V009有效自我改變的系統化做法線上自學版

V009有效自我改變的系統化做法線上自學版 ... 你若依此執行，將能有效提高你的執行能力！ ... 而在這場講座中，Joe將跟大家分享自我改變常見的五大問題。

公告：大人學針對課程的防疫規劃 了解詳情 聯絡我們 線上｜影片 V009有效自我改變的系統化做法線上自學版 線上語音 年輕上班族必修 人生迷惘的你 透過這場講座，讓你明年的新年計畫能終於夢想成真！ 關於課程 課程類別 線上｜影片 課程集數 13集 課程時數 3.0小時 授課講師 張國洋JoeChang 收聽次數 不限收聽次數 課程介紹 透過這場講座，你將了解人們為何無法改變，又該如何針對我們的人性弱點來為自己設計一個不需仰賴意志力的改變計畫！ 實際效益 徹底理解阻礙改變的原因 我們都很清楚知道，要改變一個長久的習慣並不容易，然而我們卻很少認真的去探究背後的原理，導致大部分時候，我們為了要成長、進步，不是靠自我鼓勵就是熱血的激勵，但當這股情緒退去，改變計畫很容易就會打回原形。

因此這堂課程會跟你分享，阻礙我們改變的真正原因。

若先搞清楚我們面對的是什麼樣的難題，才能找到改變的施力點。

搞懂五個能帶來改變的方法 搞懂了五個阻礙改變的真正原因後，課堂中也會給你五個能夠跨越阻礙的方法，這些方法在設計的之初，就將「人性」考量進來，不只讓你更容易就可以開展自我改變，還能讓你的改變更加持續、長遠，最終為你的人生帶來正面的效益！ 兼顧概念理解以及表單實踐 要成功自我改變，你必須知道讓我們停滯的原因，以及如何面對這些心魔。

更重要的，你必須要有執行計畫。

這場講座也會提供你讓自己改變成真的五張具體的工具表單。

你若依此執行，將能有效提高你的執行能力！！ 講座簡介  自我改變是每個人必然都嘗試過的事情。

小事情如減肥、練習某種技能、提升英文能力；大事情則如改變職涯方向、試圖變成一個更好的人、甚至是追尋有價值的人生目標，都是某種形式的【自我改變】。

可是要讓自己變得更好，其實並不簡單。

有無數的書在教我們心態上的積極進取、要我們勇敢前進。

可是無論看的時候多覺得陽光熱血，等落實到執行面卻發現是困難重重。

我猜大家應該都有經驗：每年在新年立下了新的願望，但往往只能持續很短的時間。

到了年尾還是同一個自己，然後每每又把願望寄託在明年… 問題到底在哪裡呢？ 明明是自己訂下目標，為何自己無法遵守？只是意志力不夠嗎？還是其實我們不能堅持目標，其實有意志力以外的問題？ 我們的工作因為就是在影響與變革，所以對於這議題其實研究了好些年。

而在這場講座中，Joe將跟大家分享自我改變常見的五大問題。

這五大問題導致我們在執行過程中容易屈服於人性。

所以如果我們能理解問題在哪，並針對人性弱點來設計變化的機制，你就更容易排除這個「妨礙自我」的阻礙，讓自己真正的改變！ 更重要的是，在這次講座中，Joe除了流程外，更要跟大家談談每個步驟中，你可能碰到的盲點還有心魔，也會教大家明確的思考方式以及準備步驟。

畢竟方法不難，難的都是過程中怎麼處理矛盾、妥協於現實、如何決定拿出那些既有的東西去交換自己想變成的目標。

畢竟沒有人的人生可以甚麼都要，怎麼決定正確的「平衡與交換」才能讓我們訂出好的人生策略！ 為何我該聆聽這場講座 了解人無法改變的原因在哪裡-不是你不努力，而是常常我們用錯了方法 學習合宜的改變該如何設計改變的步驟 了解人性的弱點在哪裡，以及如何排除 了解意志力為何不足，又該如何調整以便能堅持到底 了解要徹底改變該有的要素 帶回具體可行且系統化的設計方法 得到建立明確可行計畫的表單工具 適合對象 希望能讓自己變得更好的人 嘗試改變自己但總是半途而廢的人 對於自己為何總是無法堅持到底感到困惑的人 不適合對象 嘗試想改變別人者（改變的關鍵首重於自身的覺醒。

