全腦記憶術對精進學習策略的啟示 - 政大教發中心電子報

記憶術的種類很多，大致有以下兩種分類方式：第一種是依其所運用的記憶策略來分類，將記憶術分成視覺圖像記憶術及語文記憶術（Baddeley，1999）；其次，若依據訊息最初進入 ... 移至主內容 搜尋 Search Search 置頂文章 翻轉教室不再是夢想！　政大磨課師拓展至永春高中 推薦文章 1001數位學習講座系列報導（五）：數位學習平台教學Moodle平台基礎入門 因「時」施教的「大佛」教學：外語學院于乃明院長專訪 第三屆卓越教學研討會特別報導─如何使教師更投入教學 1001傳習制度成果發表：合開課程共創資深、新進教師、學生三贏模式 黑板與膠捲的對話－影片於教學中的應用策略 Pagination 下一頁 ›› Node 全腦記憶術對精進學習策略的啟示 全腦記憶術對精進學習策略的啟示 陳木金(國立政治大學教授兼教學發展中心主任) 黎珈伶(台北教育大學教育政策與管理研究所博士) 壹、前言 近幾年，快速記憶補習班如雨後春筍般冒出，補教界掀起「右腦學習」、「右腦開發」、「腦內革命」、「快速記憶」…等旋風，標榜「花的時間更少、但可以記的更快記的更多」，使得學生家長及學子趨之若鶩。

洪美鈴（2001）研究發現：台南市成功國小資優班的資優生們希望能學到快速記憶的方法，幫助他們在各科目的學習都能輕鬆愉快。

由此可了解，面對繁重的課業壓力，學習快速且有效的記憶術是普遍大眾學子的心聲。

Norman（1980）對此就曾經表示：「我們有時候會要求學生記憶資料，但卻不常教導他們『記憶術』。

基於此，發展如何學習、如何解決問題以及如何記憶的一般原則，然後將這些原則融入課程之中，乃是當前首要之務。

」（轉引自張新仁，1989）。

記憶術近幾年已越來越被更多人所熟知與接觸，且精益求精，部份方法已透過再研發與改革，發展出更精緻化、系統性的完整記憶訓練課程，如本篇所提之「全腦記憶術」。

其國內外也有多篇研究皆指出某些記憶策略能有效幫助學習與讀書成效，故如何有效利用記憶術來提升大學生在大學課業的記憶與學習成效，是一項值得關注之議題。

因此，本文試從筆者的教學經驗及使用全腦記憶術的學習心得，首先探討全腦記憶術的理論，並提出幾項適合大學生學習的全腦記憶術核心策略，並分析全腦記憶術理論在精進學習策略上的應用，作為大學生增進學校課業學習記憶的學習策略參考。

貳、全腦記憶術的理論探討 學術上的記憶術有很多種，例如：意元集組、多碼並用、複誦策略、組織策略、精緻化策略、關鍵字法、軌跡法、字勾法、主觀組織法等。

除了記憶術之外，適當的讀書技巧也可以幫助學習者記憶學習內容，例如圈點畫線、註解、筆記摘要等。

而現今教育界及社會大眾所提之記憶術，一般指的是晚近流行於整個歐美、台灣、中國大陸…等國家，較偏圖像記憶，且多在非正規教育所推廣的「快速記憶術」。

從古羅馬發展並流傳至今的記憶術並非毫無理論根據，相反的，透過文獻探討分析，可以發現其根基於多種教育心理與認知心理學的理論基礎，且也包括學生學習中必須發展的重要能力─後設認知的掌握能力。

筆者經學習與教學記憶術幾年，因深入探討「全腦學習」之精髓與內涵，故將一般坊間記憶術，加入了更多右腦圖像、情境、五覺、音樂、韻律…等特點，再加上腦相容之課程與教學觀之融入，使其過去的一般記憶術更達全腦均衡使用之「全腦記憶術」。

