[討論] 脾氣差改如何改善- womentalk - PTT學習區

脾氣不好的人或者是說比較不能控制自己情緒的人要怎麼樣控制或是改變自己的想法才比較可以讓自己的EQ好一點？ 人生好難真的好容易生氣問老公事情老公 ... Togglenavigation PTT學習區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 womentalk [討論]脾氣差改如何改善 [討論]脾氣差改如何改善 看板 Womentalk 作者 wsx100 時間 2021-03-1322:01:57 留言 250則留言，80人參與討論 推噓 68  ( 71推 3噓 176→ ) 從小就被親友同學老師說脾氣很差 我也常常覺得自己很容易生氣 可是我又不覺得自己哪裡生氣得有錯很值得生氣 常常看到很多人平常都是笑笑脾氣很好的樣子 有觀察過他們的應對 覺得他們很厲害這樣都沒有生氣這我一定氣炸 也許是他們生活歷練比較多所以可以隱忍不發 或者是真的沒有什麼好生氣的？ 脾氣不好的人或者是說比較不能控制自己情緒的人 要怎麼樣控制或是改變自己的想法 才比較可以讓自己的EQ好一點？ 人生好難真的好容易生氣 問老公事情老公常常回答不知道 我也覺得好生氣 ----- SentfromJPTTonmyOPPOCPH2065. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.253.85.171(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615644119.A.305.html 1F→johnwu:轉移焦點03/1322:03 2F→johanzhou:轉移注意力我都上來發廢文抒發03/1322:05 3F→ymx3xc:這真的難03/1322:06 4F推crimson11:少吃碳水化合物我是說真的03/1322:07 為什麼？有什麼科學根據嗎？多吃會怎麼樣嗎？ ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/13/202122:09:57 5F推golover:聽古典音樂，多唸書，什麼書都好03/1322:10 6F推namis77:兩人氣不如就讓一個人氣哈哈03/1322:11 7F推GonVolcano:發脾氣是急著想解釋，怕被誤導，就先冷靜聽別人說吧03/1322:12 8F→crimson11:google碳水化合物+情緒03/1322:17 9F→starcheng:缺乏容人的雅量03/1322:21 10F→tc1769258:去做服務業，選我正解03/1322:38 11F→Avira:累積久也會容易爆發，最近自己也是，還被嗆QQ03/1323:08 12F→meishan31:你這樣都結婚了，何必改03/1323:11 為了老公和小孩呀 這樣跟我相處很累 愛和包容也是會有一個額度的 13F推whoismama:碳水跟糖是真的可以少攝取03/1323:14 ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/13/202123:16:17 14F推polishin:多看些書或佛經，學著理解各種異己的觀點學會看開與放下03/1323:29 15F→polishin:，情緒會緩和很多03/1323:29 16F→sunnyx:妳不一定要懂人家的好脾氣就跟別人不懂妳的差脾氣也能跟03/1323:42 17F→sunnyx:妳相處一樣但妳一定要知道情緒控制影響了很多事情是否能03/1323:42 18F→sunnyx:順利完成或者氣氛融洽為了更遠的路控制一下吧03/1323:42 就是想控制但是會受不了 才想問要怎麼轉念 19F推francmiss:有自覺很難得，希望你越來越好03/1323:50 ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/13/202123:50:40 20F推achuna:youtube搜尋不要生氣讚美操03/1323:52 21F推yaokut:可以挖掘看看是從那句話，那個瞬間開始生氣的？有時生氣的03/1323:59 22F→yaokut:原因，跟你自己想的不一樣。

