最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇(中文字幕) - Fitting Room TW
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這次的內容介紹訓練肩膀時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作：. 肌力：站姿的啞鈴肩推. 爆發力：啞鈴借力推. 肌肥大：作弊肩側舉 ... 2020年6月18日星期四 最好的啞鈴訓練動作-肩膀篇(中文字幕) 這次的內容介紹訓練肩膀時，如果
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