[問題] 關於羅馬尼亞硬舉- musclebeach | PTT消費區

請問一下， 羅馬尼亞硬舉主要是訓練股四頭跟臀部嗎? ... 還有羅馬尼亞硬舉好像很少在健身房看到有人在練， 練這個的動作實在不太了解好處在哪?! ... 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊...

做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠而大腿後側股二頭肌卻還好這樣會有問題嗎？ 是否膝蓋盡量不要彎，這樣才能真正拉到股二頭肌？ 感謝賜教--.

朋友最近加入重訓行列想練硬舉問我哪種硬舉比較入門我也忘記當初我先練哪一種了感覺是先學羅馬尼亞比較好？ 不用屈膝先熟悉髖鉸鏈方式你們 ...

[討論]羅馬尼亞硬舉動作求鞭@musclebeach，共有27則留言，21人參與討論，15​推0噓12→， 大家好我最近開始練硬舉還是個菜鳥希望各位PTT ...

我問了一下我也有在練硬舉的朋友，他覺得還可以，但我看好像有點圓背，不知道能不能稍微提點一下。做到最大重量的 ... 請先從羅馬尼亞硬舉開始學後側鏈發力.