並找出界限，並試著在界限之前03/1323:59 23F→yaokut:找一些疏導方式，就不用累積到爆炸了。

03/1323:59 24F推NSRC:每天上八卦版找肥宅酸你　功力就會大增03/1400:01 25F推shinebeach:有朋友不吃牛後脾氣變好((但我嗜牛肉真要我戒我想我脾03/1400:02 26F→shinebeach:氣會更差03/1400:02 27F推jamescle23:不是你的問題就他們不在乎而已03/1400:05 28F→kanna:我的方法是：想一想我發脾氣之後，對事情有任何幫助嗎？03/1400:11 29F→kanna:有幫助，我就發；沒幫助，我就忍著，默默生氣就好03/1400:11 30F→kanna:重點是生氣不等於發脾氣，我生氣時還是能笑笑和人說話03/1400:13 31F→kanna:只是講話內容可能會變很機車(=用別的方式發洩怒氣)03/1400:14 32F→kanna:btw深呼吸很有用，吸完可能還是氣，但至少可以冷靜一下03/1400:16 33F推analysis5566:順期自然，想罵就罵03/1400:25 我老公都跟我說罵得好 34F→analysis5566:其03/1400:25 35F→jetaime851:先紀錄每次情緒失控的事情看看03/1401:06 36F推asd52428:一直被老公回不知道蠻值得生氣的哈哈03/1401:13 37F推saluawu:我的做法是先學著生氣當下不要講話或是請另一半在發現03/1401:15 38F→saluawu:我自己情緒不太對或講話不自覺衝的時候提醒我一下讓03/1401:15 39F→saluawu:我先去緩和一下自己的情緒去冷靜時也會想想自己在火什03/1401:15 40F→saluawu:麼要怎麼說才能讓對方知道我的意思可以的話怎樣做會更03/1401:15 41F→saluawu:好03/1401:15 42F→saluawu:通常10-30分鐘就能冷靜下來好好說話了以前會覺得吵架溝03/1401:21 43F→saluawu:通也是種磨合但現在覺得能好好說就不要動怒有時還是會03/1401:21 44F→saluawu:破戒啦可是有努力改多少還是能看到改變的03/1401:21 45F推ssskrystal97:741403/1401:36 46F→storyo41662:直接被老闆跟生活釘，為了錢脾氣就好了03/1401:51 47F推bigperm:回樓上：我都跟老闆對嗆欸QQ03/1401:56 48F推kyrie217:練習呼吸啊！水之呼吸試看看XD03/1401:57 49F推nba200308:練習不說話只說好的管好嘴巴就成功一半了03/1402:24 有試過老公會一直問怎麼了 一直重複講這句話「怎麼了」 其他什麼話都不會說 我更生氣了 50F推kchingchen:學正念（科學的那種，不是宗教的流派）、看郭葉珍的新03/1402:52 51F→kchingchen:書03/1402:52 52F推j4ijp:思考要怎麼讓對方比你更氣03/1403:00 53F推yeeting:再多舉幾個例子讓我們了解一下吧03/1403:41 54F→yeeting:我也很想知道那些愛生氣的人的氣點在哪03/1403:42 55F推mintsnow:花精03/1404:00 56F推tylertsaiwl:可以問老公跟小孩但不能生氣03/1404:13 57F推beatme0930:其實有50趴是基因的問題03/1406:14 我媽脾氣蠻好的常常跟我說做人不要太計較 我爸脾氣滿差的但不太常在家 58F→bowtibetan:問乃哥啊03/1406:45 ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/14/202106:54:10 ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/14/202106:56:05 ※編輯:wsx100(111.253.85.171臺灣),03/14/202107:04:18 59F推meanming:等小孩也開始很容易生氣炸鍋時就會改了，我的大寶有陣子03/1407:29 60F→meanming:也是不高興就開始爆炸，後來就是跟他一起認識自己的情03/1407:29 61F→meanming:緒和學會好好表達，我的大寶是有改善啦，但我自己還在努03/1407:29 62F→meanming:力中QQ生氣可以，但學會知道自己生氣了，不要馬上說話，03/1407:29 63F→meanming:讓大腦冷靜下來再表達03/1407:29 64F推kissung:慢、慢、深、呼、吸。

