營養師親授5大超實用減肥菜單公開！進食順序是影響減肥的關鍵

【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」＋ 3 招狂減84 磅為交男友瘦身成功. 熊編 May 26. 2019. 圖片來源：sundaymore. 因為怕「沒有男生對我有興趣」而從暴飲暴食不 ...

強力瘦身版──三餐都吃蛋白質餐，衣服變鬆、身體變緊超有感/ 一日三餐都進行蛋白質菜單，或是高蛋白飲料，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好， ...

究竟減肥菜單該吃什麼，才能不復胖又不傷身體？我們訪問了 ... 營養師會推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。

因此，攝取更多蛋白質是有助減肥，而且餐單沒有限制碳水化合物攝取，營養亦算均衡，尤其推薦喜歡肉食又想減肥的人仕嘗試：「減肥法有限制 ...

先從飲食去做調整，例如：飲食順序 湯>菜>蛋白質>澱粉. DAY1. 早餐：兩顆荷包蛋+少量酪梨+莓果+1片全麥吐司. 圖片來源：pinterest. 減肥期間不能沒有油脂， ...