故透過改良過的「全腦記憶術」其理論基礎分析如下。

一、根基於教育心理與認知心理學理論基礎 全腦記憶術的運用根基許多教育心理理論與認知心理學理論基礎，筆者者簡要整理如下，包括(黎珈伶，2010)： 1.訊息處理理論：運用感覺記憶(sensorymemory,SM)、短期記憶(short-termmemory,STM)、長期記憶(long-termmemory,LTM)三種記憶原理。

2.訊息處理論「處理」的基本機制：擁有自動化(automatization)、編碼(encoding)、類化(generalization)策略建構(strategyconstruction)等處理機制。

3. 記憶的歷程：運用編碼(encoding)、貯存(storage)、檢索(retrieval)歷程。

4.記憶的類型：處理程序性記憶(proceduralmemory)、陳述性記憶(declarativememory)。

5.全腦記憶術的進階理論基礎： 　(1)更著重左、右腦均衡，及腦相容學習觀全腦記憶術設計。

　(2)善用腦波、五感情境學習。

　(3)擁有一般記憶術的理論基礎：收錄特定原則（encodingspecificityprinciple）、可聯想性（associability）、雙向連結（bidirectionalityofassociations）、可辨性（discriminability）、連結網路（network）、記憶基模（memoryschemas）、後設認知（metacognition）。

　(4)運用有意義的學習策略：包括運用意元集組、多碼並用、複誦策略、組織策略、精緻化策略、關鍵字法、軌跡法、字勾法、主觀組織法（SO）等有意義的學習策略。

二、記憶術分類與種類 (一)記憶術分類 記憶術的種類很多，大致有以下兩種分類方式：第一種是依其所運用的記憶策略來分類，將記憶術分成視覺圖像記憶術及語文記憶術（Baddeley，1999）；其次，若依據訊息最初進入大腦時編碼的方式是否結構化來分，則有組織性（organizational）記憶術和編碼（encoding）記憶術兩種（Bellezza，1996）。

根據Bellezza(1996）其分類：記憶術內容可以歸納出兩個基本概念：有些記憶術提供組織好的記憶結構，隨時可將記憶材料套入，這類記憶術我們稱它為「組織性記憶術」；有些記憶術依靠創造力、想像力、觀察力及知識對記憶材料產生聯想，將記憶材料作進一步轉換的技巧，稱為「編碼性記憶術」。

但筆者不太同意Bellezza(1996）所提出之「組織記憶術」與「編碼性記憶術」這樣的分類概念，因為就算是「組織性記憶術」其代表文字的視覺圖像連結到相對應的位置，也仍需透過想像力與創造力發揮「圖像魔法師」功能將圖像連結上去，才能使記憶深刻，故也用到了「編碼」的行為。

故筆者修正Bellezza(1996）所提出之「組織性記憶術」與「編碼性記憶術」之定義，將其「組織性記憶術」定義為記憶者有其先行記憶的標的記憶基模，記憶者利用這個已經記住的「已知記憶基模」來記其他未知的事物，稱之「組織性記憶術」。

而「編碼性記憶術」是源發自學習者透過自己的想像力與創造力將需記憶的圖像加工，將整體欲記憶的事物透過不同方式串接起來稱之。

故若以筆者重新將之定義，以此架構分類「全腦記憶術」的記憶策略分類後，其「全腦記憶術分類比較表」如下表。

由上表可看出全腦記憶術較一般快速記憶術有一些不同的地方，全腦記憶術的每一個方法皆有右腦功能的輔助，就算是較偏語文性的記憶策略，也都會有圖與情境輔助；或者「純語文記憶術」也利用右腦韻律節奏輔助、右腦音樂旋律輔助等。

故字頭法歸類在「編碼記憶術（encoding）」，和傳統字頭法只有文字口訣沒有圖像，從此可看出「全腦記憶術」與「一般記憶術」之差異性。

(二)記憶術種類 筆者分析目前坊間記憶補習班課程與相關記憶術書籍內容，總合其記憶術種類大致上有：字頭記憶法、兩兩鎖鏈記憶法、聖釘記憶法(人體、汽車、環境聖釘)、故事記憶法(諧音故事化、電影運鏡法)、創意聯想法(右腦創意聯想法、創意語意聯想法)、標籤記憶法、圖像情境記憶法(模擬經歷法、KUSO惡搞情境法、望圖生憶情境法、模擬生活情境法)、詩詞背誦、口訣與歌訣記憶法、00─99數字圖像卡、數字快速記憶系列與應用、快速記憶法活用(破解π圓周率、撲克牌記憶、歷史年代背誦、法規法條、化學元素表…等)。

