享受一個人，不孤單｜大人社團- 與你一起實踐美好生活

書寫是一個人，畫畫是一個人，唱歌也可以是一個人。

一個人從事不同活動，你能做到多少？我嘗試過自己去看電影，自己去看舞台劇，當然人的天性是不能 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 心靈/自我成長 享受一個人，不孤單 收藏 瀏覽數18,914 2018-01-20 作者/吳娮翎 文章出處/麥田出版 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 文字是誠實的，你不需要假裝，書寫那個當下，就是一個可以真正面對自己的時刻。

人都害怕孤單，既想要有人陪伴，但有人陪伴時，有時也未必陪到心裡。

活在社群發達的時代，看似熱鬧，實則寂寞。

這樣的寂寞，有時能透過聚會轉移注意力，但更多時候，我們要學會面對「一個人」，學習面對孤獨是人生必要的課題，一天中總不會永遠都有人在旁傾聽。

於是自我傾聽、自我成長遂成為一件重要的事。

書寫是一個人，畫畫是一個人，唱歌也可以是一個人。

一個人從事不同活動，你能做到多少？我嘗試過自己去看電影，自己去看舞台劇，當然人的天性是不能完全離群索居的，我只是希望能夠讓自己練習不依賴；畢竟唯有獨立，才能讓自己不陷入孤單之中。

每當心情跌宕的時候，我總是會透過書寫來抒發、丟掉那些壞情緒。

我總覺得，比起人與人之間的對話往往還是得有幾分顧忌，文字是誠實的，你不需要假裝。

書寫那個當下，就是一個可以真正面對自己的時刻。

好友J是獨生女，她總是害怕孤單。

她說小時候一個人真的好無聊，長大反而看別人成雙成對，雖然羨慕，但也習慣一個人來去自如。

所以想做什麼就做，也沒有什麼羈絆。

J後來結婚了，卻總覺得，兩個人在一起，為什麼比一個人還要孤單？她發現，有時候兩人作伴，如果沒有陪到心坎裡，只是更寂寞……明明身邊有人，卻不懂得體貼彼此，但這就是多數婚姻吧！ J後來下班兼職做網拍，還去報名設計課，自己在網路商店當起小老闆，從第二事業中找到樂趣。

漸漸地工作讓她忙得沒時間抱怨，她笑說反而更把握兩人在一起的時間，雖然未來會怎樣，她也沒有把握，但至少現在她不是抱怨王，而是小富婆。

我總認為網拍興起，除了是宅經濟，也是寂寞經濟，人孤單無聊就會想買東西，跟賣家聊天也是一種為寂寞解套的方式。

我自己也曾在半夜睡不著時詢問賣家自己想買的拍照工具細節，得到解惑後，馬上下單！當下就覺得自己完成了一件事，反而好眠，原來買東西也有這種莫名成就感。

購物轉移注意力的效期很短，大概隔天醒來，就蕩然無存，再來就是要收到產品才會覺得驚喜。

這並不是在讚揚購物，而是鼓勵去感受生活。

你會因為做了什麼事而感到快樂嗎？但這件事必須不會傷害到他人情感。

曾聽聞朋友的老婆，因為照顧小孩壓力大，每個月下單好幾萬的教學產品，造成家庭革命，這樣子的行為就不鼓勵了，這種我為你好，我為這個家好而造成的一連串麻煩，太有情緒壓力。

有沒有一件事，你可以一個人做，卻不會感到孤單？如果有，很好；如果沒有，請開始尋找。

我其實蠻推薦動態、靜態活動都要有一個，動態像是運動，跑步就可以一個人，騎單車也可以，靜態則是寫字、畫畫、打坐。

可別小看打坐，這可是許多名人一致推崇的方式。

平常訪問名流，很多時候他們的抒壓方式，凡人望塵莫及，畢竟我們沒有那樣雄厚的財力。

但是打坐任何人都可以，只要可以靜下心，綜觀這些年的採訪心得，靜坐能調整思緒，也能幫助入眠。

買過很多以孤單為主題的書，有一陣子熱中蒐藏寂寞，看到書名就覺得深得我心。

那些年過去，也沒翻開幾頁，但總是在有些失落的時候，會打開某些篇章閱讀，讀完後跟自己說，原來孤單是這樣的啊。

這世上的孤單千百種，在特別脆弱時，越是感受深刻，要每個時刻都堅強實在太難，所以讓我們在生活中學習一個人的相處，平常有練習，寂寞來襲時，就算不能馬上解除警報，但至少能適時拉自己一把。

(摘錄自麥田出版《我可以不勇敢》) 看更多 一個人 孤單 享受 中年 快樂 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更敢愛系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：建立連結、學習愛與被愛、練習付出 更多課程 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更敢愛系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：建立連結、學習愛與被愛、練習付出 更多課程 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流