一天的熱量要多少

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

我們每天需要攝入多少卡路里才能維持正常代謝功能又不面臨體重增加的風險 ... 說說如何計算自己一天內可以消耗掉多少熱量吧：人一天內消耗掉的總熱量= ...