各大書籍及文教機構所提之記憶術，雖策略名稱命名不一，但基礎本質方法大同小異。

參、全腦記憶術的核心技術分析 透過上述全腦記憶術分類與種類的分析與探討，可知一般常用的記憶術多達近10餘種，但對於大學生目前課業學習所需而言，筆者整理出針對大學生可常用且易學的記憶術，如字頭記憶法、聖釘記憶法、故事記憶法、創意聯想法、口訣與歌訣記憶法，分述記憶方法如下。

一、字頭記憶法 字頭記憶法又稱為「字首記憶法」、「索引記憶法」，步驟如下(黎珈伶，2009)： 1.要記憶的內容先口唸過1至2次，讓頭腦有了初步印象，並讓自己有fu（feel感覺）。

2.請圈每個字詞的第一個字（字頭），或者是更具代表性的「關鍵字」。

3.圈出來的字頭透過「諧音」，組合起後，轉成「一句話」或變成「一張圖」。

4.唸著那句話或想著那張圖片，還原成原本要背的答案。

例如：「南明四王」指的是：唐王、福王、魯王、桂王，當我們唸過有fu後，隨即圈出的字頭為唐王、福王、魯王、桂王，「唐、福、魯、桂」透過諧音，唸起來就很像「糖葫蘆貴」，這就是最基本的字頭法用法。

當你以後要回答南明四王時，心中想著「糖葫蘆貴」，再一一還原成「唐王、福王、魯王、桂王」即可。

又例如台灣七座國家公園分別為：「墾丁、玉山、陽明山、太魯閣、雪霸國家公園、金門、東沙環礁」，筆者圈出的關鍵字為「墾丁、玉山、陽明山、太魯閣、雪霸、金門、東沙環礁」，透過轉諧音，唸起來很像：「太(太)陽(陽)啃(懇)金(金)玉(玉)米後下起冬(東)雪(雪)」，也就是「太陽啃金玉米後下起冬雪！」，腦中並浮現此圖畫景象，除了加深記憶外，後續也藉著圖像可看圖說故事還原原始字句。

在本題中，如果遇到的題目沒有固定順序的話，我們通常都會為了編出好記的話而跳著組合關鍵字。

二、聖釘記憶法 「聖釘記憶法」又名「位置記憶法」、「掛鉤記憶法」、「栓釘記憶法」，是一個能在短時間內住記20至80個東西的快速記憶法。

約有「人體聖釘」、「汽車聖釘」、「環境聖釘」三種，其記憶原理與作法皆相似，本篇以人體聖釘為例： 所謂的人體聖釘，就是在我們的身體上，由下到上，由左到右，釘下20個聖釘，聖釘的號碼與所在位置一定要記起來！現在我們邊看著人體聖釘的插圖，邊想像20個聖釘分別所在自己身體的位置： 1.左腳掌2.右腳掌3.左膝蓋4.右膝蓋5.左大腿6.右大腿7.屁股8.左手肘9.肚臍10.右手肘11.左腋下12胸口13右腋下14.左肩膀15.右肩膀16.耳朵17.嘴巴18.鼻子19.眼睛20.額頭 一定要記住聖釘所在的身體位置，當記住人體20個聖釘的位置後，就可以用它來記住任何20樣物品。

