[心得] 增加自己讀書時間感想- study | PTT職涯區

專注力就是你的超能力2. ... 刻意練習讀完這幾本書會發現，練習專注力的方法就那幾個，依照你當時的能力去做 ... 11F→st93042: 幅提升） 06/18 00:27. Togglenavigation PTT職涯區 熱門文章 看板列表 最新文章 Stock 首頁 study [心得]增加自己讀書時間感想 [心得]增加自己讀書時間感想 看板 Study 作者 st93042 時間 2019-06-1713:29:33 留言 31則留言，10人參與討論 推噓 8  ( 8推 0噓 23→ ) 應該很多人都跟我一樣很想拉長讀書時間，但都覺得自己沒什麼進步 我今年大三升大四，在大三上學期期中考後開始想增加自己專注的讀書時間。

那時候的 方法是選一科然後計時1小時在書桌前看，但進行的斷斷續續的，而且旁邊會配著實況聽 。

那時候的極限是一天兩小時（對那時的我讀書時間就持續這麼少），而且效率很差。

大三下學期開始，知道暑假要開始拼研究所，需要有規律而且高效率的專注力，所以開 始從PTT爬文找方法，然後配合幾本書來執行 ***************************** 書本推薦 1.專注力就是你的超能力 2.翻轉成績與人生的雪霸養成術 3.刻意練習 讀完這幾本書會發現，練習專注力的方法就那幾個，依照你當時的能力去做練習。

刻意 練習教你學好一項技能時，如何去有意識的練習。

***************************** 我分期中考期末考兩個階段 第一階段的我知道自己沒辦法專注那麼久，選擇專注15分鐘，休息5分鐘一個小時一個l oop，專注期間只有1.課本2.計算紙（我是物理系需要計算）。

讀書期間不管是遇到什麼 事或是想做什麼，都先寫在一張紙上休息時間做。

然後我會把讀書跟做筆記分開，我讀物 理的方法是 看課本讀懂觀念-->看老師上課的筆記-->關上課本自己跑一次流程-->做一份自己版本的 筆記 這個15分鐘一個階段的方法我持續的兩個禮拜，覺得自己已經習慣了後變成讀書25分鐘休 息5分鐘一個小時一個loop，讀書期間跟上述一樣只有讀書必備的東西，不管是要查什麼 資料都先記起來休息時間查。

我基本上每天都會紀錄我的讀書時間，分成早中晚，過程中有遇到瓶頸，就是一天專注 的時間只能有兩個小時，後來就讀不下去了，很難維持專注力。

我在板上也有發一篇詢問 的文。

這時候我沒有強迫我繼續讀下去，而是去運動跟閱讀非本科的書（我平時有買書的習慣 ）。

當然也不可能每天都讀，第一階段平均一個禮拜我只讀9小時左右，應該很多人輕鬆 就能超過我。

開學到期中考總讀書時間74hr 第一階段後期我已經可以偶爾做讀50分休息10分這種方法，但一個禮拜可能一兩次。

第 二階段我開始改變成都執行讀50分鐘的模式，假日完全沒事只讀書也拉長到6小時。

期中考到期末考前總讀書時間10xhr 現在平日滿堂我也可以拉出3小時的讀書時間，然後紀錄自己的讀書時間，看到自己的 進步也可以帶給自己很大的動力。

現在我也改成早上早起讀書，發現早上的專注跟效率是晚上跟下午的好幾倍，晚上yout ube會更新影片，又有一堆遊戲直播可以看，誘惑太大。

無法繼續讀下去而去運動也增加了我的體力，上課更有精神，上完課也有力氣繼續讀書 ，讀課外書也可以讓自己離開本科的壓力，我也有看基本勵志的書來激勵自己。

***************************** 1.大學不迷茫 2.你要嘛出眾要嘛出局 ***************************** 這邊分享小小的心德給也想增加讀書時間的人 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.172.228(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1560749375.A.941.html 1F推holinsi2:推！感謝分享06/1718:09 2F推mokiame:推～感謝分享06/1720:33 3F推changifeng:好奇你讀書跟解題時間的比例是多少06/1723:16 4F→st93042:這要看科目，簡單的科目題目基本上就是讀完後一次把老師06/1800:19 5F→st93042:勾的寫完，要是覺得不夠會自己加幾題，因為比較簡單所以06/1800:20 6F→st93042:好讀也好寫，比例大概1：106/1800:20 7F→st93042:比較難的如量物，讀完觀念後，要是沒有急著考試會不看解06/1800:26 8F→st93042:答自己想，直到想出答案（時間未知，目前有遇到想兩三天06/1800:26 9F→st93042:的），（量物很多真的要花很多時間想，但要是能自己想出06/1800:27 10F→st93042:來，一方面很有成就感，一方面會對那一部分的物理感覺大06/1800:27 11F→st93042:幅提升）06/1800:27 12F→st93042:要是急著考試就大概1：2，讀完寫題目，看解答的寫法去想06/1800:29 13F→st93042:那個觀念沒懂，然後思由解答的方向看有沒有自己的解法06/1800:29 14F推Odahunter:推，早起在充足的日光下讀書真的感覺很棒！06/1801:34 15F→coolchife:雪霸養成.....06/1814:56 16F→st93042:我不是學霸，還很不擅長考試，只不過我知道我想變學霸我06/1817:14 17F→st93042:必須在讀書上有學霸的態度跟方法06/1817:14 18F推nobuusa:感謝分享，想詢問S大如何自我評估「讀懂或沒讀懂觀念」？06/1817:51 19F→nobuusa:是否有一些程序，或者經驗可以分享？謝謝=]06/1817:51 20F→st93042:平時會有一起讀書的同學，由於我讀的進度都比較快，同學06/1819:36 21F→st93042:都會問我問題，我會藉由我能不能夠清楚的回答他們的問題06/1819:36 22F→st93042:作為我有沒有讀懂06/1819:36 23F→st93042:的依據06/1819:36 24F→st93042:而且在寫題目的時後也能檢視自己哪邊不熟06/1819:38 25F→nobuusa:謝謝S大的回覆。

這樣看起來是兩點：1.根據題目；2.同06/1820:10 26F→nobuusa:學切磋。

06/1820:10 27F推haio123456:很棒的分享！謝謝！06/1820:44 28F推lf2lf2kk:謝謝分享07/1400:00 29F推skytomorrow:正念好處訓練專注力:https://youtu.be/C6VhTOHYFVI09/0513:19 30F→skytomorrow:推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆09/0513:20 31F→skytomorrow:再了解緩解壓力疼痛http://user86342.psee.io/P7RHG09/0513:20 ‣返回study看板 最新熱門文章 [寶寶]家有小孩對於旅遊看法 [babymother] [情報]1605華新3月自結0.59Q1自結1.11 [stock] # [stock] [懷孕]羊晶異常 [babymother] [新聞]疫情時期榮景結束美大型銀行首季獲利衰 [stock] Re:[心得]蒙特梭利的小孩做事會慢吞吞嗎？ [babymother] Re:[討論]為什麼BMWMPower在賽道上表現不行？ [car] Re:[心得]台積電停損畢業文 [stock] [情報]中國人民銀行下調金融機構存款準備金率 [stock] Re:[請益]快篩國家隊 [stock] [情報]0415八大公股銀行買賣超排行 [stock] [心得]當沖賺便當x華新中興電給飯x薯條加大 [stock]