低GI 飲食out！適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強！ | 減肥 ...
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延伸文章資訊
- 1趕走凸肚！立即養成低GL 飲食習慣| 三采文化| 健康遠見
也就是，食用低GL的食物！ ... 低GL飲食的重點在於減少碳水化合物的攝取，但也容易因此攝取太多脂肪，所以要注意碳水化合物、蛋白質、脂肪之間的均衡。
- 2低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
GL值＝GI值x食物的含糖量/100，用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 （GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19為 ...
- 3博客來-【低GI強效版】低GL & 211飲食法
選擇低GI食材，掌握低GL烹調法，按211比例，聰明享瘦健康！ ￭GI值（Glycemic Index）是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。
- 4減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
... 你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。 其實，低GI飲食指南本來並不是用來減肥，而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的。
- 5低GI 飲食out！適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強！ | 減肥 ...
南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」，打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點，這種適合亞洲人的減肥法，一定要學呢！ Text: K | Edit: ...
