地表最狂【深蹲課表】強破PR｜健人訓練｜2018ep39 - YouTube

保加利亞分腿蹲. A2.伏地挺身. B1.徒手深蹲. B2.彈力繩划船+ 硬舉. C1.彈力繩單手二頭彎舉. C2.過頭三頭屈伸. ＊A1、A2為ㄧ超級組，A1做完不休息立即接A2.

沒辦法練深蹲？ 明天上健身房練這個動作吧 最棒卻被忽略的臀腿訓練動作 健人蓋伊FB 健人蓋伊instagram.

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