改掉壞習慣的「關鍵21天」，離想要的生活再更近一點 ...

培養的習慣會成為無意識的動作，不再需要刻意提醒就會完成。但是也不要鬆懈，要知道如果也鬆懈21天，會讓你之前的努力都付諸東流。改變是長期的，培養好的 ...

起先是我們造成習慣，後來是習慣造成我們。』養成好習慣是人能取得最重要的財富、也是改變人生最直接的方式。本篇文章提供一系列方法與建議，能讓您脫離舒適圈，不再 ...

技巧1. 先「成為」你想成為的人，能最不消耗意志力. 人腦會傾向避開需要消耗大量能量的事. 想想看，是否每次運動、節食之前，心理都出現 ...

我們都誤以為暴飲暴食等不好的習慣能消除壓力，不是因為必須而去做，而是當自己處於壓力，感到負面情緒 ... 工作與生活本來就有壓力，我們無法改變。

改變習慣的黃金守則 ... ——不要抗拒渴望，而是改變它的方向。 ——為了終結壞習慣，用新的慣例來取而代之。 ——改變獎賞，免得氣餒。 ——渴望可以用來強化好習慣 ...