念阿彌陀佛求生極樂世界03/1407:36 65F→pillooow:一直生氣不累嗎?03/1407:37 66F推imbird:會生氣應該是對他人有期待？想一下期待是什麼那真的很重03/1407:40 67F→imbird:要嗎如果對方覺得不重要是不是一件很不好的事03/1407:40 68F推kiaia:生氣只是自己的不了解而已當自己把事情脈絡搞清楚就不需要03/1407:46 69F→kiaia:生氣了03/1407:46 70F→kiaia:少吃碳水化合物和糖也是有效因為糖對小孩子來說其實是大腦03/1407:47 71F→kiaia:的興奮劑03/1407:47 72F→kiaia:愛吃糖的小孩突然不給糖的話會出現戒斷症狀會爆怒03/1407:48 73F→sonic4567:通常都是暴怒完思考一下有必要這麼生氣嗎，你自己不思03/1407:53 74F→sonic4567:考根本很難改變～然後試著用說的～說出前因後果為什麼03/1407:53 75F→sonic4567:會不爽03/1407:53 76F推AceID:很難改這是EQ問題，你應該是對大部分事情都太堅持03/1408:00 77F推lusan26:想想口出惡言的後果，要發脾氣時會忍耐，或是離開當下環03/1408:28 78F→lusan26:境或人，先學會冷靜思考03/1408:28 79F推TBBT1:google覺醒的你03/1408:42 80F推mindy201:認真說，首先你要有很強烈的動機，才能好好改。

如何保03/1408:44 81F→mindy201:持有強烈的動機？可以告訴自己，「為了孩子的心理健康03/1408:44 82F→mindy201:著想」。

如果你很容易發怒，造成在家常吵架，你的孩子03/1408:44 83F→mindy201:很有可能就是整天跟同學產生衝突，老師會叫你去學校處03/1408:44 84F→mindy201:理。

所以為了避免一直不斷被叫去學校，你要保持強烈的03/1408:44 85F→mindy201:動機。

03/1408:44 86F推hahabighan:去做心理諮商，妳對他人總是有錯誤的期待03/1408:44 87F推apilove:先問改變對自己有好處嗎，那為什麼不做自己03/1408:46 88F→mindy201:2.要搞清楚常因為什麼事情生氣？03/1408:47 89F→mindy201:目前看來是「得不到你要的」就會生氣，那你要思考一下03/1408:47 90F→mindy201:，得不到有這麼嚴重嗎？人生不是常發生這種事？大家都03/1408:47 91F→mindy201:一樣啊。

生氣的話有帶來什麼益處嗎？就會得到嗎？03/1408:47 92F→mindy201:比如說，老公一直回答你不知道。

你省略了前面對話過程03/1408:47 93F→mindy201:，那針對「一直回不知道」這件事，為何要生氣？03/1408:47 94F→mindy201:他有可能是真的不知道，可能是是假的。

03/1408:48 95F→mindy201:如果他確實不知道，你生氣了會讓他突然就知道答案嗎？03/1408:50 96F→mindy201:應該不會吧，那何必生氣呢？03/1408:50 97F→mindy201:再來，如果他是假的，你認為他在敷衍你，所以你生氣，03/1408:50 98F→mindy201:表示「我要發怒逼你就範」。

03/1408:50 99F→mindy201:問題點在於，「老公為何敷衍我？」你要弄清楚這件事。

03/1408:53 100F→mindy201:不用先生氣，先把他當陌生人，用好奇的心態，平靜問他03/1408:53 101F→mindy201:「我發現問你什麼都回不知道，淡看起來你其實知道欸。

03/1408:53 102F→mindy201:我覺得有一種被你敷衍的感覺，滿不舒服的。

那你怎麼了03/1408:53 103F→mindy201:？可以講一下嗎？」03/1408:53 104F→mindy201:*但03/1408:54 105F→baek6415:其實就是小時後太寵太讓，出社會後又沒怎麼被人洗過臉，03/1408:55 106F→baek6415:等你因為脾氣差而痛失某些重要人事物才會改變，其他網路03/1408:55 107F→baek6415:上的方法都是自我安慰用的03/1408:55 108F→mindy201:你很平實描述自己感到不舒服，但不是把責任推到他頭上03/1408:59 109F→mindy201:，而是有點關心的問他「你怎麼了？是不是發生什麼事才03/1408:59 110F→mindy201:一直說不知道？」然後等你老公講。

