鍛煉下肢好處多，29個動作，滿足練腿需求，讓雙腿充滿力量

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1、鍛煉臀腿，可以促進全身的肌肉增長，因為很多練腿動作都可以讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素。

首頁 運動大聯盟 鍛煉下肢好處多，29個動作，滿足練腿需求，讓雙腿充滿力量 運動大聯盟  2021年01月15日 下肢，佔據身體一半以上的比例，從全身各肌群來講，主要包括臀部與腿部兩在肌群，而腿部則是全身最大的肌群。

因為在健身過程中註重下肢的鍛煉是不可迴避的話題。

但在現實當中，對於臀

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