舉例來說，下列20個東西請轉化為圖像後，按照聖釘1-20的順序，透過想像力將圖像連結在身體上面。

例如想要記： 1.小狗2.椰子樹3.老虎4.小叮噹5.鉛筆6.水壺7.雨傘8.海豚9.電風扇10.高樓大廈11.蜜蜂12.手機13.雙節棍14.大笨蛋15.書包16.蠟燭17.網球18.頑皮豹19.HelloKitty20.好吃蛋糕 比如說1是小狗，就連結在身體聖釘1的左腳掌上；2是椰子樹，就連結在身體聖釘2的右腳掌上；3是老虎，就連結在身體聖釘3的左膝蓋上，依序完成後面的4至20的連結，當你將這20個東西透過人體聖釘法釘好後，可以這樣想像（腦中要有畫面）： 1.小狗把左腳掌咬掉了，好痛啊!! 2.右腳掌上面長了一根好大的椰子樹。

3.老虎咬碎了左膝蓋，甩都甩不掉。

4.小叮噹從右膝蓋跳了出來。

5.左大腿長出了一片鉛筆樹林。

6.右大腿長出了一個人肉水壺，好噁心喔!! 7.我都是用雨傘來擦屁股。

8.好多隻的海豚在我左手肘的地方游泳。

9.肚臍眼的地方像電風扇一樣旋轉嗡嗡叫。

10.右手肘把整棟高樓大廈用空手道劈垮。

還沒舉例完的11至20，也是用同樣的方式聯想出來。

當完成後，只要回想身體上1-20的聖釘位置連結了些什麼，就可以做到正背、倒背、抽背需要記憶的記憶項目。

此聖釘記憶法的原理可以應用在許多課業或者日常生活上，比如將想記憶的主旨圖像一一連結在聖釘上便可輕鬆達成快速且短期不易忘記的功能。

所以大學生可以多多運用此方法在日常購物、行程管理、待辦事項、演講、講笑話、學學校課業…等多面向。

三、故事記憶法 所謂的故事法，就是把要記憶的事物，透過故事串起來，以便幫助我們記憶。

雖然是說故事，但用來記憶時卻有兩種編故事的方法，分別為「諧音故事化」及「電影運鏡法」(黎珈伶，2009)。

(一)諧音故事化 第一種故事記憶法叫做「諧音故事化」，就是把要記的東西，圈出關鍵字後，透過把關鍵字轉諧音的方式去編成故事（故事如果能有畫面會更好）。

以後，只要你能回憶出這個故事，就可以還原出本來要記的東西。

比如說我們要記13經： 孟子書儀禮公羊傳易穀梁傳周禮左傳爾雅禮記孝經詩經論語 首先我們先唸過使腦中產生印象，有了一點「fu」後，再圈出每個要背的字詞關鍵字，可以圈第一個字，也可以圈你覺得有代表性的字，圈出關鍵字後，透過諧音，我把這些關鍵字的諧音串起來編成一個故事（字和下列「字」為相互諧音，按照順序一一對應）： 「孟子」打麻將，輸了「一」碗「羊」肉爐、「一」碗五「穀」「粥」，這一件事情「傳」到我「耳」「裡」，真是「笑」「死」「倫」（台灣國語）了 只要能說出孟子打麻將的故事，然後邊講邊還原出諧音裡的字為原本要記的詞，比如說講到五「穀」「粥」，「穀」還原成穀梁傳，「粥」還原成周禮，當故事整個講完時，就可以輕鬆還原出13經！ 大學生透過「諧音故事化」記憶策略時，最好能將故事編得活潑、生動、有趣點，如果故事也能夠有具體畫面可想像，那將會記得更牢。

(二)電影運鏡法 故事記憶法第二種——「電影運鏡法」，是要將背的內容編成有影像畫面並且誇張趣味的故事。

比如要記下下列10個東西： 電腦兔子火焰烏鴉青蛙周杰倫超人窗戶飛機101大樓 可想像這樣的畫面： 電腦跳出兔子，然後兔子嘴巴噴出了火焰，這個火焰燒到了烏鴉，烏鴉掉下去壓到了青蛙，青蛙轉身一變變成周杰倫。

