成人每日需求熱量

體重：, 公斤 ; 身高：, 公分 ; BMI： ; 活動量：, * ; 每天熱量需要：, 卡路里/天. 成人每日需求熱量 一般活動係數表:(大卡) 活動量活動係數活動種類 輕度工作30家務，上班族，售貨員等 中度工作35保母，護士，服務生等 重度工作40運動員，搬家工人等 減重活動係數表:(大卡) 活動量活動係數活動種類 輕度工作20-25家務，上班族，售貨員等 中度工作30保母，護士，服務生等 重度工作35運動員，搬家工人等 體重： 公斤 身高： 公分 BMI： 活動量： * 輕量 中量 大量 每天熱量需要： 卡路里/天 -如需要減重，需要 卡路里/天 注意事項： -這方程式不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用。

-即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對身體造成損害。

-減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡。

-應由每日減少500大卡開始做起。