七個理由告訴你，為什麼需要練腿！ - 運動筆記 - 筆記網路

練腿的好處非常多，腿部肌群（包括腿部、臀部）佔了全身肌肉的70%，光練腿就快等於練全身了，而且還能促進生長激素及睪固酮分泌，練腿所 ...

其實男生練腿的好處非常多，經常有人說，男人行不行，看腿發不發達。 男人練腿​有下面的幾大好處. 1、提升力量，腿部肌群是人體最大的肌群，也是 ...

接下來咱們來看看，這個練腿到底有啥好處吧。 1、更好的身材. 下肢肌肉附著著人體大量的肌肉，是人體各種動作的基礎。當下肢肌群足夠龐大的 ...

大部分健身者的目標是為了好看得身材，但是訓練下肢「好像」無法幫助外型的提升，也有可能讓小腿變粗。 練腿的好處，不僅僅是外型而已， ...

不管你是一週練5天、3天，訓練原則基本上不會有太大差異，都還是要「練腿」。​因為練腿不僅是提高腿部肌肉量，對增進...