最後節氣「大寒」來了！民俗專家傳授6招開運養生法、食補地雷

最後節氣「大寒」來了！民俗專家傳授6招開運養生法、食補地雷 · 1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。

· 2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 捷運錢坑 VIP專區 Search» 買房 台積電 國民黨 趙少康 風評 武力犯台 馬英九 書摘 台獨 民進黨 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 「大寒」是24節氣中的最後一個節氣，民俗專家提醒，在這個時節要特別注意腎的保養。

（示意圖/顏麟宇攝） 2021年1月20日04點41分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。

有農諺「大寒三白定豐年」。

『大寒見三白，農人衣食足」。

三白意指下三場大雪。

可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。

相關諺語“小寒不寒寒大寒”。

“小寒凍土，大寒凍河”。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。

常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。

過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。

天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。

補腎，對於女人來說至關重要！ 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。

“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。

 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌： 一、食的開運大法： 1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。

偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。

2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。

3.冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。

二、衣的開運大法： 1.增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。

2.防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。

3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。

”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。

三、住的開運大法： 1.室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。

2.應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。

四、行的開運大法： 1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。

早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

對於上班族特別提倡早睡1小時。

老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。

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