如果他也很不耐煩說03/1408:59 有關心過呀但是他是真的不知道 比如說要買櫃子 他問我說要在網路上面買就好還是去實體店面看？ 我說你怕網路的會踩雷去實體店面的話要去哪裡看？ 他回我不知道 他問我然後希望我去想去找 就覺得…為什麼都是我去想？他只要問我就好了？我又不是什麼都知道 111F→mindy201:「就跟你說不知道了是要供三小！」那表示他很煩躁，那03/1408:59 112F→mindy201:當下雙方無法溝通，你就說「現在氣氛好像不適合聊，我03/1408:59 113F→mindy201:們先休息半小時吧」然後先離開現場去做別的事，半小時03/1408:59 114F→mindy201:之後再回去問他「你還好嗎？剛剛怎麼了？」03/1408:59 115F→mindy201:你一直關心他，就不太會一直想著自己很生氣。

如果當下03/1408:59 116F→mindy201:先激動的人是你自己，你就先離開。

03/1408:59 117F→mindy201:網路上的方法不會沒用，而是你要真的用心去嘗試，而是03/1409:03 118F→mindy201:要「花時間」。

你不能想說「我試了兩個禮拜，怎麼沒用03/1409:03 119F→mindy201:」，你孩子都生了脾氣還不好，不太可能馬上就改變，需03/1409:03 120F→mindy201:要花時間去調整，不要急。

說真的，你要為你孩子著想，03/1409:03 121F→mindy201:父母影響孩子甚鉅，如果他因為你也常生氣，他在學校的03/1409:03 122F→mindy201:人際關係會很差，過得就不會快樂。

03/1409:03 123F→mindy201:只要你改變的動機強烈，一定會有效果，要對自己有信心03/1409:04 124F→mindy201:。

03/1409:04 125F推liuedd:玻璃心，就醬03/1409:05 126F推atouber:脾氣差做服務業可能會被氣死本人就是這樣03/1409:08 127F推lluunnaa:在意的事情變少或試著去理解，另一種是演戲隱藏憤怒，03/1409:13 128F→lluunnaa:不過你現在可能無法理解03/1409:13 129F推Ralfchen0429:妳跟我一個同事很像，其實脾氣不好的人大03/1409:17 130F推Ralfchen0429:多是急性子，當你生氣時不妨先冷靜一下03/1409:18 131F推Ralfchen0429:人際關係好的人情緒管理相對來說是不錯的03/1409:20 132F推Ralfchen0429:畢竟只要是人都不想面對有負面情緒的人03/1409:21 133F推Ralfchen0429:個性要馬上改滿困難，但可以慢慢調適03/1409:22 134F推pocky0511:為什麼要生氣？生氣又不能讓事情變好，只是想透過發洩03/1409:24 135F→pocky0511:情緒來表達自己的感情，用講的不就好；況且生氣是種手03/1409:24 136F→pocky0511:段，整天都在發火，沒人搞的懂哪件事情對你比較重要；03/1409:24 137F→pocky0511:平常不生氣，但是真的發火的時候大家就會謹慎03/1409:24 138F推pocky0511:我還蠻喜歡把人弄生氣，看別人爆炸真的很有趣03/1409:28 139F推Lmiter:當下讓腦袋去探究生氣的原因不要去對抗情緒讓情緒自然流03/1409:50 140F→Lmiter:過去03/1409:50 141F推evan5885:其實我覺得自信心不足自尊心又高的人特別容易生氣常常03/1409:55 142F→evan5885:會覺得受委屈或別人對不起你有自信又有同理心的人遇到03/1409:55 143F→evan5885:事情會覺得自己能搞定就不太會執著在他人的過錯上03/1409:55 144F推Fruitdrop:我認為寫書法有一定的幫助，比較能夠定下來，自然心平03/1410:07 145F→Fruitdrop:氣和03/1410:07 146F推alexroc:自SA03/1410:10 147F推frombehind:多觀察生活周遭發怒之人的可悲之處，就會明白情緒化是03/1410:23 148F→frombehind:多愚蠢了。