若你是想聽完後去影響身邊其他人(小孩、朋友)，那幫助恐怕會有限喔。

所以想改變他人的，就請別浪費錢了。

）你分享這訊息給他，讓他來聽可能幫助還大些。

  課程大綱 主題 時長 01講座須知以及為何大家會改變失敗 14:36 02阻礙我們改變的第一個問題：至樂太遙遠 10:26 03阻礙我們改變的第二個問題：還不夠絕望 12:02 04阻礙我們改變的第三個問題：別人怎麼看 04:30 05阻礙我們改變的第四個問題：意志會耗盡 06:19 06阻礙我們改變的第五個問題：有理由逃避 07:09 07改變的方法一：原因明確 15:08 08改變的方法二：代價清楚 13:42 09改變的方法三：意志管理 33:03 10改變的方法四：誘因建構 27:52 11改變的方法五：習慣養成 07:06 12工具使用：有效自我改變的規畫表單 22:40 13講座總結 09:28 每集內容約10-25分鐘，總長度3小時。

建議使用【大人學】App收聽，以獲得最佳學習體驗！ 學員回饋 學員回饋 「內容實用亦可回去執行，不需要太複雜的步驟」 學員回饋 「打到痛點，筆記做好做滿」 「符合人性的改變方式」 學員回饋 「實用度超高，重點也會照顧內在小孩，一般人提供的方法都非常嚴格，讓人有窒息感，頗受挫折。

這個課程讓我感到有希望」 學員回饋 「學到很多有系統的方法，也更了解自己的內心，內容很豐富，物超所值的課程」 學員回饋 「含金量很高」 「可以改變人生」 FAQ 1.為何我們嘗試自我改變都不順利呢？Joe能給我甚麼不一樣的觀點？ 每個人其實都可以變得不一樣。

之所以我們沒有動，在於大部分的人嘗試改變的方法都不正確。

以至於我們很容易放棄、或是很難堅持。

但只要適度調整做法，讓我們找到合適自己的方法，逐步漸進，一定會能有所突破的。

所以在這講座中，我們將系統化地來分析一般常見的謬誤在哪裡、阻止我們進步的人性問題是甚麼、仰賴意志力的問題在哪裡、我們該怎麼配合自己的天性來設計機制、讓改變變得簡單而且明確，這樣自然就比較容易成功了！ 2.這會是一堂激勵的講座或是方法的講座？ 這場講座沒有激勵熱血的要素在其中，是一場純方法的講座。

