我的人生進度落後了嗎？8個方法解除落後感 - vivienne yang

我的人生進度落後了嗎？8個方法解除落後感 · 1. 不要再拿自己跟別人比 · 2. 思考自己到底要什麼 · 3. 檢視自己訂的目標是否合理 · 4. 檢視自我期待是不是過高 · 5. 回想過去幾年 ... Skiptocontent 「Ifeelsobehind.」我有次在年紀比我小的full-time前面不小心說溜嘴了。

其實從來美國讀碩士之後，便時不時覺得自己的人生進度好落後。

看看自己同屆一畢業就開始工作的同學都要有兩年的工作經驗了，我還什麼都沒有。

我們團隊高大挺拔、五官深邃的businessintelligenceanalyst從卡內基美隆大學畢業之後，在公司已經做了將近一年了，他是團隊中最technical的人，明明大學念行為科學，SQL、Python、R都寫得很熟，許多團隊用的datainfrastructure或ingestionsystem都是他建起來的。

在知道他實際年紀比我小五個月之後，我真的開始為自己缺乏工作經驗這件事情感到焦慮。

好笑的是，我在大四大五的時候，看著在國外唸碩士的朋友也覺得自己很behind，當時覺得有國外名校的碩士學位很勝利，應該找工作或人生都一帆風順了，沒想到自己現在到了哥大念碩士，感覺還是沒變，還是覺得自己很behind。

如果到了大四的自己覺得很勝利的位置還是覺得很behind，那真的是心態問題了。

仔細想了一下，其實自己從小就常常覺得自己人生進度落後。

小學看了一些偉人故事跟商業勵志的書，到了國中還沒開始賺錢就覺得很behind；大學看到大家實習的公司一家比一家厲害，也覺得自己好behind；沒有生產力的時候也覺得自己很behind；念了碩士還是覺得自己很behind；身邊的人一個一個拿了暑期實習的offer時也覺得自己很behind；拿到offer之後看到同事或同屆同學又覺得自己很behind。

本來以為錄取研究所或是找到實習，就會覺得比較fulfilled一點，但總是會有新的事情讓自己覺得自己進度落後了，我想就算我終於在美國拿到正職，應該又會開始覺得自己職等或薪水不夠高很behind之類的。

反省了一下，原因不外乎硬要拿自己跟別人比較、對自己有不合現實的期待、也沒有給自己已經達成的事足夠的重視跟獎勵。

然後又回想了一下，自己不會覺得behind的時候，通常都是知道自己要什麼、目標是什麼，比較不會因為其他人的表現而受到影響。

Loading... 統整了一下一些筆記跟自己的經驗，可以通過以下幾個方法來舒緩feelingbehind這樣的感受，雖然很多我自己也還做不到（或有時候做得到有時候做不到哈哈哈），寫出來分享順便自我期許一下： 1.不要再拿自己跟別人比 這個真的很難，我自己是直接把自己跟資訊管道隔開，像是我上個月就刪掉instagram，減少自己接收這方面資訊的頻率，可以比較專注在自己身上。

2.思考自己到底要什麼 如果知道自己是要出國唸書，那所有同學都在投履歷面試，而你在準備托福時，你就不會覺得自己behind。

如果知道自己追求的是work-lifebalance，那看到別人為了加薪或升遷瘋狂的工作，也不會覺得擔心自己是不是落後了。

因為知道自己要什麼，了解自己要的跟別人不一樣，所以沒有什麼好比較了。

3.檢視自己訂的目標是否合理 訂定目標是為了能幫助自己聚焦，更有效率的完成想做的事，不是把自己弄得沮喪或焦慮。

如果自己訂的目標一直讓自己覺得很behind（像是一畢業就要去Google上班，但實際上大部分Google的員工在進去前都有做過其他兩三份工作），一定要檢視自身能力、時間限制、環境、其他人等等因素，重新定出合理的目標。

4.檢視自我期待是不是過高 有可能是期待自己每天完成10件事，但是實際上只能完成3件；有可能是期待自己26歲要晉升管理階層，但24歲了還在念碩士；有可能是期待自己大學畢業前要像祖克柏一樣創業，但其實連點子都沒有。

人都會對自己有所期許，特別是長期追求卓越完美的人，更容易對自己有很高的期待。

自我期待應該是動力，而不是壓力，如果發現自己的壓力來源是自我期待的話，就要分析一下現在的自我期待、現在的實際狀況，然後調整出一個比較實際的自我期待了。

5.回想過去幾年完成的事 我很感謝我的主管在實習最後，不斷幫我複習我過去三個月完成的事，讓我知道我自己完成了很多。

有時候會過度專注於還沒達成的未來，而忘記自己曾經克服的困難和引以為傲的成就，想一想這些事情能夠幫助自己肯定自己。

6.練習每天感恩 感恩是科學證實能提升幸福感的方法。

當自己覺得behind的時候，可以好好想一想自己的生命中已經擁有的人事物跟經驗，感謝他們幫助你達到今天這個位置。

有些人會在起床後或睡前寫下三到五件感恩的事，有些人則是會默想或講出來。

我自己在journal裡固定會寫Iamgratefulfor______，雖然還沒達到能固定每天寫，但沒寫的時候早上起床會深呼吸幾口，然後感恩兩三件人事物。

7.提醒自己人生的道路不是一條直直的路 地球上很少有道路像是美國西部沙漠裡的高速公路一樣筆直。

人生也是，總是得彎彎繞繞才能走到自己想去的地方，更多時候，則是發現自己到了一個從沒想過但是不比原本的目標差的地方。

不需要拿正在上坡、狼狽不堪的自己跟正在下坡兜風的人相比，轉彎時速度放慢過彎才會順，硬要搶快可能下一秒就飛出去了。

況且，每個人走的路都不一樣，走北宜、濱海跟雪山隧道到達台北花費的時間都不一樣，但都有不同的風景，最快雪隧有25%在灰色的山洞裡。

最後，幾百公里筆直的高速公路，在開車了幾十分鐘之後，人就會感到無聊甚至打瞌睡，有些彎彎繞繞、上坡下坡的開起來才會覺得有趣（不然北宜公路為什麼有那麼多人在飆車ＸＤ）。

8.相信過程，相信時機 在經歷過連吃了一堆拒絕在去年六月才拿到哥大的offer(大部分的人最慢四月就拿到了)，連吃了一堆拒絕在學期末最後一週才拿到Chegg的暑期實習，我已經漸漸開始能接受並相信，每件事情都有它該發生的時機，而自己所在之處不是別處，正是自己需要處在的位置。

特別是目標明確，又有持續付出努力往目標邁進的人，就更不需要焦慮自己是不是落後了，要相信”Whereyouareisexactlywhereyouneedtobe.Trustthetimingofyourlife.” 延伸閱讀： https://www.marieforleo.com/2015/10/feeling-behind-in-life/https://clarityonfire.com/feel-behind-in-life/https://www.huffpost.com/…/to-anyone-who-thinks-theyre…https://spiritualityhealth.com/…/5-tips-if-you-feel… Loading... Postnavigation ←PreviousPostNextPost→ RecommendedtoYou 念哥大appliedAnalytics會不會被瞧不起？ 讀書心得：人生有點難，老子幫你變簡單 求職如何避開地雷公司/主管 2022超級完整美國H1B簽證申請流程 酸民與影子人格 Categories Uncategorized 心理健康 海外工作 海外求職 熱門文章 生產力 留學申請 碎碎念 紐約生活 Archives February2022 January2022 December2021 November2021 September2021 August2021 June2021 May2021 April2021 December2020 November2020