超人打了周杰倫一拳後，飛出去撞破了窗戶，撞斷了飛機，飛機殘骸壓垮了101大樓。

只要在腦海中重播這個畫面的同時，就可記起電腦、兔子……這10個東西了。

大學生可透過「電影運鏡法」這個原理，將需記憶的事項編成有影像畫面的誇張故事，惟須注意故事最好越短越好，不要有太多贅字或贅語，以免增加記憶負擔。

四、創意聯想法 對於某些細節較多且瑣碎的記憶科目，大學生常有經常記不住某些單選題與複選題的答案，或者對於相似或比較的項目常搞混，針對此問題，可透過創意聯想法來解決此困擾。

所謂的創意聯想法，就是透過一些有趣的右腦圖像聯想方式，或有創意的語義組合，來幫助我們記住要背誦的內容，通常用創意聯想法記住後，就不怕把選擇題的答案給搞錯了(黎珈伶，2009)。

(一)右腦圖像創意聯想法 如果說題目主旨是A，而答案是B的話，右腦圖像創意聯想法就是把A和B兩個圖像，透過創意想像將兩者連結在一起，進而產生誇張趣味的「合成圖像」。

像是經常被學生搞混的歷史各朝代戰爭，我們就可以把朝代當作是「A」，而戰爭當作是「B」，然後利用右腦創意聯想把「A」與「B」做創意合成。

比如「黃帝時代(A)」打過「阪泉之戰與琢鹿之戰(B)」，先請圈出(B)的關鍵字，假設圈出阪泉之戰的「阪」，與琢鹿之戰的「琢」，透過諧音我會想到阪音像「板」子；而琢我會想到「啄」木鳥這個圖像，那我就把「黃帝時代(A)」和「板子與啄木鳥(B)」做個創意合成，結果就變成「皇帝拿著板子去打啄木鳥」的畫面，以後只要遇到黃帝時代打過什麼戰爭的題目，我就會回想到黃帝拿板子打啄木鳥的畫面，而把板子還原成阪泉之戰，而啄木鳥還原成琢鹿之戰。

複選題也是同樣的方式，如北宋打過高梁河之役、歧溝關之役、澶淵之戰，就可以聯想成圖像：為什麼不爽(北宋的諧音)?因為喝了高粱酒後掉進了水溝，變成了冤魂。

透過類似這樣的創意合成圖像破解，在許多科目裡所含的相似且繁雜瑣碎的文字記憶，皆可在腦中變成生動的圖像來增強記憶，讓學習變個更簡單、有趣。

(二)創意語意聯想法 還有另外一種比較「語言式」的創意聯想，如達悟族慶典是頭髮舞，達悟族就是題目A，而頭髮舞就是答案B，分別取出A和B的關鍵字後，變成達悟族慶典頭髮舞，透過諧音「達」、「頭」就變成「打頭」了。

透過這個創意語意聯想法，若被問到達悟族慶典時，因想到「打頭」，進而想起「頭」髮舞了。

同樣的，布農族的打耳祭變成「不能打別人耳光」等。

大學生以後遇到這種比較容易混淆、或者老是會忘記的題目，以及相關記憶科目的「是非題、單選題、多選題、填充題」，建議可用「右腦圖像合成」和「創意文字組合」的創意聯想法來協助記憶，不僅可記得快，也不容易遺忘，且發揮幽默感聯想的過程還十分有趣呢！ 五、口訣與歌訣記憶法 所謂的「口訣與歌訣記憶法」又名「歌謠韻文法」，顧名思義就是把要記的東西編成順口溜或口訣，並加上音韻、韻律、節奏，使我們可以琅琅上口(黎珈伶，2009)。

(一)口訣記憶法 提到口訣，最著名的就是代表一年之中各個不同時期的氣候寒暑變化的二十四節氣歌。

二十四節氣分別為： 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

這麼多節氣很難記憶，古人為了便於記憶，於是將每個節氣名稱取一或二個字，按順序組成口訣，「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

」這就是我們耳熟能詳的二十四節氣歌了。

又例如記不住12對腦神經（cranialnerves）的名字，可透過自編口訣來幫助記憶：「嗅視動滑三外旋，顏聽舌迷副舌下」，或者「一嗅二視三動眼，四滑五叉六外展，七面八聽九舌咽，迷副舌下在後面」，來對應「嗅、視、動眼、滑車、三叉、外旋、顏面、聽、舌咽、迷走、副交感、舌下」12對腦神經。

