有"離開"的想法，怎麼辦？ - 台灣憂鬱症防治協會

想離開的警訊有哪些？ · 其實病友的自殺意念、企圖是有徵兆可循的！ · 文字表達： · 透過日記、文章，表現出想死的念頭、常以死亡為話題或表示告別。

· 心情狀態： · 情緒低落， ... 關於協會 最新消息 關於憂鬱症 憂鬱症自我檢測 自殺防治 一句話，我陪你 點亮微光徵文活動 遇見你，鬱漸離 臺灣憂鬱症防治聯盟專區 會員專區 協會通訊 有"離開"的想法，怎麼辦？ 不只你有「想離開」的念頭？ 死亡這個年頭常常困擾著憂鬱症病友，根據統計指出，有離開想法的人70%是憂鬱症病友，但面對這樣「離開」的念頭不要太過慌張，只要我們能辨認出有自殺意圖的人，那麼自殺是可以預防的！ ●有三分之二的憂鬱症患者曾想到自殺，有15%的憂鬱症患者死於自殺。

●自殺已經進入國人十大死因第九位，而且逐年上升，憂鬱症輕生是社會大眾需重視的議題。

為什麼會一直想「離開」？ 輕生的原因是非常複雜的，憂鬱症病友想離開的想法可以分為「自我意念」、「社會環境」兩大因素。

●自我意念： 「時常覺得自己沒有用」、「我消失是不是更好」令人感到孤單，想要建立有意義的人際關係卻無所適從。

●社會環境： 家庭失和、離婚、失業或是校園受到人際壓力，加重病友覺得無力、或失望的感受，進而萌生了離開的念頭。

想離開的警訊有哪些？ 其實病友的自殺意念、企圖是有徵兆可循的！不論是在口語表達、或是行為表現，都可以及早發現！ ●文字表達： 透過日記、文章，表現出想死的念頭、常以死亡為話題或表示告別。

●心情狀態： 情緒低落，覺得絕望、無助等或突然的情緒變化（如：嚴重憂鬱症者突然變得活潑開朗）。

●思考方式： 認為「我什麼都做不好」、「我沒有用」、「只要我消失，所有問題就會結束」、「沒有人能幫我」等。

●行為變異： 突然的、明顯的行為改變，如：立遺囑、放棄財產、與家人或外界關係變的疏離、常獨自在危險地方徘徊（如：頂樓、海邊等）*有些自殺者會留下遺書，內容包括：要求原諒、譴責別人等。

●生活作息： 睡眠與飲食狀況混亂、表情淡漠、注意力不集中。

面對警訊我該怎麼做？