【在家4天練全身】超高CP值! 必收藏訓練影片｜健人訓練 ...

沒辦法練深蹲？ 明天上健身房練這個動作吧 最棒卻被忽略的臀腿訓練動作 健人蓋伊FB 健人蓋伊instagram.

首頁頁面 | 健人蓋伊 ... 歐美標準設計開發，結構穩固可練背肌、胸肌、腹肌、手臂加厚5cm泡棉墊，提供更好的舒適度上槓腳 ... 練出粗壯手臂、胸、大腿的好夥伴．

經過原作者授權，請勿轉載!! 臀腿. 第一個動作-酒杯深蹲.

保加利亞分腿蹲. A2.伏地挺身. B1.徒手深蹲. B2.彈力繩划船+ 硬舉. C1.彈力繩單手二頭彎舉. C2.過頭三頭屈伸. ＊A1、A2為ㄧ超級組，A1做完不休息立即接A2.