠強筋健骨。

護脊三要點 1.書包雙肩背、不過重：書包肩帶一定要揹兩條，才能把背包的重量平均分散在雙肩，而且肩帶要拉緊，讓背包重量盡量靠近背部。

另外背包重量盡量不要超過孩子體重的10-15%。

2.使用3C產品注意姿勢：使用3C產品時應採平視方式，眼睛與螢幕至少保持30公分距離，並多使用手機架或平板電腦架，避免低頭導致肩頸肌肉緊繃。

3.多做伸展操活絡筋骨：像是雙手上舉伸直，雙掌貼合的動作，還有雙膝跪地，雙手往前伸直且手掌貼地的動作，都可以放鬆背部、幫助拉長脊椎，改善駝背問題。

「坐要有坐相、站要有站相」這句千古流傳的媽媽經典語錄，其實就是對保護脊椎最好的註解。

趁著開學前不妨多提醒孩子姿勢要端正，鼓勵多運動伸展，才能讓孩子長的挺、長的正！ 來源出處：扶原中醫診所台中院區 獨／登山教練管不住嫩女友！小王幫「上床調教」3P　發現被偷拍怒告 關鍵字： 王咨翔 脊椎 駝背 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 未來肉超夯！「客制化」營養勝真肉…營養師：如同保養品 手腳冰冷分4種！氣功師親授「仙鶴安神法」…改善血液循環 最強剷肉方法！營養師授「間歇性斷食法」5大優點：不用辛苦計算熱量 泡澡學問大！中醫教你「2注意事項」…每周3次為限 爸媽脫口「你怎麼這麼笨」留下羞辱創傷！心理師提「療癒六階段」 大叔勸女人「累積勇於簽字本錢」：在富翁面前不會渺小得抬不起頭 「最喜歡的人最討厭同性戀」同志高中生變怪物⋯推特千萬人淚推 長白髮「男女位置不一樣」！頭髮變白3大原因　只有這1種不可逆 肛門別用這4樣洗！下場曝　醫揭「會殘留1股騷味」：那不是髒 六都兒童接種率「雙北墊底」　大型疫苗站打氣略降「明最後一日」 讀者迴響 健康熱門新聞 肛門別用這4樣洗！下場曝　醫揭「會殘留1股騷味」：那不是髒 魚油什麼時間吃最好？營養師解答　「防心肌梗塞」3餐外食更要吃 長白髮「男女位置不一樣」！頭髮變白3大原因　只有這1種不可逆 醫曝染疫「喉嚨痛→卡痰咳不出」詭異變化！1症狀網驚：從來沒看過 快篩1條線「睡醒變2條」嚇瘋！醫PO照嘆：我也是　8個字解答了 孩童退燒5招！小兒醫授「塞劑要這樣用」：不知用法會有風險 世界腸道日掌握3點守護腸道　為寶貝的保護力打好基礎 男朋友更該學！　計算「安全期」3方法...避孕更有效 大便完擦到「衛生紙全白」才乾淨？專家點破1關鍵：這是警訊 多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm 最新新聞 更多+ 爸媽脫口「你怎麼這麼笨」留下羞辱創傷！心理師提「療癒六階段」 大叔勸女人「累積勇於簽字本錢」：在富翁面前不會渺小得抬不起頭 「最喜歡的人最討厭同性戀」同志高中生變怪物⋯推特千萬人淚推 長白髮「男女位置不一樣」！頭髮變白3大原因　只有這1種不可逆 肛門別用這4樣洗！下場曝　醫揭「會殘留1股騷味」：那不是髒 六都兒童接種率「雙北墊底」　大型疫苗站打氣略降「明最後一日」 魚油什麼時間吃最好？營養師解答　「防心肌梗塞」3餐外食更要吃 可樂選「無糖零卡」比較健康？　醫曝關鍵1配方：更毒 中南部疫情「一週內達高峰」　南病北送？莊人祥分析可能性 孩子打完疫苗沒食慾？營養師激推「超補5湯品」　這1款幫助傷口復原 熱門快報 《料理之王3》火熱上映中！ 6/3起每周五、六晚間九點，《料理之王3》料戰再起、美味升級！ 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物年中慶開跑囉！ 消費滿千最高享13%回饋，還有寵點數百倍加碼抽！超多買一送一商品趕快來搶！ 【618】毛毛商城年中慶 今夏最6特賣！品牌飼料6折起，罐頭零食多入組666元，滿額再送166元購物金，立即逛！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面