同樣的，學校裡的課業，有些也很適合編口訣來幫助學習，但有幾點要特別注意： 1.不難記內容的毋須變成口訣，以免畫蛇添足。

2.口訣最好依照自己想法編寫，最好能生動、有趣。

3.編寫時注意韻律，念起來最好有節奏感。

總之編口訣時要多運用想像力、諧音與音韻、韻律，並以精簡、順口、節奏、好記、有特色、能連貫為原則。

(二)歌訣記憶法 新聞報導某位公職高考女榜首分享其讀書記憶秘訣時，就是運用「歌訣記憶法」來記憶大量考試必背資訊。

其方法就是將要記憶的資訊改寫歌詞，套用喜歡的流行歌曲旋律，然後反覆哼唱來背誦，此方法不僅可記憶得更輕鬆愉快外，也有良好的記憶成效。

因為音樂與節奏是屬於快速運轉的右腦領域，再加上左腦思考的文字內容就變成了全腦合作的記憶產物，因此背的過程當然可以又快又輕鬆，這也是為什麼有些學生雖然一直抱怨課文背不起來，但卻是KTV裡的K歌之王，把一首又一首的流行歌歌詞背得滾瓜爛熟的原因。

故大學生可運用上述「口訣與歌訣記憶法」將課文或者要背的東西，改編成較有「節奏感」的唸法或編成歌詞，套進你喜歡歌曲裡，這樣一來，相信會背得更輕鬆愉快！ 肆、結語 透過本文全腦記憶術的理論探討，可得知過去被視為教育「旁門左道」、「雕蟲小技」的記憶術，實為根基於多種教育心理理論與認知心理學理論基礎，且國內外有越來越多研究證實，記憶術的訓練的確能夠增加短期的記憶能力，縮短學習時間，讓學習事半功倍的有效學習策略，也顯示出如果學生能擁有良好的記憶策略，對學習成果會有所幫助。

身處於知識經濟、國際競爭下的大學學子，除應掌握所學科系份內領域知識外，亦可透過學習多種記憶策略來增進學習成效，甚至進修至輔系、雙修第二科系，積極運用學習方法來培養第二、第三專長。

由於資訊發達，目前學習記憶術的管道與方法已大增，大學生若欲「啟動良好記憶」，可透過相關資訊與書籍認識各種有效率的記憶法，並在這麼多的記憶策略中可找出適合自己的記憶方式，協助個人學習達到最佳的記憶狀態。

學習記憶術的過程，不僅是對學習後設認知能力的培養，也同時擁有使用多種方式編碼的能力，不僅可以增進學習效果，亦可以培養多種方式記憶的能力，對於未來升學、工作就業、証照進修考試、日常生活等，皆有莫大助益，對終生會有直接與間接正向的影響與幫助。

參考書目 洪美鈴(2001)。

國小資優班學生學習策略之研究─以台南市成功國小資優班為例。

國立嘉義大學國民教育研究所碩士論文，未出版，嘉義市。

張新仁(1989）。

學習策略訓練之初探。

教育文粹（18），86-94。

黎珈伶(2009)。

全腦學習萬試通。

台北，新自然主義。

黎珈伶(2001)。

全腦學習策略課程發展及相關因素之研究。

國立台北教育大學教育政策與管理研究所博士論文，未出版，台北市。

Baddeley,A.D.(1999).Essentailsofhumanmemory.NewYork：PsychologyPress. Caine,R.,&Caine,G.(1990).Understandingabrainbasedapproachtolearningand teaching.EducationalLeadership,48(2),66-70. Bellezza,F.S.(1996).Mnemonicmethodstoenhancestorageandretrieval.InE.L. Bjork（Ed.）,Memory：Handbookofperceptionandcognition(2nded. （pp.345-380）.US:AcademicPress,Inc. 專欄 專題文章 期別 教學發展中心電子報第29期