改掉壞習慣的「關鍵21天」，離想要的生活再更近一點 ...

培養的習慣會成為無意識的動作，不再需要刻意提醒就會完成。但是也不要鬆懈，要知道如果也鬆懈21天，會讓你之前的努力都付諸東流。改變是長期的，培養好的 ...

改變習慣的黃金守則 ... ——不要抗拒渴望，而是改變它的方向。 ——為了終結壞習慣，用新的慣例來取而代之。 ——改變獎賞，免得氣餒。 ——渴望可以用來強化好習慣 ...

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 短視近利似乎是人類的習性，我們看不到長遠的結果，覺得未來不可 ...

養成好習慣，最辛苦的就是前30天。但養成習慣不是只能憑意志力，策略也很重要。《如何改變習慣》作者、TED講者斯科特·揚（Soctt Young）依照他讀過 ...