【忙到沒時間經營愛情？】心理師：大忙人的4 條戀愛守則 - 報橘

即便動機是好的，也不能作為完全忽視伴侶的理由，因為長時間忽略可能導致 ... 如果你過度投入工作，完全專注於自己的優先事項，沒給另一半替你分擔 ... Share 有人說「忙碌會殺死愛情」，其實這句話並非絕對。

我們仍然看到許多成功的戀愛伴侶，他們擁有各自的事業，每天忙於應付工作、生活、人際等大小事務，但也能將親密關係維持得很好。

其中的要訣是什麼？ 大忙人如何談戀愛？心理師AliceBoyes　提醒我們要謹記4個溝通原則： 1.「我這麼忙，都是為了你」不能當理由 你正在創業，或者白天工作晚上還要上夜校，你可能會以「我現在無視他，但長遠來看，我做的事情會為我們的未來帶來好處，所以沒關係。

」來說服自己。

即便動機是好的，也不能作為完全忽視伴侶的理由，因為長時間忽略可能導致難以修復的裂痕。

可以怎麼做：愛情和學習、工作一樣需要長期投資，荒廢一段時間後，必須花更多心力來重拾熱度。

每週固定約會時準備小禮物、回家時順手帶一份對方喜歡的食物，這些微小但持續的習慣，都是對愛情的投資。

2.要成為彼此的支柱 如果你過度投入工作，完全專注於自己的優先事項，沒給另一半替你分擔壓力的機會，你也沒有心思顧及伴侶的煩惱，兩人關係就會漸行漸遠。

可以怎麼做：創建一種習慣讓彼此有機會交流，例如不用上班的週末一起去吃早午餐，或是晚上去附近公園散步。

把這些時刻變成固定的談話時機，並確保在舒適宜人的地點進行談話。

談談工作上的瓶頸、彼此家人的近況，甚至只是一部想去電影院看的電影。

在最忙碌的時候，更要成為彼此的依靠與支柱。

3.不要忽略伴侶的「尋求關注」 人際關係中，許多微小的行為旨在引起對方的注意。

長期忽視伴侶的注意力要求，這些微小的動作就會升級成惱人的行為。

例如你正在房間裡忙碌，你的伴侶可能會藉故找東西進入房間，或者一邊問你問題，一邊跟著你進入浴室。

你可能感到煩躁，覺得「他為什麼一直打擾我？」 可以怎麼做：與伴侶達成一個平衡的協議。

例如：忙碌時不要打擾對方，但睡前保留15分鐘彼此專心對話；用「先給我半小時休息一下」等明確的語句取代「現在不要吵我」。

4.要用「感激」取代「負能量」 工作壓力過大時，人們通常沒有多餘的心力來處理各種小麻煩、小煩惱，於是不知不覺累積許多負能量，而親近的伴侶往往成為發洩管道。

你可能每天通話時，都在抱怨同事機車、路上車多、加班太晚⋯⋯等等。

可以怎麼做： 當工作結束與伴侶團聚時，請確保你說的第一件事是積極正向的。

例如：「謝謝你幫我準備消夜」、「今天雖然很忙，但還是好好完成了許多事。

」這麼做不僅能潤滑關係，表達感謝、使用正向肯定的話語也對我們的大腦與情緒產生許多好處。

延伸閱讀： 【當感情停滯不前】心理學家：5個「戀愛花招」快速找回心動感 （參考資料：psychologytoday，meetmindful。

） （本文提供合作夥伴轉載。

首圖圖片來源：《畢業季》劇照） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【忙到沒時間經營愛情？】心理師：大忙人的4條戀愛守則，不讓「忙碌」扼殺感情 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 台灣大車隊X屏東縣政府推出「好孕專車」，孕媽咪享「6,000元產檢車資補助」和「650元限量好禮」！ 【有種堅持叫環保生活】重視ESG的Acer推出AspireVero國家地理版，用3R概念打造環保筆電 「在假期裡，你可以成為你想要的人。

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