專注力很強的人和容易精神渙散(開小差)的人,其本質差別在哪裡?

能量越高的時候，專注力就會越強。

甚至因爲專注，需要的睡眠時間都會減少。

大佬們睡得少，還精力好，並不是編出來 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 專注力很強的人和容易精神渙散(開小差)的人,其本質差別在哪裡? 2021-02-13泉欣心理工作室 我曾經因爲專注力不好，還特地紋了一個紋身：focus那一年我爸癌症，我創業苦苦支撐，瀕臨失敗。

人生的戰場全線崩潰，我需要發咬著牙揮出自己最大的能力，來應對已經到來的風浪。

我需要做的事太多太多了。

可是我最大的阻礙就是，我集中不了注意力，我的專注力不夠強。

逼自己就可以了嗎？我試過了，然後就抑鬱了、崩潰了。

後來交了很多人生的學費，花了很多的努力，做了很多嘗試以後。

我才知道，專注力強與不強，本質差別在於能量的高低。

能量低的人，連休息睡覺都會不專注，會做很多夢，潛意識裡會想很多事，會睡得很累。

能量越高的時候，專注力就會越強。

甚至因爲專注，需要的睡眠時間都會減少。

大佬們睡得少，還精力好，並不是編出來的雞湯騙我們的。

等你能量夠高的時候就懂了。

1、非一般的快樂反正一般人不要想了：700~10002、安詳極樂：6003、寧靜喜悅：5404、愛與崇敬：5005、理性諒解：4006、寬容原諒：3507、希望樂觀：3108、中性信賴：2509、勇氣肯定：20010、驕傲輕蔑：17511、憤怒仇恨：15012、欲望渴求：12513、恐懼焦慮：10014、憂傷懊悔：7515、冷漠絕望：5016、罪惡譴責：3017、羞愧恥辱：20及以下所以要想提高專注力，唯一的辦法就是提高自己的能量水平。

要想提高自己的能量水平，有以下方法。

1、減少內耗內耗就相當於我們的後台進程，在你的潛意識裡，消耗著你大量的能量，占據了你大量的CPU，所以當然不可能專注啦！它們往往是我們內心的恐懼、焦慮、壓抑的情緒。

清理它們。

該面對的面對，該解決的解決，該釋放的釋放，該想通的想通。

想不通的你來找我，我是一個很棒的諮詢師，我幫你想通。

被占用消耗的cpu被釋放出來的時候，運行速度自然大幅提升。

我們小時候是最專注的時候，玩螞蟻能玩一下午，做什麼都是沉浸式體驗。

因爲我們那個時候心無掛礙。

2.做得越多，想得越少專注力強的人必然是行動力強的人，專注力弱的人必然是行動力弱的人。

做得越多，想得自然就會越少。

行動的越多，就越擅長行動，越擅長行動的時候，就會越專注。

熟能生巧，越熟悉就越有信心，越有信心抗拒就會越少。

行動越多，現實就會越來越改善，恐懼就越來越少，讓你分心的情緒就會越來越少。

3.做自己發自內心想做的事情你打遊戲的時候不專注嗎？你看電影的時候不專注嗎？你談戀愛的時候不專注嗎？但是你學習的時候專注嗎？你工作的時候專注嗎？爲啥？因爲人不是機器，不是你想專注就能專注的。

