心理創傷是什麼？臨床心理師：看這一篇就夠了！

1. 不由自主的回顧創傷過程中的某些細節。

2.逃避會引發創傷回憶的事物。

3. 過度警覺。

4. 焦慮5. 易受驚嚇6. 易怒7. 情感 ...  所有文章認識心理諮商與治療心理與精神疾病常見心理困擾首頁推廣婚姻與伴侶諮商企業與職場方曉喻王淳慧白家瑞石麗君熱門文章兒童與青少年諮商林維君柯曉帆黃春偉活動消息陳基榮陳韻如實用小品銀髮與老年諮商劉培鈴鄧運合蕭淑月方格正許瑜庭魏大紘林依靜視訊諮商該做的準備搜尋lijenpsy2019年9月27日已讀3分鐘心理創傷是什麼？臨床心理師：看這一篇就夠了！作者：方曉喻所長/臨床心理師創傷與資源不堪負荷有關創傷是什麼？像是被打了一拳！創傷比較鬆散的定義是：經歷了超越人類承受能力的任何事情。

創傷與資源不堪負荷有關，就像是普通人被打了一拳，我們會覺得太可怕了，但是如果是拳擊手被打了一拳，就像是家常便飯一樣。

孩童時期被拋棄是創傷的常見原因創傷的13大主要原因？車禍、喪親等都有可能自然的災害、意外事件、車禍、受到攻擊、性侵害、經歷戰爭、打鬥、被肢體或語言暴力的對待、突然失去重要親近的人、孩童時期被拋棄、遭受身體或心理上被虐待、在校園或是職場被霸凌，都有可能是創傷的來源。

惡夢是創傷常有的現象創傷容易逃避、受刺激？三類及11種症狀類型！這些事件有可能是單一事件，也有可能是長期持續的發生。

而幼年時期持續淹沒在這些痛苦中，帶來的後果通常是最嚴重的，我們的大腦在這個過程中會受到傷害，讓我們要從創傷中復原，找回安全感變得更加的複雜。

創傷後壓力症的診斷重點是突然發生具有威脅性的事件與傷害，導致了（1）侵入性思考；（2）逃避行為；以及（3）容易受刺激。

可能出現的症狀包括了大致上有11個類型：1.不由自主的回顧創傷過程中的某些細節。

2.逃避會引發創傷回憶的事物。

3.過度警覺。

4.焦慮5.易受驚嚇6.易怒7.情感解離8.麻木感（情感上的禁慾或疏離感）9.失眠10.作惡夢11.甚至出現失憶或是性格的改變。

支持性治療是基礎的創傷處理創傷怎麼辦？遊戲治療等四大急性處理法！針對單一災難影響的研究發現，有九成的人在災難經驗中自然地學習與成長，我們天生就知道創傷無可避免，但我們也有能力承受生命中的創傷，否則我們早就滅亡了—大衛波伽利博士。

急性處理：在經歷創傷的初期，身體跟心理的症狀較為強烈，我們可以提供：放鬆練習可以找回對身體的掌控感1.支持性的心理治療：目標在穩定情緒，改善症狀，提升自尊與自我功能，過程中主要傾聽，不批判也不介入個案想法，多給予肯定、正向鼓勵。

2.提供認知行為治療的策略與方法：晤談評估創傷事件類型，個案的困難，特性與可運用的資源後，提供相關的壓力管理心理教育、認知重建、焦慮管理等技巧。

研究上顯示，認知行為治療對於創傷後壓力症候群（PTSD）有顯著改善效果。

藝術治療也是一種常見的創傷急性處理方式3.動眼減敏重整療法：個案在治療師引導下專心地回憶創傷記憶，同時透過治療師特殊指令，眼睛追蹤治療師的手指移動改變視野。

透過這個過程，促進大腦資訊傳遞與重整，對於重建記憶有一定的幫助。

4.生理回饋放鬆訓練：藉由放鬆訓練的練習，搭配生理回饋儀器，重新練習放鬆身體，降低警覺與焦慮，並重新找回對自己身體的掌控感。

5.遊戲/藝術治療創傷處理急不得！四項專業處理要點如果創傷症狀已經演變成長期或是慢性的問題，就會變得比較複雜，也比較困難來處理，因為有的時候造成創傷的原因會遺失在時間的長河裡，以及混入其他各種經驗。

這時候除了應用上述的一些策略外，可能還需要搭配精神動力取向的心理治療，過程中可能會解析個案1.與父母的依附關係。

2.分離焦慮。

3.兒童期創傷4.對治療師的移情表現。

來改善症狀與幫助個案自我覺察。

用專業及時間治療創傷總結創傷是痛苦的，需要時間及專業來改變而最後提醒一件重要的事情，創傷讓我們感到非常的痛苦，有的時候我們會很想要快速地處理他，但是創傷的處理最好的方式是慢慢來，一次一點點，然後慢慢觀察，在做一點新的改變，這樣才不會在治療的過程中又把自己的生活搞的亂七八糟。

力人心理治療所提供專業，有架構，具明確效果的心理治療。

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