如何安慰一個很情緒低落或憂鬱症的人_精神科 - kenkon健康網

一般當別人情緒很不好的時候，我們通常最常安慰的方法都是叫對方不要太難過、或不要想太多、不要胡思亂想，其實這些說法，基本上是沒有什麼效果的，甚致對於憂鬱症的 ... kenkon健康網醫學新知膳食營養分析計算基礎代謝熱量編輯減重菜單減重菜單範例身體評估每日消耗熱量計算進階卡路里計算兒童生長發育分析兒童發展進程問卷兒童時期常見疾病藥品查詢體檢檢驗值須知事典健康自我檢測成人常見疾病症狀的警示憂鬱症心理健康測驗劉志明耳鼻喉科聯絡我們  HOME > 健康自我管理 > 成人常見疾病 > 精神科 > 如何安慰一個很情緒低落或憂鬱症的人請選擇以下科別。

心臟內科血液腫瘤科胸腔內科胃腸肝膽內外科風濕免疫科腎臟內科家庭醫學科新陳代謝科一般外科胸腔外科泌尿科腦神經外科骨科牙科婦產科皮膚科耳鼻喉科眼科腦神經內科精神科急診科感染科食品營養科請選擇以下科別一般內科心臟內科血液腫瘤科胸腔內科胃腸肝膽內外科風濕免疫科腎臟內科家庭醫學科新陳代謝科一般外科胸腔外科泌尿科腦神經外科骨科牙科婦產科皮膚科耳鼻喉科眼科腦神經內科精神科急診科感染科食品營養科疾病類別：精神科疾病名稱：如何安慰一個很情緒低落或憂鬱症的人一般當別人情緒很不好的時候，我們通常最常安慰的方法都是叫對方不要太難過、或不要想太多、不要胡思亂想，其實這些說法，基本上是沒有什麼效果的，甚致對於憂鬱症的病人來說反而是反效果，會心情不好或是情緒低落的人，往往都有復雜的原因所造成，你叫對方不要難過，從對方的角度而言，不但是感受不到支持，反而會覺得你不了解他的狀況，所以往往得到的回答是「你叫我怎能不難過」，所有的精神科醫師或心理醫師在安慰病人時，絕對不會說「你不要太難過」，因為可能會招來反效果，如果也是同樣的一句話要安慰對方，應該要說「遇到這種事情實在讓人很難過，如果發生這事情在任何人身上都會很不舒服」，簡單的說：你的難過是應該的，也就是說要用一種同理心的狀態，這樣對方反而會覺得有得到精神上的支持，甚至可以和對方一起去罵他認為不對的事物、或是單純傾聽對方的遭遇、或藉助一些肢體的接觸，如輕拍、擁抱都可以幫忙。

  但即使這麼做，對於比較嚴重的憂鬱症病人效果還是有限，所以憂鬱症的治療除了心理治療、藥物治療之外，還有一些生活上可以做到的事情來舒解壓力，如：  1.透過交談：在交談中，如果有好的朋友可以一直不斷的傾聽，就可以找到舒發的管道。

  2.運動：如果你的好朋友情緒很不好，他一定很不想動，只想要待在家裡，這時你要想辦法把他拉到戶外去，做任何活動都好，如果可以消耗體力的活動更好。

  3.接近大自然：大自然的風景可以透過視覺讓人的心情緩和下來，無論是海邊或是山上都會有不錯的效果，還有透過太陽光的刺激，可以讓心情變好起來。

  4.最後宗教的力量也會有很大的幫忙：和一個情緒低落的人，在安慰他時，盡量不要指責他的錯誤，可以嘗試以對方的角度幫他找出解決的方式，如果不行，就盡量誘導對方把所有的事情說出來，通常如果願意說出來就可以達到舒緩壓力的效果。

  kenkon健康網  返回首頁   |   聯絡我們   |   Copyright©Kenkon健康網.Allrightsreserved.本網站所有資料皆不得引用轉載及複製，未經許可再複製使用皆違反著作財產法規，違反者將嚴予追究。

 瀏覽人數  0005436074