基礎體溫表 - 滿意婦產科診所-滿意女人健康諮詢網-本院提供 ...

基礎體溫表 / Temperature. 不管是想懷孕、想避孕、想了解自己有沒有正常排卵，測量基礎體溫是蠻常用到的方法，如果妳想量基礎體溫，可下載以下基礎體溫表並依照說明 ... 滿意婦產科 Menu 最新消息 診療流程 醫學常識 疑難解答 心情點滴 討論區 會員專區 交通資訊 問題諮詢 關於我們 最新消息 診療流程 醫學常識 疑難解答 心情點滴 討論區 會員專區 交通資訊 問題諮詢 關於我們 基礎體溫表 /Temperature 不管是想懷孕、想避孕、想了解自己有沒有正常排卵，測量基礎體溫是蠻常用到的方法，如果妳想量基礎體溫，可下載以下基礎體溫表並依照說明進行： 基礎體溫表1(刻度為攝氏) cloud_download 基礎體溫表2(刻度為OV) cloud_download 特別注意哦！！ 因為基礎體溫有相當的誤差，而且量體溫對很多人來說，其實是很麻煩的事情，如果妳急於懷孕，而且無法按照上面所說的去做，或是量出來亂七八糟，應該早點找醫生檢查，請醫生幫助妳比較快。

STEP1. 購買溫度計 要先買一支溫度計，溫度計可在診所、藥房買都可以，但最好是量基礎體溫專用的，它上面的刻度要到0.1度C才行，有的是標示為"ov"，數位型的體溫計我覺得不錯，可以優先考慮。

STEP2. 起床前測量 基礎體溫原則上是測量一天當中體溫最低的時候，一般人每天早上還沒從床上起身時，是最好的測量時間，如果妳上夜班，要確定睡眠至少四到六小時，如果妳晚上有上廁所的習慣，應該看上廁所前或是上廁所後到起床前那個時段長，如果那個時段有超過四小時，在起身前測量的應該就可當做參考。

不過上廁所的影響並不大，如果整個睡眠的時間不長，完全在床上的時間無法到四小時，那就等到睡醒起床時再量。

STEP3. 準確測量 溫度計應該先歸零或是讓它在35度C以下，放在不用起身，隨手可拿到的地方，以免需要起身拿溫度計，導致不準。

量的時候放在舌下三分鐘即可。

STEP4. 完整週期 量溫度最好的時間是從月經來潮的第一天開始量，有出血就算，這樣比較有完整的一個週期資料，妳最少應該量二個月經週期，再拿給醫生判斷，這樣才比較有參考價值。

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