只有你感興趣覺得爽才會專注。

所以意義感特別重要。

不是我覺得應該做就能專注去做的，必須你覺得有意義，我想做，然後才能專注去做。

不會一邊主觀意識想做，一邊潛意識又抗拒。

Followyourheart.不代表著吃喝玩樂混吃等死。

這不是你內心深處真正想要的，相信自己，你的內心沒有那麼淺薄。

4.不自我攻擊哎呀我怎麼又走神了？我怎麼又不專注了？我怎麼又浪費了一個小時的時間？只要你不自我攻擊，就隨時有機會進入到專注的狀態。

但是一旦你開始自我攻擊，你的潛意識就會反饋，然後就會進入消極的死循環。

對自己寬容一點。

不要跟自己對抗，順著來，哄著來。

5.Workhard,playharder.我特別愛刷劇，各種美漫、美劇、英劇。

經常一刷刷一天，除了在牀上刷一天劇屁股會疼之外，內心毫無壓力，一點都不會覺得自責。

因爲我知道，我刷完以後第二天，會進入一個很好的狀態，會早起，會很專注的輸出。

玩兒夠了，玩兒爽了，自然就會渴望幹活兒的。

專注的玩，就是在蓄能。

不會玩兒的人，就不會工作。

Allwork,noplay,makeJakeadullboy.6.學習學習是解決一切問題的良藥。

不是學習知識，不是學習技術，是學習智慧。

內在精神成長了，精神力自然就上升，自然就專注啦。

7.修行這個修行我不知道怎麼定義。

有禪茶、冥想、瑜伽等等各種各樣的方式。

但是這些方式本身並不能代表修行。

修行不是某一種具體的方式，修行是一種生活的理念。

通過某些方式，達到身心的平衡，讓你的整個人越來越合一。

如果有這個理念在的話，萬事都是在修行，萬事都會幫助你成爲更好，更專注的自己。

一秒進入專注的狀態。

萬事萬物都消失，思緒都消失，只剩下自己和呼吸。

專注與渙散的區別，就在於是否心浮氣躁。

作者：人類維修師MMMia連結：https://www.zhihu.com/people/mia-1-82-22來源：知乎著作權歸作者所有。

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相關焦點 我就喜歡開小差 開小差，貫穿了我的學習生涯。

提升專注力的簡便方法,在冥想中鍛鍊專注力的6個技巧 每個人都可以擁有好的專注力，而且這也根本用不著什麼魔法就能實現。

就像我們想要培養自己的新技能，最好的辦法就是練習。

你想要提高網球技術，那就多練習網球；你想提高舞技，那就多練習跳舞。

同樣道理，當你在冥想時多練習集中注意力，你的專注力自然會提高。

要學習在冥想中提升專注力，你需要嘗試不同的方法，並找到最適合自己的。

一項越來越稀缺的品質——專注力 人一生中最重要的是專注。

——巴菲特1. 【技術】如何提升專注力? 要能贏得更多比賽，提升比賽專注力是關鍵所在。

那麼如何提升自己比賽的專注力？你會經常發現比賽中時常想起過去與對手比賽中出現的錯誤，以及你在這個比賽之前出現的失誤。

想如何避免失誤、如何改進？讓自己打得更好？這些東西比賽前要想好，在比賽中就不應該再去想了。

關閉自己思緒，專注於現在每一分。

人的精力是有限的，必須活在「當下」。

提高專注力有方法 專注力便是掌握這兩項核心能力的關鍵。

在學習和工作中，我們經常會因爲專注力不足變得拖延、無法深入思考。

下面幾點方法，如果你堅持去做，會提升你的專注力！　　　在這個信息碎片化的時代，我們就連5分鐘的排隊時間都會用來刷網絡上的各種信息。

這種碎片化地去安排信息接受的方式，會使我們的注意力也變得碎片化，變得無法深度地去學習、工作。

最重要的好習慣:專注力 而最重要的好習慣，就是專注力！專注的習慣會幫助我們事半功倍，像我的第一位室友一樣，花很少的力氣卻能創造卓越的成果；缺乏專注力就是事倍功半，像我的第二位室友，每天都在擔心自己會不會被退學。

至於培養專注力的啓動開關，就是要找到我們做事的內在成就動機。

製衣工人的前途在哪裡 但就是因爲這樣的自由，導致員工的質量參差不齊，大概可以分爲以下三種：1、勤奮賺錢型      在工廠，他們只在乎自己能不能賺到錢，能賺多少錢，只讓自己沉迷於賺錢，只要人在車間，時間就是金錢，這種人日漸富裕！他們是工廠的精英，萬萬是不能流失的，同時也是最好管理人員儲備，他們要的很簡單，就是每天都有穩定收的入。

O血型的人最容易被吐槽哪些點? 【導語】每個人的性格里，有優點也會有缺點，這樣的多面才拼成一個獨一無二的自己。

或許很多時候自己對自己的評價，以及他人對自己的評價，並不一致，甚至可能會出現偏差值。

而在他人的口中，O血型的人最容易被吐槽哪些點呢？請隨小編來看看自己身上到底躺槍了沒？O血型的人最容易被吐槽哪些點其①：一戀愛智商就掉線。

高智商的人,都有哪些特徵? 儘管高智商的人也定然是多種多樣，並不能一概而論。

但究其根本，他們還是有一些相似的特性的。

我失去的不只是成績,更重要的是專注力 考試成績逐漸浮出，可以說是大不如前，在此，我想深深地反思一下自我，也希望以此為鑑。

李丹推薦書:《容易緊張的人,如何說話》 在線閱讀當衆講話爲何會讓你如此緊張不安很多人害怕當衆說話，是因爲自己沒有能夠克服心理上的恐懼，沒有辦法消除內心的緊張感，導致自己在公衆場合不敢說話、不願說話、不會說話。

