孤獨感｜寂寞感來襲如何處理？5句語錄助你找到情緒出口面對 ...

孤獨感在疫症橫行的年代變得尤其普遍。

這兩年大家經歷過時好時壞得疫情，疫情嚴重時在家工作、減少聚會保持社交距離；疫情緩和是則是「報復性聚會」， ... Beauty BEAUTYPANEL Cosmobody Fashion Lifestyle VIDEO Bride MyOffer MyACCOUNT Logout MyOffer MyACCOUNT Logout FOLLOW 你已成功登入，請繼續瀏覽文章以賺取積分。

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這兩年大家經歷過時好時壞得疫情，疫情嚴重時在家工作、減少聚會保持社交距離；疫情緩和是則是「報復性聚會」，將過去沒見的面一次見過夠。

久而久之反復的生活模式形成了惡性循環，我們既期待疫症結束可以脫下口罩放肆聚會的一天，卻又害怕沒有了距離與口罩的保護，該如何與人相處。

byVenusLaw 28Feb2022 孤獨是甚麼？ 在了解孤獨前，你先需要明白，孤獨並不是一是種疾病，它只是一種情緒狀態，可以在疫情期間出現，也可以在日常生活中感受到。

在了解孤獨前，你先需要明白，孤獨並不是一是種疾病，它只是一種情緒狀態，可以在疫情期間出現，也可以在日常生活中感受到。

根據美國心理學會，孤獨感的意思是「一個人對孤身一人、獨處等情況帶有不安認知及情緒」，而從不同研究中，可以發現孤獨感的確與不同類型精神疾病有關，如抑鬱症、焦慮症及社交恐懼症等。

根據美國心理學會，孤獨感的意思是「一個人對孤身一人、獨處等情況帶有不安認知及情緒」，而從不同研究中，可以發現孤獨感的確與不同類型精神疾病有關，如抑鬱症、焦慮症及社交恐懼症等。

孤獨感在疫情期間特別明顯 孤獨感甚麼時候出現，可是因人而異。

有些人會在大時大節後倍感寂寞，也有人會因為身邊人離去或是未能適應環境轉變而感到孤獨。

來到了疫情下生活的新常態，孤獨感比過去任何時候都更易出現。

孤獨感甚麼時候出現，可是因人而異。

有些人會在大時大節後倍感寂寞，也有人會因為身邊人離去或是未能適應環境轉變而感到孤獨。

來到了疫情下生活的新常態，孤獨感比過去任何時候都更易出現。

歐盟委員會於疫情初出現時就進行了調查，發現18至25歲的青年中，多達35%受訪者感到孤獨，美國外科醫生維維克•穆西博士（Dr.VivekH.Murthy）更在其著作《Together:Loneliness,HealthandWhatHappensWhenWeFindConnection》中，指孤獨是流行都市病的一種，可見疫情為世界各地人士帶來的威脅，絕不只有生理上的影響。

歐盟委員會於疫情初出現時就進行了調查，發現18至25歲的青年中，多達35%受訪者感到孤獨，美國外科醫生維維克•穆西博士（Dr.VivekH.Murthy）更在其著作《Together:Loneliness,HealthandWhatHappensWhenWeFindConnection》中，指孤獨是流行都市病的一種，可見疫情為世界各地人士帶來的威脅，絕不只有生理上的影響。

如何面對孤獨感？MeTime最佳入門時機 如果你在網上搜尋孤獨感測試，大多都會以人際交流及自身感受兩大範疇著手，以「評」出你有多孤獨。

但是，當你主動去尋找以上測試時，內心早就有了「我感到孤獨」的前提。

如果你已有了預設，又何需一個測試去「證實」你的想法？你需要的是面對孤獨感的方法。

如果你在網上搜尋孤獨感測試，大多都會以人際交流及自身感受兩大範疇著手，以「評」出你有多孤獨。

但是，當你主動去尋找以上測試時，內心早就有了「我感到孤獨」的前提。

如果你已有了預設，又何需一個測試去「證實」你的想法？你需要的是面對孤獨感的方法。

過去大家都忙著生活、忙著social，花在自己身上的時間少之又少。

”MeTime”一詞雖然常常聽到，但實行的人卻不多，既然孤獨感是「人對於獨處的不安感」，那就以這分感受化成MeTime動力吧。

過去大家都忙著生活、忙著social，花在自己身上的時間少之又少。

”MeTime”一詞雖然常常聽到，但實行的人卻不多，既然孤獨感是「人對於獨處的不安感」，那就以這分感受化成MeTime動力吧。

美國芝加哥大學曾有研究指出，靜觀練習有助減少孤獨感。

坊間現時有不同的冥想app、頻道，甚至是網上課程，可以讓你透過練習，與自我內在對話，了解自己真正需求。

當然，如果發現自己難以控制負面情緒，甚至出現危險念頭，必須尋求專業人士協助。

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坊間現時有不同的冥想app、頻道，甚至是網上課程，可以讓你透過練習，與自我內在對話，了解自己真正需求。