可以在心裡問這些問題：他這麼容易被刺激？03/1410:23 149F→frombehind:生氣可以幫他解決問題，還是讓對方更不想配合他？他03/1410:23 150F→frombehind:覺得自己生氣的樣子不醜嗎？03/1410:23 151F噓selina83818:紅明顯原po生氣一定都有理由但要知道自己到底氣什03/1410:29 152F→selina83818:麼為了什麼而生氣通常有情緒都代表某種更深層的焦03/1410:29 153F→selina83818:慮與擔心建議原po閱讀、諮商去了解自己這樣比較不03/1410:29 154F→selina83818:會再那麼容易被影響比較能維持情緒的穩定度03/1410:29 155F→selina83818:大家都有地雷但地雷太多可能跟過去負向經驗有關釐03/1410:29 156F→selina83818:清之後就更能控制03/1410:29 157F→selina83818:閱讀跟諮商是我比較有用的方法我想一定有更多不同的03/1410:32 158F→selina83818:方式學習自我情緒覺察能力是控制情緒很重要的能力～03/1410:32 159F→selina83818:遇到事情生氣先問自己為何生氣為何因為這件事生氣03/1410:32 160F→selina83818:為何其他事情不會爆氣這件事卻會慢慢跟自己對話抽03/1410:32 161F→selina83818:絲剝繭比較能找到自己的內在需求03/1410:32 162F→Freeven:憤怒感情的頂峰只能維持不到六秒，下次試試深呼吸三次03/1410:38 我如果在我老公面前會生氣的時候深呼吸 就會變成我老公生氣了 他曾經跟我說過 你深呼吸是什麼意思又要生氣了 類似的話 163F噓abbb1223:妳就沒有同理心啊03/1410:56 164F推sonny044:身邊的人會一直包容忍讓你所以你都有恃無恐03/1411:08 也沒有呀 我媽小時候常跟我說「爛泥扶不上牆」 我姐也常常罵我 不覺得身邊的人有包容我捏 165F推jonsin:練習同理心03/1412:04 ※編輯:wsx100(27.52.93.69臺灣),03/14/202112:39:49 ※編輯:wsx100(27.52.93.69臺灣),03/14/202112:45:05 166F推gua0313:練啦~我也是之前差點跟佔位仔吵架03/1412:59 167F→gua0313:不過後來有反省更好的談判技巧惹03/1412:59 168F→gua0313:但有沒有可能是身體導致不滿會超過可忍受水平？03/1412:59 169F推shay001:少吃碳水沒屁用的。

我都吃生酮2個月一點碳水都沒碰，還是03/1413:43 170F→shay001:脾氣不好03/1413:43 171F推ibon711:我竟然覺得不用改...如果妳的脾氣是可以解決問題,那妳有03/1414:39 172F→ibon711:想過妳是家裡當黑臉的那位嗎？03/1414:39 173F推Wsurprbm:想要改善自己的脾氣並不是靠轉移注意力或刻意去壓抑或03/1415:25 174F→Wsurprbm:忍耐那樣並不能紓解你的情緒比較好的方法應該是學習去03/1415:25 175F→Wsurprbm:覺察自己的情緒並疏導它當你發現自己在生氣時去面對這03/1415:25 176F→Wsurprbm:個情緒承認它、接受它、感受這個生氣的感覺然後深呼吸03/1415:25 177F→Wsurprbm:放鬆一下多練習幾次後你會發現每次生氣時憤怒的感覺跟03/1415:25 178F→Wsurprbm:持續的時間都會慢慢減少這個方法並不是在告訴你不要生03/1415:25 179F→Wsurprbm:氣而是讓我們在生氣時能更快的從情緒的控制中出來03/1415:25 180F推jungjialin:暴躁胖阿姨03/1415:34 181F推Wsurprbm:詳細的方法可以去參考薩提爾的對話練習這本書另外也推03/1415:38 182F→Wsurprbm:一下樓上s大說的你會比別人容易生氣就代表你的內在可03/1415:38 183F→Wsurprbm:能存在著某些困擾影響著你所以想要從根本上解決這個問03/1415:38 184F→Wsurprbm:題建議你可以多去閱讀相關的書籍或是直接找諮商師談談03/1415:38 185F推jazzinfuture:妳有認識過自己嗎？如果覺得生氣是一件很爽的事情03/1415:59 186F→jazzinfuture:那就等到什麼東西傷害你的時候再去改吧不然現在說03/1415:59 187F→jazzinfuture:什麼都沒有用赤裸裸的例子發生了比較痛03/1415:59 188F推mindy201:回原po：要買櫃子的是他，他如果說他不知道去哪買、要03/1416:26 189F→mindy201:你去找，你不想，那你就直接拒絕他就好了，「那我也不03/1416:26 190F→mindy201:知道欸，你自己上網搜尋哪裡有實體店或是問別人吧」這03/1416:26 191F→mindy201:樣一句話很簡單，但是你卻生氣了，你還不知道為什麼，03/1416:26 192F→mindy201:對吧？03/1416:26 193F→mindy201:那你這樣的描述跟你原本說的「我有關心他」並不一樣。