多數人都害怕在公衆場合發言，類似的生活體驗很多人都有過。

公衆場合說話和發言緊張其實是一種社交緊張，但這種緊張並不一定意味著你就患有「社交焦慮症」。

如果這樣的緊張感已經給你造成負面影響，而你也認爲自己可能患有「社交焦慮症」，那你就不妨去醫院請心理類或精神類專家醫生進行鑑定。

害怕當衆發言或演講是所有成年人最害怕的事情之一。

所以說，說話緊張的人也不必爲此憂心忡忡。

和人談話容易緊張怎麼辦 原標題：和人談話容易緊張怎麼辦如何克服緊張的心理在現實生活中，由於不自信，很多人不擅長與人交談，在表達自己的觀點時還會出現口吃、 真正情商低的人,最容易發怒 （一）情商，簡稱EQ，是一種「軟實力」，也是每個人都想提高的，只不過，情商不是先天就擁有的，而是後天通過學習獲得的一項技能，通常是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。

當一個人想要獲得成功的時候，除了靠自身的智力，最重要還是情商，情商高，獲得的人脈資源會更多，人們也喜歡同這樣的人交往，因爲他的擁護和支持多，成功的機會也最大。

但只有高智商，缺乏情商，就容易人心渙散，導致有些人看不慣你的所作所爲，跟你分道揚鑣。

這張面試問題清單,值得每個職場人收藏 你爲其付出過怎樣的努力和代價？ 4.你人生至此印象比較深刻的一次失敗或者一個後悔是什麼？ 6.你在工作中曾經爲不屬於你職責範圍的事情努力過麼？當時的情況是怎樣的？7.你覺得對於應聘的這個職位，做得好的人和做得頂尖的人的差別在哪裡？ 8.如果不來這裡，可以隨便挑的話，你最想去哪家公司，做什麼樣的工作？ 9.你曾經和自己的老闆產生過很大的分歧麼？當時你是怎麼處理的？ 10. 世紀國剛好書共讀第十八期:《高效的祕密》(三)—-專注力 那麼今天早上我們再來一起看看高效率的第三個祕訣：保持專注力。

人在社會化過程中，已經把很多東西都進行了自動化處理，比如自動洗碗機、洗衣機，自動打掃衛生的機器人，這些自動化的東西不僅解放了我們的雙手，還放鬆了人類的大腦，使我們可以把注意力放在更有意義的事情上，但是自動化時代，真的有我們想像的那麼好嗎？ 不在其位,不懂(受)其累 不在其位，不懂（受）其累當今社會，各種職業五花八門。

在同一個職業中，有形形色色的工種，有各種各樣崗位，每個崗位都有其相對的工作範圍，有勞心者，有勞力者。

他們都有著相對的勞動報酬。

無論何種行業，何種崗位，都免不了的有對比：比勞動強度，比工資收入……可是許多人比的，都是用自己了解的那部分在比。

總覺得別的崗位更好！ 李說我聽:「以人爲本」的管理理念,錯在哪裡了? "以人爲本"作爲一個重要的管理理論，強調在企業經營管理過程中，要強化對人性的理解，以實現人的全面發展爲目標，從而理解人，尊重人，解放人，依靠人，關心人，愛護人，培養人和教育人。

以人爲本管理的基本原則體現在：一是重視人的需求；二是以鼓勵人爲主旨；三是以培養爲前提；四是以人的管理和工作爲中心。

但在實施過程中，如何體現以人爲本？ 像我一樣,從本質思考 我曾經因爲喋喋不休問問題而被人當成「刺兒頭」。

而這個形容詞顯然和我的本性是格格不入的，且不利於「生存」，於是後來我索性就儘量保持多聽少說的狀態，獲得了不錯的效果。

 但這個事情其實我覺得其實還是值得聊一聊的，蠻有意思和價值。