反轉臭名！「蕉」你破解「減重、高血糖」不能吃香蕉的「六大 ...
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延伸文章資訊
- 1反轉臭名！「蕉」你破解「減重、高血糖」不能吃香蕉的「六大 ...
根據我國衛福部所公布的數字，香蕉的GI(升糖指數，吃下肚後血糖的上升速度快慢)是77±5，屬於高GI食物。但蕾吉娃迪萬卡的測驗結果則認為，香蕉是屬於中低GI ...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 以食用100 公克 ... 食物的成熟度: 生菜GI 值<煮熟蔬菜、未全熟香蕉GI 值<過熟香蕉。 5.
- 3鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種 ...
答案是選香蕉，因為這意同稀飯與糙米之間的差別，西瓜湯湯水水的，而香蕉其實內含水溶性纖維豐富，因此影響升糖指數的關鍵就都在於這 ... 水果當正餐血糖狂飆破千變殺手 · 水果甜甜的，控血糖最好別吃...
- 4香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！ |早安健康
- 514種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
例如：熟到出現黑斑的香蕉比青綠色香蕉的GI值還高、果汁的GI值比水果高，即使是不加糖的果汁也是如此。因此可以將GI值看作是一個相對概念， ...
