溫柔傳愛(8) -- 周哈里窗

6/05 課程, 提及魯夫特與英格漢(Joseph Luft & Harry Ingham) 提出的周哈里窗(Johari window)觀念，強調根據對自己的瞭解、不瞭解和別人對我們的瞭解、不瞭解，自我可 ... Jasmine真愛的旅程 跳到主文 2011年,新的親子/生活記錄,寫我的體會,寫我的心 由慈媽,成了雙子媽,似乎仍無改名的必要 因為 我,仍是我 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jun12Mon200606:58 溫柔傳愛(8)--周哈里窗 6/05課程,提及魯夫特與英格漢(JosephLuft&HarryIngham)提出的周哈里窗(Johariwindow)觀念，強調根據對自己的瞭解、不瞭解和別人對我們的瞭解、不瞭解，自我可分割出四個部分。

心理學上對於認識自我的研究中，「周哈里窗」是一種從自己看自己、別人看自己兩個角度加以比對驗證的方法，因為別人眼中的自己與自己眼中的自己難免會有差距，所謂旁觀者清，當局者迷。

(實際圖型為一四格化的正方形窗型圖) 這四部分分別為:自己知道自己未知 他人知道------>開放我|盲目我 ----------------------------------- 他人未知------>隱藏我|未知我 周哈里窗概念圖 開放我：我們自己知道而別人也知道的部分。

例如：我們的長相、性別、籍貫、身高、體重及某些屬於公開性質的資料（習慣、嗜好）。

隱藏我：自己知道而別人不知道的部分。

例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經驗、身體上的隱疾、不願為他人知的秘密等。

盲目我：自己不知道而別人卻知道的部分。

自己平常不自覺的，除非別人告訴你。

例如：個人的口頭禪、一些小動作或特定的做事方法。

盲目我的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關，通常內省特質比較強的人，其盲目我會比較小。

未知我：自己不知道而別人也不知道的部分，通常是指一些尚待開發的潛能或特性，亦包含佛洛依德所提出的潛意識層面，默默影響個人的情緒和行為。

例如：若未經某種因緣際會，可能不會發現自己會演說；若沒有當過班級幹部，不知道自己具有領導統御的能力等。

周哈里窗的概念是希望人們能清楚掌握自我的四個部分，並且透過自我省察、自我坦誠、他人回饋等方式，使開放我能越來越大，其他三部分越來越小。

把一個人切成這四個部分，總面積固定之下，希望能儘量擴展“開放我”的面積，相對而言，其他部分的面積就會愈來愈小。

意思是說，自己對自己的了解與他人對自己的瞭解交集得愈多，則表示自己被自己與他人瞭解的程度愈高；若自己自認為的瞭解不被他人認同，就是“隱藏我”，他人對自己的認識自己並不知情，就是“盲目我”。

每個人都有尋求被瞭解的需求，當然被他人瞭解之前，要先能瞭解自己。

充分瞭解認識自己，才能處理好生活中的課題，例如：與他人相處、謀職、發揮所長等。

進而能朝向人生的理想前進、實現。

(以上關於周哈里窗理論的內容描述,搜尋得自網路) 桂英講師提到,家庭與生活,不管是與孩子、與先生或周邊人際,這四個我間有條會移動的線,在透過對自己真實感受的發現與分享,期望能將每個人開放我的部份擴大,而使隱藏我/盲目我/未知我的面積能慢慢變小。

聽到這段心理學理論,心中對師父的感恩與讚嘆,頓然而生!!!! 我們在練氣修心、修改脾氣的生活修行裡做的,完全吻合與印證哈里斯窗的心理學理論!!! 修心的過程裡,自我覺察與在人際互動中,看見自己要修改的脾氣,為能圓滿身邊的人與事,在這樣落實於生活的修行中,「開放我」的面積將因為「如實」的看見,看見自己的防衛、逃避、害怕、恐懼、不安,而能一點一點的放大(能自然修正的源頭,是因能如實以對),而「隱藏我」與「盲目我」的部份則因為面對,而漸漸縮小面積;心柔軟了,放鬆了,也慢慢自然了,就在靜心的過程裡,未知我的部份就很容易被激發與開發出來。

西方的心理學「理論」,卻是我們練氣修心中的「如實過程」;除了周哈里窗的理論外,師父引導,在生活中,除了如實以對的修改自己外,更重要的是,如何讓自己有正向與歡喜的心念。

因為正念、因為喜悅,修行自然變成愉快的一件事,這樣的心念,也慢慢影響著週遭的家人與朋友。

如果我們願意真實的面對自己,就能如實看見,在家庭中彼此「心」的距離,也才會有想改變的契機與動力。

當生命開始轉動,朝不同方向前進,親子關係就不再是問題、家庭關係也不再是問題、生活中的人際也不會是問題,因為,所有的問題都在「己心」能找到答案。

求己,而不外求。

這就是師父在我們練氣修心裡,所引導的,落實於生活的基本功!!! 那天,聽這堂課,自己臉上泛著笑,心是喜悅滿滿,因為,明白自己好幸福、好幸福,只因我拜師,在練氣中修習著自己的心的功夫,因為能看見自己而喜悅。

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