事實上，我們並不認同激勵與熱血。

因為激勵與熱血成效是短暫的，你當下會覺得很興奮，可是回去一段時間冷卻後，你又變回原來的自己。

我們希望給你理性但能持續的方法，讓你根本上的做到行為改變，進而讓自己逐漸變得不一樣。

這才是可長可久的機制。

3.所謂【系統化】是甚麼意思？ 不談含糊的概念，而是給予具體可行的原則與做法。

其中會包含分析、步驟、公式、方法、表單等內容，讓任何人都能照著執行。

盡量把需要頓悟的部分降到最低。

4.參加過實體講座的朋友可以折價取得嗎？ 為了回饋早年支持我們的朋友，我們特別優惠$399可以加購這場線上自學講座。

5.課程內容是音檔還是影片呢？ 內容是語音搭配投影片視覺呈現的影片檔案。

但投影片只是視覺輔助，你並非一定需要看。

大人學線上自學系列的設計概念，是希望你在通勤、運動、燙衣服、或是進行機械式工作時聆聽。

讓你可以不知不覺的完成學習。

不顯露老師的臉、避開沒意義的視覺特效，以避免很多人看影片時的焦慮感，結果最後只是給自己交代的快轉跑完，但卻沒能深度內化。

我們希望讓你能在閒暇之餘，輕鬆舒服地安靜聆聽、尤其聽到心底，才是真正有意義的自學機制！！ 少部分內容需要視覺輔助的，講者也會在那一段提示你打開螢幕觀看。

但這佔的比重非常的低。

所以是以聽覺為主的學習歷程。

6.所謂【線上自學】是什麼意思呢？ 透過線上的收聽，在你自己安排的時間內完成收聽並進行相關的功課、思考、以及自主規劃。

此模式的優點是時間彈性、並可以反覆收聽。

針對可以簡單提供知識點的主題，我們會做成線上自學的模式。

至於需要透過案例、活動、練習來深度體驗的主題，我們會做成實體工作坊的形式來提供教學。

7.我可以用甚麼設備來收聽或收看？有硬體規格的限制嗎？ 你可以透過電腦的瀏覽器，在本網頁的「我的課程列表」，點選「本課程名稱」來看到這堂課。

電腦建議使用CPUi3以上，擁有最少4GBRAM以上的電腦設備來收聽。

若你使用Mac電腦，則作業系統(macOS)版本至少須為10.15以上。

若為Windows電腦，則作業系統版本至少須為10以上。

瀏覽器建議使用GoogleChrome、AppleSafari、MicrosoftEdge、MozillaFirefox，並請更新至最新版本。

你也可以透過手機或平板，下載「大人學App」。

在App中的「我的課程」也可以收聽或收看。

如果你有閱讀文稿的需求，電腦瀏覽器和App皆支援文稿閱讀的功能。

下載大人學App :     為保護您的資料安全、取得我們最完善的支援以及使用大人學App的功能，建議您將裝置的作業系統更新至以下版本： iOS13 或更高版本 Android7 或更高版本 8.如果在國外或在網路不順的地方，串流收聽時遇到聲音斷斷續續的問題該怎麼辦? 建議可以下載App。

App可以支援離線收聽的功能。

你可以把要聽的集數先下載到手機或是平板，就可以順暢收聽了。

9.可以介紹一下你們的單位嗎？ 本活動主辦單位是大人學，由企管顧問Joe（張國洋）與Bryan（姚詩豪）共同創立。

負責營運的公司為識博管理顧問（統編：28552691）。

識博管理顧問主要業務除了舉辦各式公開課程與演講外，也提供企業培訓規劃與專案管理顧問諮詢服務。

目前亦為美國專案管理協會（PMI）授權之全球教育機構（GlobalEducationProvider），機構代號REPID：3143。

ProjectUP（專案管理生活思維www.projectup.net）與大人學（www.darencademy.com）為旗下兩個內容平台，持續性地提供管理、經營、職場、兩性與人際關係等領域的優質知識。

我們在台北市區自有二間教室，自2007年來已經協助無數的企業或是個人提升管理或認知技能。

      10.何時可以拿到發票呢？ 電子發票將於購買日後的當月月底前寄送至您報名時所留的email。

請於報名時確認email正確無誤。

發票中獎會另行通知。

11.可以開立三聯式發票報帳用嗎？ 沒問題的，請在報名時選擇三聯式發票即可。

12.如果還有更多問題該怎麼辦？ 若還有問題，歡迎透過本頁「聯絡客服」按鈕或是來信[email protected]與我們聯絡。

亦可於上班時間:週一~週五09:00-18:00來電02-2711-2720#357 詢問陳小姐。

講師介紹 張國洋JoeChang 大人學共同創辦人，同時也是企業顧問、專業講師、作家、數位工具實驗家，經常思考如何優化工作流程以達成自我提升改造，嘗試過各種數位工具，追求極致順暢的工作流程，致力將資源投入在更有效的地方。

為了對抗雙魚座的感性，一直在努力強化理性思維與邏輯思考。

相信邏輯發展能解構任何事物，並讓我們找到合宜的人生策略與方向。

著有暢銷書《沒了名片，你還剩下什麼？》《三年後你的工作還在嗎？》以及《大人學選擇》。

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票種說明 一般票 $1,980 購買後可持續收聽。

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