離側臉美人就差這條「下顎線」！3步驟整形級按摩消除雙下巴

以下分享超簡單下顎線按摩法，每天10分鐘就能按出緊實漂亮的側臉線條、 ... 指腹來到下顎線上，一樣沿著輪廓往上按到同一個位置，兩邊都重複9次。

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日本爆紅4組「瘦雙下巴運動」，連續一個月鬆垮下巴變緊實 找回下顎線按摩步驟1：按摩下顎線及周圍區域 미소정MisoJeongYouTube 以上圖示意的位置為起點，沿著下顎線上方以指腹按摩至耳下，由下往上按、在兩邊臉頰的這個位置重複動作9次，再進行下一步。

重複步驟1動作，位置下移0.5公分 미소정MisoJeongYouTube 上一個步驟結束後，從原本的起點位置往下移0.5公分，指腹來到下顎線上，一樣沿著輪廓往上按到同一個位置，兩邊都重複9次。

重複步驟1動作，位置再下移0.5公分 미소정MisoJeongYouTube 最後一樣再往下0.5公分，按摩下顎線與脖子的連接處，重複9次後即完成第一個按摩步驟！日本爆紅4組「瘦雙下巴運動」連續一個月鬆垮下巴變緊實，視覺上直接-3kg 找回下顎線按摩步驟2：指關節按摩耳下到鎖骨處 미소정MisoJeongYouTube 第二步驟則是按摩耳下、脖子到鎖骨處。

首先將手握拳放在耳垂與下顎線的連結處，接著用指關節向上按到耳後，再沿著脖子側邊往下來到鎖骨上方，停在鎖骨前端往後3隻手指寬度的位置，一樣重複這個動作9次。

步驟3按摩位置圖示 미소정MisoJeongYouTube 接著進入第三步驟時，跟第一步驟一樣改變按摩起點並重複同樣動作9遍即可。

臉腫視覺上+3kg！「嬰兒肥、脂肪臉...」分析4種圓臉類型搭配按摩手法，瘦下來五官更精緻 找回下顎線按摩步驟3：指關節按摩耳上至脖子後方 미소정MisoJeongYouTube 按摩時一樣手握拳，從第一個點、也就是耳朵上方的位置開始，沿著側邊畫一個圈來到脖子後方靠近後腦勺的點。

重複9次後改變起點的位置，再做2次一樣的按摩動作。

每天5分鐘！找回小V臉從矯正姿勢開始 矯正姿勢前先按摩鎖骨、放鬆頸部周圍 이지은다이어트JinydietYouTube 在進行矯正姿勢的運動前，先用大拇指指腹沿著鎖骨上方凹陷處慢慢按壓，左手按右邊鎖骨、右手按左邊鎖骨，有助於放鬆緊繃的頸部肌肉。

居家按摩總整理！「瘦臉、瘦腿及瘦手臂按摩法」改善水腫虛胖整個人小一個尺寸 改善雙下巴、烏龜脖的矯正運動1：平行收下巴 이지은다이어트JinydietYouTube 首先用瑜珈滾筒將背部墊高，頭部、頸部與地面平行，接著雙手放在頭後方、收下巴，重複這個動作10秒。

過程中注意保持與地面平行，脖子切勿前傾！ 改善雙下巴、烏龜脖的矯正運動2：斜躺收下巴 이지은다이어트JinydietYouTube 接著將頭部、頸部稍微向上抬起，讓頭、脖子與背部成微微弧線，一樣雙手放在後腦勺，重複收下巴的動作10次。

改善雙下巴、烏龜脖的矯正運動3：手放地收下巴 이지은다이어트JinydietYouTube 最後雙手放在身體兩側地板上，重複動作2，加強訓練下巴肌肉的緊實度。

改善雙下巴、烏龜脖的矯正運動4：放鬆頸部 이지은다이어트JinydietYouTube 完成前面3個動作之後，背部、頸部完全放鬆向後仰，也可以稍微左右轉動頭部，休息10秒就完成整套矯正運動！ 🙋ELLE美妝教室上課了！快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課 【延伸閱讀】 >>每天只要花5分鐘！日本爆紅4組「瘦雙下巴運動」網友實測超驚人，連續一個月鬆垮下巴變緊實視覺上直接-3kg>>整形級「3分鐘小臉術」！日本整體師川島悠希傳授最強瘦臉按摩法，早晚各一次連續三天臉型有感瘦一圈>>臉腫視覺上+3kg！「嬰兒肥、脂肪臉...」分析4種圓臉類型搭配按摩手法，瘦下來五官更精緻 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 美體保養 「皺紋、凹臉從此永生不相見！」抗老最強【RéVive微整金三角】，不挨痛讓老臉重回飽滿澎潤肌！ Kiwi&Jun私下都愛「亮眼星光瓶+蠟菊精華眼霜」，讓眼部保養和她們的關係一樣永遠1+1>2！ 廣告-內文未完請往下捲動 香奈兒奢華精質系列「2精1油1霜」與全新「賦活眼部精萃」教我的事：愛自己讓我墊高了肌膚的精緻高度！ 「BioréX庫洛魔法使透明牌篇」聯名沐浴乳爆擊少女心 胡宇威的肌膚保養經驗談！搭配臉部按摩、運動與飲食養出好膚質，連女生都羨慕 「溫鹽開水」養顏解宿便！張景嵐私下是養生達人，保養健身秘訣一次看 NIVEA#神級爆水護手霜#爆水3重奏讓雙手滋潤掐出水，任誰都忍不住想偷摸！ 碧兒泉【淡紋小白霜】盡情大笑也不怕紋路，讓眉間、眼下紋路直接掰了，快趁母親節預購送比買的多！ 品木宣言「靈芝水」再升級!10倍靈芝打造10倍有感秒吸收X神保濕X極細緻，4步驟養出神仙美顏 「洗完臉的瞬間，肌膚變嫩呼呼！」被自己膚質驚艷到～Dior全新潔顏慕斯，與修護霜號稱護膚界的純白仙子 美體保養 美容 每天只要花5分鐘！日本爆紅4組「瘦雙下巴運動」網友實測超驚人，連續一個月鬆垮下巴變緊實視覺上直接-3kg 整形級「3分鐘小臉術」！日本整體師川島悠希傳授最強瘦臉按摩法，早晚各一次連續三天臉型有感瘦一圈 臉腫視覺上+3kg！「嬰兒肥、脂肪臉...」分析4種圓臉類型搭配按摩手法，瘦下來五官更精緻 居家按摩總整理！「瘦臉、瘦腿及瘦手臂按摩法」搭配推薦器材改善水腫虛胖，整個人小一個尺寸超有感 IG爆紅的臉部刮痧法，每天3分鐘就能瘦臉？刮痧5大迷思解答，玫瑰石英、翡翠刮痧板怎麼選才適合自己 專家來解答！為什麼會先胖臀部和大腿，減肥時卻又不能瘦到想瘦的部位！