公认升糖指数低的四种食物来了，糖友们赶紧保存起来 - 腾讯

但是，食物的含糖量不同，升糖指數不同，所以，不同的食物，升高血糖的能力也是不同的。營養師或者醫生一般都會建議糖尿病人在保證營養的時候，儘量選擇 ...

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖上升，一旦血糖急速上升，胰島素就會大量分泌，對胰臟造成負擔。 廣告（請繼續閱讀本文）. 而白米GI值高達80， ...

蓝莓也是国际上公认的升糖指数低的食物，糖尿病患者可以适当食用蓝莓。 3、鸡蛋. 鸡蛋是每个家庭都会必备的食材，也是饭桌上经常会出现的一种食物， ...

發現吃低GI（升糖指數）早餐的孩子，在一系列腦力測驗中表現稍佳。 全穀類不僅是低GI食物，還富含維生素E及維生素B群、葉酸、菸鹼酸等。其中所含豐富纖維，則能幫助 ...

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.