5招提升在家讀書效率,居家備考穩定心! @ 公職/國考資訊 ...
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May22Sat202111:25
【國考小技巧】好家在我在家,5招提升在家讀書效率,居家備考穩定心!
因為疫情,國考生們紛紛開始在家讀書,是不是很擔心家裡太舒適、太多誘惑,導致無法專心讀書,如果在這種艱難的時刻,你可以穩定心,就照原本計畫繼續前進,一定能獲得好成績,所以小編就來告訴你們,5招提升在家讀書效率的訣竅。
一、想把書讀好,先打造一個可以專注的環境
首先第一步遠離你的床、你的沙發、你的手機,如果你是習慣在圖書館、補習班才能專注的人,那就試著打造一個一樣的獨立空間就對了,如果你的桌面非常雜亂,務必淨空只需要相關國考書、文具、筆記本等必需品,環境常是影響我們失去專注力的關鍵,所以有一個專屬的讀書空間是很重要的。
二、杜絕干擾
如果你三不五時就會想看一下手機、滑一下社群,這樣是非常消耗注意力的,請把手機設定成靜音,也把軟體通知給關閉,真的再不行,就在開始讀書前先把想連絡的、想聊的話講完,然後再開始讀書。
三、轉換大腦的讀書作息
在家讀書省去的通勤、轉換讀書地點時間,當然不是拿來睡滿睡飽的哦!依照原本一直以來的讀書作息,假如你安排早上9點到晚上8點為讀書時間,千萬不能睡到9點才懶洋洋的坐到書桌前,需要把盥洗、吃早餐這些事項都在9點以前完成,最好在讀書前10-15分鐘就好好靜下心準備進入讀書狀態。
四、專注的讀書計畫
準備國考最重要的就是要有讀書計畫,萬一擔心自己沒有在家讀書的習慣,是否能專注念書呢?所以一開始先調整你的讀書計畫,把通勤時間好好運用,適時增加讀書時間,另外,之前小編整理過一篇,連唐鳳都非常推薦的「番茄鐘讀書法」,可以有效幫助你提升專注力唷!
五、適度休息不飢餓
當念書一段時間,大腦自然會發出「想要休息」的訊號而無法集中精神,這時如果強迫自己學習,只會產生事倍功半的結果哦!所以在讀書計畫裡一定要安排一個固定的時間休息,適度的做一些伸展運動,避免長時間同一個姿勢造成痠痛,尤其不能空腹讀書,因為當人體處於持續的空腹狀態,就會帶來焦躁感,保持身心健康無疑是重要關鍵,才能努力衝刺到最後。
在這特別時刻,備考的國考生們想必特別煎熬,但是只要你不臨陣退縮,按部就班確實執行到最後,勢必榜上有你!
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