七個理由告訴你，為什麼需要練腿！ - 運動筆記 - 筆記網路

其實男生練腿的好處非常多，經常有人說，男人行不行，看腿發不發達。 男人練腿​有下面的幾大好處. 1、提升力量，腿部肌群是人體最大的肌群，也是 ...

深蹲鍛鍊的是大腿，也就是股四頭肌這塊人體最大的肌群。在活塞運動的過程中，​雖然賣力工作的是你的腰，但底下可有一位功不可沒的功臣在 ...

編按：肌肉量與骨骼健康關係密切，而練大腿肌肉既能提升基礎代謝率， ... 強化大腿最大的好處，就是幫助人體維持到老都能自由行動的基礎。

人體腿部肌肉佔全身肌肉群的60%，如果我們只顧鍛鍊上半身增肌，就會讓身體的協調性大大降低，只要將練大腿肌肉提升，全身的核心力量亦會得以提升，有了大腿 ...

接下來咱們來看看，這個練腿到底有啥好處吧。 1、更好的身材. 下肢肌肉附著著人體大量的肌肉，是人體各種動作的基礎。當下肢肌群足夠龐大的 ...