時間管理｜新的一年，從時間量化管理、專注力分配練習開始

時間管理- 每個人每天的專注度有限，我們不可能長時間保持專注，所以時間管理 ... 我自己慣用的EXCEL時間管控表格，以週為單位，分為「工作」、「生涯 ... 時間管理｜新的一年，從時間量化管理、專注力分配練習開始首頁所有文章WORK時間管理｜新的一年，從時間量化管理、專注力分配練習開始 閱讀《一人公司》：以你的專業為核心打造理想生活與工作五月6,2021閱讀《疫後大未來》：回不去了，只能被改變推著往前的時代十月2,2021 七月31,2021 (Source:Unsplash) 工作以來，「時間管理」，一直是我有興趣的項目。

讓我覺得有趣的是，即便在同一個公司同一個職位，你仍然能發現，有些人總是能不疾不徐做好手邊事項，有些人卻看起來焦頭爛額，工作效能反而還更差。

一定有甚麼方法，是可以讓人往更好的方向靠齊，對於「時間管理」議題，我總是這樣想著。

於是兩年前，我開始保持記錄自己每日工作項目與時間的習慣，幫助我對於每天每週的待辦和時間安排更有掌握度，但也僅止於此，我仍然有大量的時間在加班。

一直到2019年，我有一段時間以自由工作者的身分工作時，才驚覺，我以往在公司上班時對於時間應用的謹慎度與珍惜度仍然不夠敏銳，即便，我已經算是很要求自己工作效率的人了。

怎麼會這樣呢？ 主要是在心態問題，同樣一個專案，自由工作者花越少的時間完成，他的時間/薪資報酬度就越高，提前完成後空出的時間，自由工作者就可以拿去做別的應用，接下一份工作、休息或娛樂。

受雇者則比較沒有這個概念，因為做快做慢每個月領一樣的錢。

但這樣很容易就對於上班時間的浪費毫無警覺，而且對於未來可能失去工作的危機感也不夠。

以自由工作者的角度看待你的工作與生活 (Source:Unsplash) 後來即便回到公司體制工作，但我開始以自由工作者執行專案的角度看待我的工作和生活。

除了正職工作，若能花費一定的時間，培養另一個自己有興趣且有可能在未來作為營生工具的第二專長，會是較為保險且多樣的生涯投資。

於是，我開始將每天時間的使用分為「工作」、「生涯投資」、「休息時間」三大類，並以表格做為紀錄管控。

《離開公司我過得還不錯》這本書的作者提到關於時間記錄的重點我認為很值得參考： 每天紀錄做了甚麼、每週歸納整理工作、每月回顧使用時間的狀況、每年檢討新目標。

才不會僅流於紀錄，而能進一步作出檢視、調整、優化。

用一張表，進行時間量化管理和專注力分配練習 每個人每天的專注度有限，我們不可能長時間保持專注，所以時間管理，其實在做的是「專注力管理」。

從量化時間開始，先了解自己的專注度都花費在哪些項目上了，然後才能做調整。

(延伸閱讀：工作與閱讀｜《最有生產力的一年》重點不是時間管理，而是專注力管理！) 我自己慣用的EXCEL時間管控表格，以週為單位，分為「工作」、「生涯投資」（課程進修）、「休息時間」（主要指自己、或和家人情人朋友相處聚會的時間）3個大類，如果你也想特別關注自己花在陪伴家人、或者自己運動的時間，也可以再新增分類。

這張表同時也是我的工作/生活行事曆。

會議、待辦工作等我都會記錄在裡面，每天工作結束後，我會再填上每個項目實際花費的時間，然後用EXCEL帶好的公式去看每週、每月各個大類別花費的總時數，才會知道下個月是否有調整的必要。

在檢視的時候，我會特別注意以「週」為單位去檢視我在「工作」、「生涯投資」、「休息時間」上的時間分配是否合乎我的預期，不小到看「日」，是因為就現實面而言，在週一到週五的上班日，工作勢必會佔去我們大部分的時間，所以我們不太可能每天都分配時間給這3個類別。

拉長時間以「週」為單位去檢視，是較符合實際狀況的。

當你意識到自己在「工作」以外，仍需要留一定的時間給其他人生重要項目時，你會發現自己開始注意上班時間工作效率的重要性，因為你會希望自己能盡量不要加班，對你來說每天挑戰在諸多事項中仍能做完做好準時下班，變成一項重要的任務，因而督促自己更專心面對手上的事情，然後開始想方設法減少自己被同事、被Line、被E-mail打斷而浪費的時間。

▶延伸閱讀：【時間管理系列1】將OKR應用在個人目標管理(內含2022目標管理表格範本) ▶更多工作管理相關文章：點此 . 「像我這樣的女生」網站主筆。

艾莉絲數位行銷工作者/文字書寫者/LGBT探索者/工作術癡迷者七年數位行銷工作經驗，目前仍持續前行，喜愛文字書寫的感性與隨意，也著迷於工作管理的理性與效率。

未來的目標是成為一個沒有名片也能過得很好的綜合工作者。

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