03/1416:32 194F→mindy201:我猜測你是心裡嫌棄老公很懶，但是不想說，而且可能累03/1416:32 195F→mindy201:積久了，所以一點點事你就不高興。

一開始的對話是他問03/1416:32 196F→mindy201:你哪個好，如果是我，會問他各有什麼考量，或是分析兩03/1416:32 197F→mindy201:者各自的優缺點。

但是很有趣的是，你的回答明顯偏向某03/1416:32 198F→mindy201:一個答案「如果擔心網購的品質，那要去實體店。

去哪？03/1416:32 我沒辦法替我老公做決定 他有他自己的主見但就是會一直問(感覺像在問自己 櫃子是我們一起決定要買的 我個人喜歡網購不喜歡出門網路的比較便宜 我老公比較喜歡看得到的可以用用看順不順手 我老公東西不好會嫌而我很討厭這樣 所以我都會先跟他說我要買什麼讓他看一下 雖然他看過就忘了(常常這樣有時候覺得他是故意的後來發現他是真的不在意然後就忘了) 櫃子我網路上看了很多給他選 然後他又說怕網路上看的跟想像的有落差 所以也有跑去大賣場看(賣場也是我提要看哪幾間的)都沒有滿意的 本來說三月中要買後來老公又跟我說四月再買怕有什麼變化之類的 前幾天又跟我說現在買一買就好了 要買的時候我就把選購的畫面給老公點 他在點的時候還在那邊說 要買嗎？不要買嗎？ 剛交往的時候真的很容易生氣 他一下子這樣一下那樣的 現在結婚了常常覺得很無奈 他在問多次一點我就有點想生氣… 我不知道我這樣生氣正不正常 是不是太生氣了… 199F→mindy201:」所以你其實「替」他選了一個答案，而且還把問題拋回03/1416:32 200F→mindy201:去問他去哪。

03/1416:32 201F→mindy201:有可能他沒想到你自動幫他選了一個答案，所以他不但不03/1416:38 202F→mindy201:知道答案，可能還無意識地認為「既然你幫我選了要去實03/1416:38 203F→mindy201:體店，那就你去找吧」。

然後你會覺得莫名其妙為何這件03/1416:38 204F→mindy201:事落到自己頭上而生氣。

可是一開始你就把「他的選擇權03/1416:38 205F→mindy201:」搶過去啦！只是你們都不知道而已。

03/1416:38 206F→mindy201:如果這種情況常發生，要嘛可能是他常買什麼東西被你嫌03/1416:38 207F→mindy201:棄，最後就用這種迂迴的方式要你去做，以避免挫折（被03/1416:38 208F→mindy201:你嫌）；要嘛就是你常常一邊抱怨「我又不是什麼都知道03/1416:38 209F→mindy201:」但一邊就幫他做好了，所以他之後就再來一次。

你覺得03/1416:38 210F→mindy201:很煩，但還是幫他做，雙方就一直鬼打牆。

03/1416:38 211F→mindy201:既然是你上來問就應該是你先改變，以後類似的事發生，03/1416:44 212F→mindy201:你也不用生氣啊，最多笑著反問他「我去找？誒，要買櫃03/1416:44 213F→mindy201:子的不是你嗎？哈哈！」這樣就好了。

如果他又講一堆要03/1416:44 214F→mindy201:你去做，也是可以溫和拒絕他啊，「是你要買，自己去做03/1416:44 215F→mindy201:啊」，不用生氣也一樣可以達到拒絕的效果。

也有你生氣03/1416:44 216F→mindy201:可能是因為他很盧，可以直接嚴肅臉跟他說「我真的不喜03/1416:44 217F→mindy201:歡別人盧我。

