減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium
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GetstartedOpeninapp雙下巴小姐9FollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow9FollowersAboutGetstartedOpeninapp減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~雙下巴小姐Oct17,2019·2minread不少人聽過「低GI飲食」🥦，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要搭配「低GL」😲小心很容易愈吃愈胖喔·.但到底什麼是低GL呢❓韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，G
延伸文章資訊
- 1低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值＝GI值x食物的含糖量/100，用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 （GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19為 ...
- 2低GI 飲食out！適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強！ | 減肥 ...
南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」，打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點，這種適合亞洲人的減肥法，一定要學呢！ Text: K | Edit: ...
- 3減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
... 你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。 其實，低GI飲食指南本來並不是用來減肥，而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的。
- 4趕走凸肚！立即養成低GL 飲食習慣| 三采文化| 健康遠見
也就是，食用低GL的食物！ ... 低GL飲食的重點在於減少碳水化合物的攝取，但也容易因此攝取太多脂肪，所以要注意碳水化合物、蛋白質、脂肪之間的均衡。
- 5減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium
韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟 ...
