為什麼「練腿」很重要| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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不管你是一週練5天、3天，訓練原則基本上不會有太大差異，都還是要「練腿」。

​因為練腿不僅是提高腿部肌肉量，對增進... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁重量訓練為什麼「練腿」很重要論目前較常見的訓練組合，多數人會根據訓練天數做調整。

舉例來說，一週健身5天以上的，會將訓練的精緻度提高，採用一天1-2個部位的鍛鍊，製造單一部位的疲憊感。

另一種則可能是有參與其他運動，所以一週進行重量訓練約2-3天。

這樣的族群為提高訓練的效益，多半會採「全身性訓練」，也就是一次練3個部位以上，使全身充份

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