我話講一次而已」如果他還繼續盧，那你們03/1416:44 218F→mindy201:就一起看婚姻諮商吧，比較有效率。

03/1416:44 我之前有去做心理諮詢 我老公覺得我在浪費錢沒有效果 219F推talentone:要生氣請先想一下會不會傷害別人03/1416:45 220F→talentone:再來有年紀了其實也比較能控制自己的脾氣03/1416:45 221F→talentone:不要太計較不要太在意其實就不容易生氣03/1416:46 222F推kkb512sk:好可怕...難怪八點檔連續劇這樣演原來都是真的....找隻03/1417:00 223F→kkb512sk:貓貓然後除了上班別跟人接觸幾個月看看培養責任心下班就03/1417:00 224F→kkb512sk:陪貓玩，最好是成貓小貓怕會崩潰...03/1417:00 225F推yubirch:可能有甲狀腺亢進03/1417:18 226F推sonny044:你自己回文都說愛與包容有一個額度的不就是在消耗他們03/1418:49 227F→sonny044:的忍讓嗎03/1418:49 228F→sonny044:不過都長到那麼大了個性都固定那麼久了我是覺得應該03/1418:50 我知道江山易改本性難移 所以我問的是如何改變自己的想法怎麼轉念 229F→sonny044:改不了了03/1418:50 230F推youbee:長期常生氣對健康絕對是耗損，除此之外小孩長大應該會想03/1419:08 231F→youbee:遠離，自己都默默跟情緒管控差的親人保持距離03/1419:08 ※編輯:wsx100(27.52.93.69臺灣),03/14/202119:21:47 ※編輯:wsx100(111.253.94.217臺灣),03/14/202120:00:04 232F推pillooow:照你這樣說是他個性本來就較優柔寡斷03/1420:31 233F→pillooow:並不會因為你發脾氣他瞬間就變成很果斷的人03/1420:31 我也沒有覺得他可以變果斷 只是希望不要一直問我也不知道的事情 我已經說了我不知道還一直問我… 如果不能改變他一直問的事實那我要怎麼轉念變得可以接受他一直問？ ※編輯:wsx100(111.253.94.217臺灣),03/14/202120:41:54 ※編輯:wsx100(111.253.94.217臺灣),03/14/202120:44:27 234F推zansfun:用生氣解決不了任何事，所以重點不是在我很生氣，而是，03/1422:44 235F→zansfun:專注想辦法解決事情，如何溝通等等的，思維是一種習慣，03/1422:44 236F→zansfun:別一直發問，感受自身的心情變化，為什麼要生氣！？改變03/1422:44 237F→zansfun:不難，有自覺是第一步，改變思維變成習慣就辦得到了03/1422:44 238F推jumplikethis:做了服務業後生氣頻率下降因為氣起來可能每天都要03/1423:16 239F→jumplikethis:氣很多次後來疲乏了麻痺了氣到好累連抱怨都懶03/1423:16 240F推pillooow:像買櫃子這件事，感覺他並沒有很積極的在處理，表示這東03/1509:43 241F→pillooow:西對他而言可能不是那麼重要所以一直拖延，那其實你就可03/1509:43 242F→pillooow:以自己下決定了03/1509:43 243F→pillooow:你可以跟他說"我需要這個櫃子但你猶豫太久讓我有點困擾03/1509:43 244F→pillooow:，如果你提不出其他想法或意見的話我就自己先買好了"03/1509:43 245F→pillooow:對這種優柔寡斷的人，如果你堅持每件事都要取得對方的同03/1509:43 我決定買回來萬一他對櫃子不滿意 又會在那邊唸說哪裡哪裡不好之類的 這樣我也會生氣… 真的很不喜歡一直被講 所以才會讓他選降低被講的可能 或者是被講也不會太在意因為是他自己選的(？) 246F→pillooow:意真的只會氣死你自己03/1509:43 247F推openmaria:痾你舉例的老公行為我也會暴怒欸不過現在學會放空03/1510:50 248F→openmaria:不要理他03/1510:50 ※編輯:wsx100(111.252.39.161臺灣),03/15/202111:47:27 ※編輯:wsx100(111.252.39.161臺灣),03/15/202111:49:59 249F推poohya:常常做換位思考吧03/1608:14 250F噓fuxdk:因為你沒同理心如果有一定也很薄弱03/1611:01 ‣返回womentalk看板 WomenTalk最新熱門文章 19 [討論]閨蜜結婚禮到人不到的紅包價？ 