當然，如果發現自己難以控制負面情緒，甚至出現危險念頭，必須尋求專業人士協助。

專業實試美評報告 總分:5/5 編輯盲測實試煥白精華｜NIVEA高效LUMINOUS630系列升級回歸！輕鬆淡斑＋均勻膚色＋緊緻淡紋！ 總分:4/5 夏日抗汗、抗熱、不脫妝的濾鏡感精緻底妝Tips｜編輯實試Dior恆久貼肌粉底系列：恆久貼肌柔霧粉底液+全新柔霧粉餅 總分:3.5/5 夏日瘦身美肌提案👙揀「飲」擇「食」編輯實試Astalift膠原飲品美白抗老＋WhatTheSoup代餐輕鬆減磅 總分:4.17/5 2022人氣全新胭脂一覽｜胭脂畫法合集，塗得合適減齡！增強氣色！容光煥發！ 最後，為大家送上來自台灣作者DDT新作《願所有相遇，都恰逢其時》的5大語錄，透過文字好好思考一下，生於逆境是磨練也是成長的機會，孤獨一個人，其實一點也不可怕。

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面對人生語錄1.命運給你派發糖果時，也放心地接過來。

人生不會只有好事，當好事發生時，我們高興、接受祝福；當壞事來到，我們接受並將之擊倒。

事過境遷，好事壞事一樣為我們帶來了成長。

人生不會只有好事，當好事發生時，我們高興、接受祝福；當壞事來到，我們接受並將之擊倒。

事過境遷，好事壞事一樣為我們帶來了成長。

成為CosMart會員，儲積分可換領專屬優惠 面對人生語錄2.被辜負的總會被償還。

「明明不關我事，為何要我承受？」不甘心的執念為我們帶來痛苦，獨處時不停鑽牛角尖，換來永遠解不開的死結。

相信雨後彩虹，不只是盲目的正能量，更是堅定培育出來的果實。

「明明不關我事，為何要我承受？」不甘心的執念為我們帶來痛苦，獨處時不停鑽牛角尖，換來永遠解不開的死結。

相信雨後彩虹，不只是盲目的正能量，更是堅定培育出來的果實。

面對人生語錄3.要過有趣的人生，變成有趣而不扭曲的人。

沉迷負面情緒是出口，選擇正面面對同樣是出口，兩者相比沒有哪種比較偉大；但是，你確定自己不想抬頭挺胸地走出陰霾？ 沉迷負面情緒是出口，選擇正面面對同樣是出口，兩者相比沒有哪種比較偉大；但是，你確定自己不想抬頭挺胸地走出陰霾？ 面對人生語錄4.人或許無法改變環境，但卻可以選擇環境，選擇適合的土壤，去結原本屬於真我的果子。

生活於一個怎樣的環境，未必是我們可以選擇的事，但至少我們可以選擇如何面對，更幸運的事，選擇機會永不只有一次，今次選錯了？大不了下次再選吧。

生活於一個怎樣的環境，未必是我們可以選擇的事，但至少我們可以選擇如何面對，更幸運的事，選擇機會永不只有一次，今次選錯了？大不了下次再選吧。

面對人生語錄5.不要過慣了苦日子，就忘記了甜的味道。

SHOPNOW 雖然還未看到逆境的終點，但困苦總不會無休止的延續，別因為一時苦難，就忘記了生活的美好。

等待我們的，仍然是一片值得期待的光明。

雖然還未看到逆境的終點，但困苦總不會無休止的延續，別因為一時苦難，就忘記了生活的美好。

等待我們的，仍然是一片值得期待的光明。

悅知文化 《願所有相遇，都恰逢其時》$80.00 Book 按此購買 相關影片 伸延閱讀 長期在家工作情緒低落、孤獨感來襲如何紓解？香薰精油推介教你調出好心情 一個人可以做什麼？逾10位明星分享獨處：許廷鏗怕孤獨想跟自己約會、談善言勇遊尼泊爾高峰！ 請點擊以下按鈕獲取積分 立即領取 領取成功！ 查看我的積分 MOREFROM 訂閱Cosmopolitan電子報，緊貼流行健康飲食及生活！ 提交 感謝閣下訂閱Cosmo電子報。

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