公认升糖指数低的四种食物来了，糖友们赶紧保存起来 - 腾讯

但是，食物的含糖量不同，升糖指数不同，所以，不同的食物，升高血糖的能力也是不同的。营养师或者医生一般都会建议糖尿病人在保证营养的时候，尽量选择 ...

蓝莓也是国际上公认的升糖指数低的食物，糖尿病患者可以适当食用蓝莓。 3、鸡蛋. 鸡蛋是每个家庭都会必备的食材，也是饭桌上经常会出现的一种食物， ...

再讓受試者吃同樣含50 克碳水化合物的食物，看2 小時血糖變化的曲線下面積的平均值。兩者相比就得到測試食物的GI 值。 雞蛋的GI 值= 30？ 臉書社團裡有人 ...

但是如果Google 中文資料，竟然有好幾個表格都列出肉類、雞蛋的GI 值，有幾篇還是出自醫院的衛教文章。 HANWENLIU.BLOGSPOT.COM. 每種食物都有升糖 ...

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.