66 womentalk 2021-11-2613:59 23 [閒聊]美國女瘋子殺一人被判死刑已執行 65 womentalk 2021-11-2612:36 53 [閒聊]可以接受未手術跨性別嗎 250 womentalk 2021-11-2610:41 45 [閒聊]今年是小朋友第一次沒有家長陪伴的運動會 107 womentalk 2021-11-2608:19 23 [新聞]女客買270給1020求找零店員按計算機被笑「沒讀書」 62 womentalk 2021-11-2605:54 40 [心情]以前關係不錯的同學後來閒聊都已讀不回？ 78 womentalk 2021-11-2605:40 51 [問題]電費怎麼那麼貴== 124 womentalk 2021-11-2600:48 48 [問題]為什麼日本路人喜歡走路撞人肩膀? 81 womentalk 2021-11-2600:20 65 [心情]感覺媽媽差別待遇還是我真的自私OAQ 187 womentalk 2021-11-2600:03 51 [閒聊]大家買沐浴乳會打開聞嗎 115 womentalk 2021-11-2523:10 53 [閒聊]大家會喜歡吃司康嗎 68 womentalk 2021-11-2522:45 22 [討論]最近是不是一堆人都在離婚 57 womentalk 2021-11-2522:12 30 [閒聊]水豚是不是超爆可愛 46 womentalk 2021-11-2521:55 38 [閒聊]excel要怎麼自學? 75 womentalk 2021-11-2521:00 82 [心情]頭髮被剪壞了QQ 161 womentalk 2021-11-2520:33 16 [閒聊]做過最浪費的事情是什麼 36 womentalk 2021-11-2520:14 80 [閒聊]最近有推薦的Youtuber嗎 103 womentalk 2021-11-2519:11 92 [閒聊]求推薦值得收藏的書 120 womentalk 2021-11-2518:28 36 [新聞]蕭淑慎無P照曝光45歲真面目網看傻：美爆了 54 womentalk 2021-11-2518:25 32 [閒聊]會容貌焦慮的女孩多嗎 68 womentalk 2021-11-2517:48 99 [閒聊]蘇打綠的粉絲最喜歡哪首歌? 120 womentalk 2021-11-2517:18 63 [討論]你今天發票中多少? 91 womentalk 2021-11-2515:53 18 [討論]怎麼很多人覺得自己可以高薪一輩子 59 womentalk 2021-11-2515:25 69 [閒聊]無論怎麼做好像都無法滿足父母的期望 193 womentalk 2021-11-2514:27 35 [閒聊]收到怎樣的鍋子會比較開心？ 76 womentalk 2021-11-2513:35 最新文章 4 [問題]南港展覽館 7 womentalk 2021-11-2616:52 [耍冷]把東西拿出來 joke 2021-11-2616:52 1 [心得]草本香味控的日常用品分享 2 beautysalon 2021-11-2616:50 2 Re:[ＸＤ]機率學教授 2 joke 2021-11-2616:49 3 [閒聊]吹風機為何總是會有怪味？ 5 womentalk 2021-11-2616:49 10 [閒聊]一個人住憂鬱的機率比較高嗎？ 20 womentalk 2021-11-2616:30 最新熱門文章 [討論]4%仔真的更容易是仇女仔嗎？ [boy-girl] [問題]小姨子沒打疫苗又愛抱小孩 [womentalk] [求助]女友跟異性聊天抱怨 [boy-girl] [討論]閨蜜結婚禮到人不到的紅包價？ [womentalk] [討論]跨性別的心理 [womentalk] [閒聊]美國女瘋子殺一人被判死刑已執行 [womentalk] [新聞]NASA發射飛行器測試撞離小行星 [military] [實況]赤心巡天第107章從幻想中...歸來 [cfantasy] [耍冷]推特上在夯什麼Part.650 [joke] [問題]有人知道台北或板橋哪裡有方便老師遠距 [womentalk] Re:[求助]與男友的相處問題 [boy-girl] [閒聊]可以接受未手術跨性別嗎 [womentalk]